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標題: 讓你越吃越開心的食物(組圖) [打印本頁]

作者: 果醬愛好者 時間: 2013-11-14 12:47:29 標題: 讓你越吃越開心的食物(組圖)

【健康小常識2013年11月12日訊】有些食物有助於保持身體心靈的平衡，吃下它們，你會變得心情開朗，因為他們所含的物質，都有抗憂鬱的功效哦。

葡萄柚：
葡萄柚有強烈的香味，可以凈化繁雜的思緒，也可以提神。此外，葡萄柚裡高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，增強身體的抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺丶正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C可以使學齡兒童的智力平均提高5分。

菠菜：
卡通片中大力水手吃瞭菠菜後會力大無窮。但你可知道吃瞭菠菜也會導致心情大好？醫學專傢們一致指出，缺乏葉酸也會導致精神疾病，包括憂鬱癥及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後都會出現無法入睡丶健忘丶焦慮等癥狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱癥。那麼，哪些食物含有更為豐富的葉酸呢？菠菜中葉酸含量最多，另外，幾乎所有的綠色蔬菜丶水果也都含有或多或少葉酸。

全麥面包：
碳水化合物可以幫助增加血清素。美國麻省理工學院的渥特曼博士說："有些人把面食丶點心這類食物當成一種可以吃的抗憂鬱劑。"吃復合性的碳水化合物，如全麥面包丶蘇打餅幹，雖然效果慢一點兒，但更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能振奮情緒，全谷類也富含硒。而且不要忘瞭，全麥面包的嚼兒勁丶口感，也是它得分的因素之一。

蜂膠液：
蜂膠可以讓你放松心情。美國密歇根大學的研究發現，蜂膠中含有一種叫做總黃酮類丶總芬酸丶揮發油的物質，它可以控制炎癥。
來源： 39健康網

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作者: katchan0481 時間: 2013-11-14 14:46:40

我快厭倦回復了

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-11-14 14:46:51

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: xdxd125 時間: 2013-11-14 20:46:22

誰都不容易啊 ~~

作者: HO0907 時間: 2013-11-15 00:26:03

賺點分不容易啊

作者: 十兵衛 時間: 2013-11-15 03:09:59

長時間沒來看了～～

作者: maverickhon 時間: 2013-11-15 04:43:05

這帖沒看過，來看看

作者: plas_hoz 時間: 2013-11-15 06:11:40

好文大家看，看完要回覆

作者: Disy 時間: 2013-11-15 08:30:15

一樓的位置好啊.

作者: xiao丸子 時間: 2013-11-15 10:34:17

幫你項項吧

作者: plas_hoz 時間: 2013-11-15 23:04:27

暈不信啊

作者: tomato_alex 時間: 2013-11-16 03:43:33

這年頭，分不好賺啊

作者: coffyma 時間: 2013-11-16 14:55:05

我的媽呀，愛死你了

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-11-16 19:40:02

這個站不錯！！

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-11-17 02:21:32

我十目一行也還是看不懂啊

作者: 24gold24 時間: 2013-11-17 06:56:17

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-11-17 11:20:50

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: 太陽穴 時間: 2013-11-18 01:55:30

誰都不容易啊 ~~

作者: lreneMOON 時間: 2013-11-18 06:31:32

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: oh~my~gag 時間: 2013-11-20 01:36:21

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: tissss 時間: 2013-11-20 09:56:59

做一個,做好了,請看

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