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標題: 10種食物讓大腦早衰 [打印本頁]

作者: jerrygarry 時間: 2013-10-24 14:57:06 標題: 10種食物讓大腦早衰

【健康小常識2013年10月23日訊】研究證實，腦部退化與飲食有關。食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部煺化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物，也可預防遲鈍丶笨拙丶記憶力降低等大腦早衰。
少碰太咸食物
食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處於缺血丶缺氧狀態，進而導致記憶力下降丶大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如醃臘制品丶咸魚等。
少碰酒精飲料
習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小丶重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應適可而止。
少碰含過氧化脂的食物
過氧化脂質會損傷某些代謝系統，破壞腦細胞丶促使腦部早衰或癡呆。常見於高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚丶烤鴨等。
少碰含鋁食物
鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發失智癥。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃;也少用鋁制品烹調食物。
少碰含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花丶皮蛋丶罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退丶腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退丶腦部組織受損。
少碰太甜食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖丶糖精食品，頭腦才會聰明。
少碰味精調味料食物
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質，影響神經系統，損傷腦部組織。尤其是腦部發育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。
少碰酸性食物
現代人的飲食習慣偏酸性，容易使體內酸鹼不平衡，變為酸性體質，影響腦部功能，記憶力減退丶註意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
少碰高脂肪食物
身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。
少碰含農藥食物
農藥大都具有神經毒性，長期累積容易造成腦部退化。
來源：網文

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-10-24 18:13:33

默默的看完，安靜的回覆

作者: freegold 時間: 2013-10-24 18:13:53

不是吧

作者: andykom28 時間: 2013-10-24 18:14:40

幫你項項吧

作者: naturebeehk 時間: 2013-10-24 18:16:22

好文章，和大家一起分享

作者: 津村浩介 時間: 2013-10-24 18:20:46

這是一篇不錯的帖子

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-10-24 18:22:36

看看好不好看

作者: 段皇爺 時間: 2013-10-24 18:28:00

哈哈，看的人少，回一下

作者: 砵仔糕 時間: 2013-10-24 19:04:24

這貼？不回都不行啊

作者: 24gold24 時間: 2013-10-24 19:17:05

回帖是種美德

作者: Some1 時間: 2013-10-24 19:42:07

好啊，謝樓主

作者: nh88 時間: 2013-10-24 19:49:41

看貼回復是好習慣

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-10-24 20:03:23

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: xdxd125 時間: 2013-10-24 20:13:12

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: ILOVEU5 時間: 2013-10-24 20:48:22

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: junhau 時間: 2013-10-24 23:55:53

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-10-24 23:56:34

暈不信啊

作者: maverickhon 時間: 2013-10-25 04:32:03

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: yan4327 時間: 2013-10-26 03:32:40

@,@..是什麼意思呀？

作者: runrunscooter 時間: 2013-10-26 07:41:19

我十目一行也還是看不懂啊

作者: 世界沒日 時間: 2013-10-26 13:03:30

回個帖子支持一下！

作者: 一心 時間: 2013-10-27 03:06:23

做一個,做好了,請看

作者: 阿迅 時間: 2013-10-27 10:25:25

不錯，看看。

作者: 太陽穴 時間: 2013-10-27 20:06:02

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-10-28 05:34:57

希望可以用些時間了~`

作者: freegold 時間: 2013-10-28 13:19:20

幫你回覆一下

作者: jackjack99 時間: 2013-10-29 01:51:06

快樂看帖，認真回覆

作者: kengtr 時間: 2013-10-29 06:58:50

這個貼好像之前沒見過

作者: LMFAO 時間: 2013-10-29 15:22:18

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: k2a3i4 時間: 2013-10-29 23:23:43

真是有你的！

作者: cb_reptile 時間: 2013-10-30 06:38:55

要是能在多一點就好了

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-10-30 13:20:12

哪時候積分才會高啊

作者: hopakngai 時間: 2013-10-30 23:15:33

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: kensiu123 時間: 2013-10-30 23:18:33

慢慢來，呵呵

作者: katchan0481 時間: 2013-10-31 11:36:02

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-10-31 20:25:34

看看好不好看

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-11-1 04:07:15

好文章，和大家一起分享

作者: 切雞飯` 時間: 2013-11-1 04:19:20

觀看中

作者: 24gold24 時間: 2013-11-1 17:21:10

回覆一下，謝謝分享

作者: tissss 時間: 2013-11-1 22:13:22

看帖累了，回覆一下吧！

作者: naturebeehk 時間: 2013-11-2 05:12:16

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: Essi 時間: 2013-11-2 09:44:15

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-11-2 15:50:46

呵呵，等著就等著...

作者: svcscgba 時間: 2013-11-2 19:41:30

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: ng015856 時間: 2013-11-3 00:57:04

拿把椅子看表演

作者: 曾冇權 時間: 2013-11-3 04:47:31

我快厭倦回復了

作者: tamyc002 時間: 2013-11-3 06:43:02

能找到這個站真好

作者: xiao丸子 時間: 2013-11-3 08:30:06

不錯，看看。

作者: 段皇爺 時間: 2013-11-3 10:34:55

我好想升級

作者: jackjack99 時間: 2013-11-3 14:33:11

偶啥時才能熬出頭啊.

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