SAY討論區

標題: 男人秋季進補吃什麼(組圖) [打印本頁]

作者: nh88 時間: 2013-10-25 14:19:32 標題: 男人秋季進補吃什麼(組圖)

【健康小常識2013年10月24日訊】秋季男人也不可以忽視養生，如何進步強身也是非常重要的，那男人秋季進補要吃什麼好呢？下面推薦一些養生粥，味道美丶做法易，趕緊一起來看一下吧。

1丶桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100～200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。
2丶菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗幹凈。菊花丶粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱丶清肝火丶降血壓。適用於頭暈丶頭痛丶目赤丶疔瘡腫毒丶原發性高血壓等。
3丶梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

4丶韭菜粥
新鮮韭菜30～60克或者用韭菜耔5～10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末丶精鹽，同煮成粥。補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。適用於脾腎陽虛所致的陽痿丶早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。
5丶天門冬粥
天門冬15～20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。滋陰降火，潤肺滋腎。適用於陰虛火旺之性欲亢進，陰莖易勃起，早泄，頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

6丶決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝丶明目丶通便。適用於目赤紅腫丶畏光多淚丶高血壓丶高血脂丶習慣性便秘等。
7丶菠菜粥

菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火；再放入食鹽丶味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓丶頭痛目眩丶貧血丶糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

附件: [1537050b5ylg0mlyu.jpg] 1537050b5ylg0mlyu.jpg (2013-10-25 14:19:32, 0 Bytes) / 下載次數 5
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDQ1OTg5fDM5MTZkNDEwfDE3ODMzMTU3MDB8MHww

附件: [153705wkbadgayynk.jpg] 153705wkbadgayynk.jpg (2013-10-25 14:19:32, 0 Bytes) / 下載次數 8
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDQ1OTkwfDUwYWYxMGM3fDE3ODMzMTU3MDB8MHww

附件: [1537050fqtzwdjsfw.jpg] 1537050fqtzwdjsfw.jpg (2013-10-25 14:19:32, 0 Bytes) / 下載次數 7
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDQ1OTkxfGRkMWY3N2UxfDE3ODMzMTU3MDB8MHww

作者: 北極蝦 時間: 2013-10-25 15:43:37

哈哈瞧你說的~~~

作者: katchan0481 時間: 2013-10-25 15:47:02

我這樣算沙發嗎？

作者: easonchan 時間: 2013-10-25 15:47:53

來幾句吧

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-10-25 15:58:49

不錯，看看。

作者: nh88 時間: 2013-10-25 15:59:33

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: kensiu123 時間: 2013-10-25 16:03:54

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-10-25 16:05:43

回覆一下，謝謝分享

作者: DiorCherie 時間: 2013-10-25 16:12:47

這個貼好像之前沒見過

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-10-25 16:14:39

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: naturebeehk 時間: 2013-10-25 16:15:23

這是一篇不錯的帖子

作者: maverickhon 時間: 2013-10-25 17:04:00

不是吧

作者: vol1210 時間: 2013-10-25 18:42:36

不錯不錯,我喜歡看

作者: 前程 時間: 2013-10-25 21:11:41

似曾相識的感覺

作者: runrunscooter 時間: 2013-10-25 22:52:52

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-10-25 23:50:25

加油！樓主，謝謝分享

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-10-26 00:24:31

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-10-26 01:53:47

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: 北極蝦 時間: 2013-10-26 03:32:40

我是來收集資料滴...

作者: Gopper 時間: 2013-10-26 07:41:19

好看的程度，心照不宣

作者: 一心 時間: 2013-10-26 13:03:30

我想要`~

作者: 切雞飯` 時間: 2013-10-27 03:09:46

我這樣算沙發嗎？

作者: naturebeehk 時間: 2013-10-27 10:25:25

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-10-27 20:07:50

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: coffyma 時間: 2013-10-28 13:19:20

支持你就頂你

作者: LMFAO 時間: 2013-10-29 01:51:06

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-10-29 06:58:50

先看看怎麼樣！

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-10-29 15:39:52

貌似我真的很笨????哎

作者: 花家姐 時間: 2013-10-29 23:23:43

謝謝分享了!

作者: cb_reptile 時間: 2013-10-30 06:38:55

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-10-30 13:20:12

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: skykingdom 時間: 2013-10-30 23:15:33

長時間沒來看了～～

作者: 北極蝦 時間: 2013-10-30 23:18:33

搶座位來了

作者: HO0907 時間: 2013-10-31 11:36:02

默默的看完，安靜的回覆

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-10-31 20:25:34

要多久才能升級啊

作者: Some1 時間: 2013-11-1 04:19:20

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: cb_reptile 時間: 2013-11-1 08:50:39

樓主在那邊抄的呢

作者: fifidodo3 時間: 2013-11-1 17:25:49

先頂後看

作者: yan4327 時間: 2013-11-1 22:13:22

真的有麼

作者: maverickhon 時間: 2013-11-2 05:12:16

樓主也是培訓師嗎

作者: 9394 時間: 2013-11-2 09:44:15

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: gaiful 時間: 2013-11-2 15:50:46

你加油吧

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-11-2 19:41:30

一個子沒看懂

作者: 段皇爺 時間: 2013-11-3 00:57:04

嚴重支持！

作者: 曾冇權 時間: 2013-11-3 04:47:31

今天無聊來逛逛

作者: Essi 時間: 2013-11-3 06:43:02

鑒定完畢.!

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-11-3 08:30:06

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-11-3 10:34:55

鑒定完畢.!

作者: katchan0481 時間: 2013-11-3 14:33:11

回復一下

作者: 傻QQ 時間: 2013-11-3 17:18:21

樓上的稍等啦

作者: easonchan 時間: 2013-11-3 21:41:15

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: jackjack99 時間: 2013-11-4 00:11:01

做一個,做好了,請看

作者: Essi 時間: 2013-11-4 03:30:14

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: kinh9999 時間: 2013-11-4 05:32:51

最有人氣的帖子

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-11-4 06:42:48

看帖累了，回覆一下吧！

作者: ccseeker2012 時間: 2013-11-4 08:32:25

頂你一下.

作者: ccseeker2012 時間: 2013-11-4 09:35:06

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: hillmen 時間: 2013-11-4 11:25:51

謝謝分享了!

作者: runrunscooter 時間: 2013-11-4 12:33:12

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)