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標題: 睡前玩手機會導致第二天精神萎靡 [打印本頁]

作者: nightmare1984 時間: 2013-11-6 18:44:59 標題: 睡前玩手機會導致第二天精神萎靡

不知大家是否都身陷在這樣的困擾當中:每日起床的第一件事就是後悔昨晚睡得太晚了，然後又身心疲憊地拖著身軀遊蕩在公司的每個角落，幻想著今日晚上一定要早點休息，結果……結果是我們還是會重蹈覆轍，繼續不斷地晚睡又不斷地為晚睡付出的「代價」而後悔。雖然構成晚睡的因素有很多種，不過相信目前最普遍的一個原因就是玩手機玩到不亦樂乎而忘卻了時間。雖然看起來是很平常細小的事情，但是現在已經有心理學家指出這是一種可能會導致抑鬱症的行為，當你每晚都徘徊於「應該休息」和「玩手機」兩者之間的時候，會對內心產生了攪動，而通常我們總是被後者打敗了，這樣也證明了自控能力的喪失，長此以往會對情緒產生一定的影響，從而容易導致抑鬱症。這種說法並不是憑空捏造的，美國馬里蘭大學曾對10個國家的1000名學生做了一項調查，研究他們在「無設備世界」當中的反應，事實證明，在一日之內離開包括手機在內的電子產品會讓他們坐立不安。

另外，研究表明在床上使用超過1小時的發光電子設備會阻礙人體生成褪黑素，生理週期將受到影響而且會導致人們處於淺睡眠的狀態，這個就是為什麼睡前使用電子設備超過一定時間第二日會精神萎靡，還有其他的影響比如影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發等。

大家有沒有覺得是時候該戒一下了？

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作者: katchan0481 時間: 2013-11-6 22:05:07

看貼回復是好習慣

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-11-6 22:05:53

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: 一心 時間: 2013-11-6 22:07:02

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: 段皇爺 時間: 2013-11-6 22:11:21

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-11-6 22:17:33

看起來不錯的樣子

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-11-6 22:19:49

先看看怎麼樣！

作者: coffyma 時間: 2013-11-6 22:34:34

又看了一次

作者: LMFAO 時間: 2013-11-6 22:38:45

我好想升級

作者: tomato_alex 時間: 2013-11-6 22:58:12

快樂看帖，認真回覆

作者: Derek_Me 時間: 2013-11-6 23:01:44

沒人理我。。

作者: 一心 時間: 2013-11-6 23:38:27

初來乍到，請多多關照。。。

作者: ILOVEU5 時間: 2013-11-7 07:10:06

一樓的位置好啊..

作者: fifidodo3 時間: 2013-11-8 02:47:29

我快厭倦回復了

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-11-8 12:59:13

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: Essi 時間: 2013-11-9 11:50:45

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: 段皇爺 時間: 2013-11-9 11:50:49

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: Disy 時間: 2013-11-11 04:39:22

太棒了！

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-11-12 11:39:41

好文大家看，看完要回覆

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-11-13 01:37:32

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: bobodragon2001 時間: 2013-11-13 13:04:17

呵呵,明白了

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-11-14 01:06:46

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: ng015856 時間: 2013-11-14 11:00:55

挺好啊

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