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標題: 長壽習慣排行榜 [打印本頁]

作者: wegite 時間: 2013-11-18 07:11:21 標題: 長壽習慣排行榜

【健康小常識2013年11月17日訊】人類對長壽的渴望從未停止。而長壽的關鍵，在於你日常的一些習慣。據美國"十佳排行榜"網站介紹，以下習慣占據長壽排行榜的前十名。
1.多喝水
水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。美國疾控中心的相關數據表明，很多疾病是由於攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁丶各種湯品，增加水分的攝入。
2.倒金字塔的飲食習慣
你的飲食結構必須像一個金字塔：以充足的早餐為基礎，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐後不要立即上床睡覺。確保多吃堅果和幹果，少吃薯條和油炸零食。每天都必須遵循這些飲食規則才能保持健康。
3.消除壓力
歡笑是壓力的克星。別再為小事憂慮，讓你的生活更輕松些。不要讓自己背上不必要的工作負擔，能做多少就做多少。這樣你才能選擇對你最重要的事情，從而實現長壽的願望。
4.幫助別人
你可以資助貧困的人，與饑餓的人分享食物，向有困難的人伸出援助之手。當看到別人快樂，自己會更加快樂。這能給你帶來一種自我滿足感。
5.樂觀
樂觀的人更易產生長壽的信念。在對美國百歲老人的調查中發現，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿鬥志的心態。
6.生活隻取所需，勿戀舒適
保持簡單丶基本的需求對健康有益。選擇喝白開水而不是碳酸飲料，選擇步行而不是開車，選擇自己烹飪而不是去餐館用餐。基本的生活所需不僅滿足你的需求，還能讓你的身體不會因貪戀舒適而產生惰性。在這種生活節奏中，你會越來越勤快，而不是成為每天看電視的"沙發族"。
7.愛傢人
在美國威斯康星大學的一項研究表明，熱愛傢人的人心理健康指標非常平均，更有可能達到活過百歲的目標。這是因為，熱愛傢人能讓你產生對自己健康的責任感，同時，多點時間與傢人在一起，工作時間少些，能消除消極想法和緊張情緒。
8．拒絕服用成癮性食物和藥物
烈酒丶香煙丶安眠藥等都會讓你遠離長壽。吸煙會讓壽命減半，而烈性白酒會讓記性越來越差。依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習慣，按醫囑服藥，多去戶外，能有效幫你解除成癮。
9.旅行途中結識新朋友

到各地旅行能遇到很多新朋友，看看美景，瞭解新地方的歷史，會收獲新的人生價值觀。結識新朋友可以使頭腦清晰，改變思維方式，為生活帶來新的希望。

作者: 9394 時間: 2013-11-18 10:26:59

生為地球人，就是愛看帖

作者: lreneMOON 時間: 2013-11-18 10:33:05

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-11-18 10:33:29

謝謝樓主啊！

作者: 曾冇權 時間: 2013-11-18 10:39:00

幫你頂，人還是厚道點好

作者: tamyc002 時間: 2013-11-18 10:48:15

初來乍到，請多多關照。。。

作者: 小妖怪 時間: 2013-11-18 11:06:26

今天再看下

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-11-18 11:09:28

能找到這個站真好

作者: skykingdom 時間: 2013-11-18 11:36:05

初來乍到，請多多關照。。。

作者: 現實999 時間: 2013-11-18 14:01:49

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: 前程 時間: 2013-11-18 15:13:37

希望大家都有好運

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-11-18 16:36:14

頂一個先

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-11-18 16:50:14

分享的文章不錯看

作者: vol1210 時間: 2013-11-18 17:35:47

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: 一心 時間: 2013-11-18 18:16:54

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: 太陽穴 時間: 2013-11-18 18:45:17

哈哈，看的人少，回一下

作者: 底褲超人 時間: 2013-11-18 19:22:45

哎怎麼說那~~

作者: ng015856 時間: 2013-11-18 19:56:17

這個貼好像之前沒見過

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-11-18 20:33:36

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-11-20 01:36:21

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: 小妖怪 時間: 2013-11-20 09:55:21

老大,我好崇拜你喲

作者: tissss 時間: 2013-11-24 19:57:12

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: kengtr 時間: 2013-11-26 03:02:00

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-11-26 10:27:23

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: 小妖怪 時間: 2013-11-26 21:35:42

@,@..是什麼意思呀？

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