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標題: 10大能抗衰延壽的超級食品(圖) [打印本頁]

作者: 北極蝦 時間: 2013-11-4 15:50:34 標題: 10大能抗衰延壽的超級食品(圖)

【健康小常識2013年11月04日訊】美國醫學博士尼科勒斯·皮瑞肯在他風靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的承諾——年輕長壽之道》裡，向人們推薦瞭10種"超級食品"：
火麻油
火麻油產自世界長壽之鄉廣西巴馬，含有豐富的蛋白質丶不飽和脂肪酸，還有卵磷脂丶亞麻酸丶鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃丶滋陰補虛丶助消化丶明目保肝丶去病益壽之功效，且對老人便秘丶高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。火麻是唯一能夠溶解於水的油料，是巴馬百歲老人長期食用得以健康長壽的原因之一，當地群眾稱之為"長壽麻"或"長壽油"。
蔥屬植物
大蒜丶蔥丶洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力丶排解致癌物質。
大麥
大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪丶膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇;不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌癥。
藻類食品
海藻能降低膽固醇丶血壓，提高免疫力和預防癌癥。
蕎麥
蕎麥比大米丶小麥丶小米等所含的蛋白質更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇丶控制血糖。其中的類黃酮對血液循環和心臟健康都有好處，被稱為補血食品。
豆類
豆類中含有豐富的蛋白質，隻要和谷類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸。
辣椒
辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激，還具備抗感染丶止痛丶防癌的功效，並對心臟健康有著重要的作用。
堅果
堅果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。
豆芽
豆芽中含有高量丶集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。
酸奶等發酵食物
酸奶等發酵食物中的有益菌可提高人體免疫力，抑制慢性炎癥。
來源：溫哥華港灣

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作者: kensiu123 時間: 2013-11-4 16:30:12

尼伊達看起來是個不錯的站喔

作者: mic167 時間: 2013-11-4 20:34:42

頂的就是你

作者: fifidodo3 時間: 2013-11-4 23:49:04

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-11-5 04:10:42

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: nh88 時間: 2013-11-5 08:10:43

好文章，和大家一起分享

作者: 花家姐 時間: 2013-11-5 13:45:04

樓主，支持！

作者: easonchan 時間: 2013-11-5 21:13:00

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: freegold 時間: 2013-11-6 03:13:19

我看不太到喔

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-11-6 13:44:38

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: gaiful 時間: 2013-11-7 04:28:08

正好你開咯這樣的帖

作者: hkgordan 時間: 2013-11-7 10:10:52

回復一下

作者: k2a3i4 時間: 2013-11-8 07:14:31

@,@..是什麼意思呀？

作者: k2a3i4 時間: 2013-11-9 05:23:25

先看看怎麼樣！

作者: tn52003 時間: 2013-11-9 21:18:54

不怎麼好看

作者: michael.huang 時間: 2013-11-10 12:55:44

加油！樓主，謝謝分享

作者: appson 時間: 2013-11-12 06:34:48

呵呵,支持一下哈

作者: Disy 時間: 2013-11-12 18:59:32

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: lreneMOON 時間: 2013-11-13 07:33:20

考慮可以列入精華

作者: weltergf 時間: 2013-11-13 19:20:47

看貼回復是好習慣

作者: freegold 時間: 2013-11-14 05:53:49

呵呵都沒人想我~~

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