SAY討論區

標題: 讓你越吃越開心的食物(組圖) [打印本頁]

作者: 果醬愛好者    時間: 2013-11-14 12:47:29     標題: 讓你越吃越開心的食物(組圖)

【健康小常識2013年11月12日訊】有些食物有助於保持身體心靈的平衡,吃下它們,你會變得心情開朗,因為他們所含的物質,都有抗憂鬱的功效哦。
144415nwt5wuucqsk.jpg
葡萄柚:
葡萄柚有強烈的香味,可以凈化繁雜的思緒,也可以提神。此外,葡萄柚裡高量的維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,增強身體的抵抗力,而且維生素也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺丶正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現,吃維生素C可以使學齡兒童的智力平均提高5分。
144415mlusdbs35f3.jpg
菠菜:
卡通片中大力水手吃瞭菠菜後會力大無窮。但你可知道吃瞭菠菜也會導致心情大好?醫學專傢們一致指出,缺乏葉酸也會導致精神疾病,包括憂鬱癥及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現,那些被控制無法攝取足夠葉酸的人,在5個月後都會出現無法入睡丶健忘丶焦慮等癥狀。研究人員推論,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱癥。那麼,哪些食物含有更為豐富的葉酸呢?菠菜中葉酸含量最多,另外,幾乎所有的綠色蔬菜丶水果也都含有或多或少葉酸。
144416hnmo0ugzqet.jpg
全麥面包:
碳水化合物可以幫助增加血清素。美國麻省理工學院的渥特曼博士說:"有些人把面食丶點心這類食物當成一種可以吃的抗憂鬱劑。"吃復合性的碳水化合物,如全麥面包丶蘇打餅幹,雖然效果慢一點兒,但更合乎健康原則。更令人欣喜的是,近來發現微量礦物質硒能振奮情緒,全谷類也富含硒。而且不要忘瞭,全麥面包的嚼兒勁丶口感,也是它得分的因素之一。
144416ger4fl05wd4.jpg
蜂膠液:
蜂膠可以讓你放松心情。美國密歇根大學的研究發現,蜂膠中含有一種叫做總黃酮類丶總芬酸丶揮發油的物質,它可以控制炎癥。
來源: 39健康網

附件: [144416ger4fl05wd4.jpg] 144416ger4fl05wd4.jpg (2013-11-14 12:47:29, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDU1MDMwfGI0ZjNjZDRkfDE3ODMwOTIzMTd8MHww

附件: [144416hnmo0ugzqet.jpg] 144416hnmo0ugzqet.jpg (2013-11-14 12:47:29, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDU1MDI5fGZkZmMzOTNlfDE3ODMwOTIzMTd8MHww

附件: [144415mlusdbs35f3.jpg] 144415mlusdbs35f3.jpg (2013-11-14 12:47:29, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDU1MDI4fDg5ZjVmMDc5fDE3ODMwOTIzMTd8MHww

附件: [144415nwt5wuucqsk.jpg] 144415nwt5wuucqsk.jpg (2013-11-14 12:47:29, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDU1MDI3fGI5MWNiYTVlfDE3ODMwOTIzMTd8MHww
作者: katchan0481    時間: 2013-11-14 14:46:40

我快厭倦回復了
作者: madbull_zxr750    時間: 2013-11-14 14:46:51

讀10年書,不然看樓主一篇帖子
作者: xdxd125    時間: 2013-11-14 20:46:22

誰都不容易啊 ~~
作者: HO0907    時間: 2013-11-15 00:26:03

賺點分不容易啊
作者: 十兵衛    時間: 2013-11-15 03:09:59

長時間沒來看了 ~~
作者: maverickhon    時間: 2013-11-15 04:43:05

這帖沒看過,來看看
作者: plas_hoz    時間: 2013-11-15 06:11:40

好文大家看,看完要回覆
作者: Disy    時間: 2013-11-15 08:30:15

一樓的位置好啊.
作者: xiao丸子    時間: 2013-11-15 10:34:17

幫你項項吧  
作者: plas_hoz    時間: 2013-11-15 23:04:27

暈  不信啊
作者: tomato_alex    時間: 2013-11-16 03:43:33

這年頭,分不好賺啊
作者: coffyma    時間: 2013-11-16 14:55:05

我的媽呀,愛死你了
作者: 豪鬼AKUMA    時間: 2013-11-16 19:40:02

這個站不錯!!  
作者: 豪鬼AKUMA    時間: 2013-11-17 02:21:32

我十目一行也還是看不懂啊
作者: 24gold24    時間: 2013-11-17 06:56:17

好分享的樓主,我給你一個贊
作者: madbull_zxr750    時間: 2013-11-17 11:20:50

好貼壞貼,一眼就看出去
作者: 太陽穴    時間: 2013-11-18 01:55:30

誰都不容易啊 ~~
作者: lreneMOON    時間: 2013-11-18 06:31:32

好貼壞貼,一眼就看出去
作者: oh~my~gag    時間: 2013-11-20 01:36:21

有一天醒來,我的電腦就看到尼伊達論壇了
作者: tissss    時間: 2013-11-20 09:56:59

做一個,做好了,請看




歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/) Powered by Discuz! X2