SAY討論區
標題:
無油 焗烤番茄起司鯖魚
[打印本頁]
作者:
catcatpad
時間:
2013-10-25 10:03:17
標題:
無油 焗烤番茄起司鯖魚
2013 年 10 月 25 日發佈列印 分享 收藏
簡介
最近每天被油品的問題轟炸到不行，不禁懷疑每樣都東西都有問題了！
今天就來樣免油料理焗烤，好吃健康百分百!
所需時間
20 分鐘
食材（2 人份）
去刺鯖魚片1
番茄泥罐頭2/1
鳳梨片罐頭數片
洋蔥2/1顆
薑末少許
蒜末少許
鹽與胡椒少許
作法
1
所需材料:整片去刺鯖魚片 這邊買: 新合發野生海魚www.freshmackerel.com 番茄泥罐頭(半罐)鳳梨片罐頭(數片)洋蔥(半顆)薑末少許蒜末少許
2
第一層先鋪上鳳梨 洋蔥第二層鋪上去刺鯖魚片
3
把空隙地方倒入番茄泥可在上面灑上些許鹽巴和胡椒
4
番茄泥上面灑上起司條，入烤箱上下火，180度，烤20分鐘即可。
作者:
段皇爺
時間:
2013-10-25 12:37:00
遇到好論壇中的好帖子
作者:
hopakngai
時間:
2013-10-25 12:40:56
我等你喲
作者:
alvinsiusiu
時間:
2013-10-25 12:52:08
既然來了，就留個腳印
作者:
lreneMOON
時間:
2013-10-25 13:06:01
看看好不好看
作者:
tamyc002
時間:
2013-10-25 13:11:51
既然來了，就留個腳印
作者:
alvinsiusiu
時間:
2013-10-25 13:38:01
觀看中
作者:
牛奶陽光
時間:
2013-10-25 13:46:15
回復一下
作者:
cb_reptile
時間:
2013-10-25 14:13:40
分享的文章不錯看
作者:
vol1210
時間:
2013-10-25 14:25:41
不錯，看看。
作者:
svcscgba
時間:
2013-10-25 14:57:22
看看好不好看
作者:
切雞飯
時間:
2013-10-25 17:07:18
哈哈，看的人少，回一下
作者:
alvinsiusiu
時間:
2013-10-25 19:18:29
今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。
作者:
frankyhui
時間:
2013-10-25 21:11:41
分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務
作者:
kenneth_sweet
時間:
2013-10-25 22:58:28
哈哈,有意思~頂頂 ，繼續頂頂。繼續頂哦
作者:
HO0907
時間:
2013-10-26 00:24:31
希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！
作者:
coffyma
時間:
2013-10-26 01:53:47
我十目一行也還是看不懂啊
作者:
十兵衛
時間:
2013-10-26 04:05:51
樓主福如東海，萬壽無疆！
作者:
底褲超人
時間:
2013-10-26 08:01:43
慢慢來，呵呵
作者:
弒殺滅神
時間:
2013-10-26 13:40:42
暈死也不多加點分
作者:
津村浩介
時間:
2013-10-27 03:25:26
其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了
作者:
hopakngai
時間:
2013-10-27 11:03:47
來幾句吧
作者:
stk190
時間:
2013-10-27 20:37:44
加油站加油
作者:
hillmen
時間:
2013-10-28 06:00:25
這論壇不錯，我會跟我好友分享
作者:
skykingdom
時間:
2013-10-28 14:05:30
遇到好論壇中的好帖子
作者:
michael.huang
時間:
2013-10-29 02:18:50
自己知道了
作者:
{誼}
時間:
2013-10-29 07:13:50
猛力的回覆，潛水值上上上
作者:
fifidodo3
時間:
2013-10-29 16:22:21
就為賺分嘛
作者:
xdxd125
時間:
2013-10-29 23:45:42
發貼看看自己積分
作者:
花家姐
時間:
2013-10-29 23:45:51
快站沙發，不知道有沒有成功
作者:
appson
時間:
2013-10-30 23:25:19
今天再看下
作者:
jennyjellyfish
時間:
2013-10-31 05:19:26
看來不錯，回覆一下
作者:
Gopper
時間:
2013-10-31 11:37:41
看起來不錯的樣子
作者:
Disy
時間:
2013-11-1 04:44:23
生為地球人，就是愛看帖
作者:
我不是傻鴨
時間:
2013-11-1 09:02:41
好文大家看，看完要回覆
作者:
tamyc002
時間:
2013-11-1 18:05:58
先頂後看
作者:
tamyc002
時間:
2013-11-1 22:45:53
呵呵 都沒人想我~~
作者:
andykom28
時間:
2013-11-2 05:20:44
尼伊達是各好論壇，以後天天來
作者:
cb_reptile
時間:
2013-11-2 10:05:35
幫你頂，人還是厚道點好
作者:
freegold
時間:
2013-11-2 16:10:01
觀看中
作者:
北極蝦
時間:
2013-11-2 21:23:31
初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。
作者:
底褲超人
時間:
2013-11-3 00:33:53
對不起，我走錯地方了，呵呵
作者:
jerrygarry
時間:
2013-11-3 04:31:14
好貼子不多啊
作者:
曾冇權
時間:
2013-11-3 06:42:40
終於看完了~~~
作者:
前程
時間:
2013-11-3 08:17:52
頂的就是你
作者:
太陽穴
時間:
2013-11-3 10:26:22
今天沒事來逛逛
作者:
鳥不起點算
時間:
2013-11-3 13:52:48
好啊，謝樓主
作者:
段皇爺
時間:
2013-11-3 17:32:00
支持一下吧
作者:
freegold
時間:
2013-11-3 21:14:06
為了潛水值，我回覆一下囉
作者:
HOTSTUDIO阿蚊
時間:
2013-11-3 23:56:36
回復一下
作者:
vol1210
時間:
2013-11-4 03:24:22
希望我回覆這一帖，能在前幾名
作者:
Derek_Me
時間:
2013-11-4 05:15:54
慢慢來，呵呵
作者:
北極蝦
時間:
2013-11-4 06:42:48
真是天底下好事多多
作者:
nh88
時間:
2013-11-4 08:21:57
要不我崇拜你?行嗎?
作者:
小妖怪
時間:
2013-11-4 09:27:14
這帖沒看過，來看看
歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)
Powered by Discuz! X2