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標題: 別再以為你可以一心多用，那只是在殘害你的大腦！ - 其他 [打印本頁]

作者: Flibs 時間: 2013-11-4 12:50:11 標題: 別再以為你可以一心多用，那只是在殘害你的大腦！ - 其他

相信大家或多或少都有一種經驗：你和一位朋友聊天，你的朋友正準備開始高談闊論他的看法，突然間你的手機響了，是一封客戶來的短訊，當下你忍不住打開收件夾，同時不好意思打斷朋友口沫橫飛的興致，你認為自己可以一邊聽、一邊吸收只要 30 秒就能看完的訊息內容，於是這 30 秒內，你既沒聽懂朋友的論點，也對短訊內容沒有想法，跟平常精明果決的自己判若兩人……。
關於一心多用的問題，史丹佛大學溝通學教授 Clifford Nass 在他的研究中指出，你越一心多用，越無法學習、集中精神和做好自己的任務。
在他的一個個案研究裡，同一個螢幕中撥放進談話中的節目、某場棒球比賽的分數以及今天之中發生的悲劇事件，受試者很難清楚記得任何一件事的重點是什麼。這個研究顯示：一個人同時處理越多事情（接收越多資訊）時，將越不容易從資訊中過濾掉不重要的部分。

長期一心多用將改變大腦的運作方式

而在 Nass 的另一個研究裡，他告訴美國公共電視：我們曾做過長期一心多用的人和很少一心多用的人的分群調查，兩者的差異非常顯著。長期一心多用的人無法清楚地篩選不相干的資訊、對工作的記性不好、精神不集中。這些一心多用者同時啟動大腦的很多部分，這使得他們不着邊際地處理手頭的任務，當分心使事情處理地越來越糟時，他們也開始承受精神壓力。
而且可怕的是，當你長期一心多用，大腦將習慣一心多用的思考模式，使你形成對事物的一種認知模式。根據 Nass 的研究，這將導致你無法集中注意力 (即使你想要) 在一件事上。
可是一旦你的腦養成了一種運作方式，你就很難讓它回復成原本的模樣，這是因為我們的大腦雖然具有可塑性，但基本上不具有彈性，也就是說，當你訓練自己的腦進行一心多用的運作以後，它就回不去了！你的注意力也跟着回不去了！

一心多用的習慣將如何影響工作

根據 James O’Toole 寫在 strategy+business blog 上的文章，一心多用的危害有：
1. 一心多用將降低你的情緒智商 (EQ)：若你在人前玩手機，那你能解決的不是站在面前的這個人，而是手機短訊。
2. 一心多用將降低你的管理能力：同時處理越多事，你就越難將事情有效排序。
3. 一心多用扼殺你的創意：創意來自你對一件事情的專注。因為專心是創造力的好伴侶，如果無法專注，好想法不會誕生。

延伸閱讀：

別幻想自己是多工人！只有 2% 的人能一心多用（資料來源：FastCompany；圖片來源：78205255@N00, CC Licensed）

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作者: 小妖怪 時間: 2013-11-4 18:03:08

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: hopakngai 時間: 2013-11-4 18:25:03

很好！很強大！

作者: tamyc002 時間: 2013-11-4 22:07:51

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: 砵仔糕 時間: 2013-11-5 02:35:28

希望可以用些時間了~`

作者: xdxd125 時間: 2013-11-5 05:55:09

支持你就頂你

作者: 牙`蔚 時間: 2013-11-5 09:51:43

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-11-5 16:47:51

誰能送我幾分啊

作者: k2a3i4 時間: 2013-11-6 00:11:18

我幫你這一帖頂起來

作者: 花家姐 時間: 2013-11-6 04:17:14

尼伊達看起來是個不錯的站喔

作者: Gopper 時間: 2013-11-6 04:20:21

拿把椅子看表演

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-11-6 23:16:53

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: maverickhon 時間: 2013-11-7 06:48:03

好看的程度，心照不宣

作者: 阿迅 時間: 2013-11-7 23:17:46

我好想升級

作者: ILOVEU5 時間: 2013-11-8 11:20:46

一頭霧水…

作者: appson 時間: 2013-11-9 10:15:01

加油站加油

作者: easonchan 時間: 2013-11-10 04:35:45

先看看怎麼樣！

作者: k2a3i4 時間: 2013-11-11 04:18:10

謝謝分享了!

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-11-12 11:17:22

要是能在多一點就好了

作者: bobodragon2001 時間: 2013-11-13 00:59:34

我也來頂一下..

作者: 切雞飯` 時間: 2013-11-13 12:40:39

好文大家看，看完要回覆

作者: [email protected] 時間: 2013-11-14 00:45:46

希望可以用些時間了~`

作者: tissss 時間: 2013-11-14 09:49:56

頂你一下，好帖要頂！

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