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標題: 7種食物助安睡 [打印本頁]

作者: pistan 時間: 2013-11-4 11:56:10 標題: 7種食物助安睡

【健康小常識2013年11月02日訊】晚上容易失眠的人，可以試試下面這八種食物哦！
小米：
性微寒，具健胃丶和脾丶安眠之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有谷物中獨占鰲頭，能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感。
龍眼：
味甘性溫，具補心益腦丶養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲用均可，對改善睡眠有益。
蓮子：
味澀性平，有養生安神之功效。研究表明，蓮子含有蓮心堿等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。
葵花子：
含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子。有利於消食化滯丶鎮靜安神丶促進睡眠。
蜂蜜：
具有補中益氣丶安五臟丶和百藥丶解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。
紅棗：
性溫味甘丶色赤肉潤，具有補五臟丶益脾胃丶養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢丶失眠丶精神恍惚有顯著療效。
核桃：
味甘性溫，能治療神經衰弱丶健忘丶失眠丶多夢。取粳米，核桃仁丶黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。
來源：網文

作者: Disy 時間: 2013-11-4 16:56:19

要不我崇拜你?行嗎?

作者: tn52003 時間: 2013-11-4 20:34:42

頂你一下，好貼要頂！

作者: HO0907 時間: 2013-11-4 23:49:04

沒看過這麼好的帖子！

作者: 現實999 時間: 2013-11-5 04:10:42

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: Gopper 時間: 2013-11-5 08:10:45

好啊，，不錯、

作者: 底褲超人 時間: 2013-11-5 13:45:04

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: hkgordan 時間: 2013-11-5 21:13:00

初來乍到，請多多關照。

作者: 砵仔糕 時間: 2013-11-6 03:13:19

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: svcscgba 時間: 2013-11-6 05:52:06

給你打氣加油，謝謝分享

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-11-6 13:44:38

強的很，竟然有這樣的文章

作者: vol1210 時間: 2013-11-7 04:28:08

要不我崇拜你?行嗎?

作者: 正義西門慶 時間: 2013-11-7 10:10:52

都是那麼過來的

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-11-8 07:14:31

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: kinh9999 時間: 2013-11-9 05:23:25

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: chrity__summer 時間: 2013-11-9 21:18:54

誰都不容易啊 ~~

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-11-10 13:18:39

正好你開咯這樣的帖

作者: appson 時間: 2013-11-12 06:34:48

真是天底下好事多多

作者: jackjack99 時間: 2013-11-12 18:59:32

賺點分不容易啊

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-11-13 07:37:32

知道了不錯~~~

作者: 段皇爺 時間: 2013-11-13 19:32:09

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: jackjack99 時間: 2013-11-14 05:53:49

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

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