SAY討論區

標題: 你吃對食物瞭嗎？(圖) [打印本頁]

作者: tkrrv1984 時間: 2013-11-18 07:50:29 標題: 你吃對食物瞭嗎？(圖)

【健康小常識2013年11月17日訊】飲食是一種文化，也是一種享受。我們的生活與食物息息相關，吃對瞭食物可以讓我們的身體更加健壯。那麼，吃那些食物是有益身體的呢？
蘋果
因富含果膠丶纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。
胡蘿卜
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
玉米
含有豐富的鈣丶磷丶硒和卵磷脂丶維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
牡蠣
富含鋅及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。
杏仁
膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。
海帶
含豐富的牛磺酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。
大蒜
能減少肝臟合成膽固醇。每天隻需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害膽固醇的水平，使有益膽固醇升高，降低心臟病的發病率。
牛奶
含較多的鈣質，能抑制體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
蜜橘
含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血脂。
茶
含有咖啡因與茶多酚，有提神丶強心丶利尿丶降脂之功能。經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。
來源： 39健康網

附件: [102456b1nbozvg0c0.jpg] 102456b1nbozvg0c0.jpg (2013-11-18 07:50:29, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDU5MDc3fDMwYzNhNTVmfDE3ODMxODU2OTB8MHww

作者: jackjack99 時間: 2013-11-18 10:26:59

做一個,做好了,請看

作者: ccseeker2012 時間: 2013-11-18 10:33:05

回貼賺學識，不錯了

作者: bobodragon2001 時間: 2013-11-18 10:33:29

我的媽呀，愛死你了

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-11-18 10:39:00

不看白不看，看也不白看

作者: xiao丸子 時間: 2013-11-18 10:48:15

都是那麼過來的

作者: LMFAO 時間: 2013-11-18 11:06:26

頂的就是你

作者: mic167 時間: 2013-11-18 11:09:28

頂你一下，好帖要頂！

作者: Gopper 時間: 2013-11-18 11:36:05

謝謝樓主啊！

作者: 切雞飯 時間: 2013-11-18 12:50:12

哪時候積分才會高啊

作者: 花家姐 時間: 2013-11-18 15:13:37

哈哈瞧你說的~~~

作者: {誼} 時間: 2013-11-18 16:31:40

自己知道了

作者: frankyhui 時間: 2013-11-18 16:50:14

好帖盡在尼伊達

作者: 現實999 時間: 2013-11-18 18:16:54

最有人氣的帖子

作者: xdxd125 時間: 2013-11-18 18:45:17

我分享一下囉

作者: 十兵衛 時間: 2013-11-18 19:22:45

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-11-18 19:52:41

自己知道了

作者: chrity__summer 時間: 2013-11-18 20:33:36

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: hopakngai 時間: 2013-11-20 01:36:21

樓主也是培訓師嗎

作者: michael.huang 時間: 2013-11-20 09:55:21

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: runrunscooter 時間: 2013-11-24 19:57:12

好貼子不多啊

作者: junhau 時間: 2013-11-26 03:02:00

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-11-26 10:27:23

要是能加精華就好了

作者: ccseeker2012 時間: 2013-11-26 21:35:39

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: 一心 時間: 2013-11-27 06:22:18

今天無聊來逛逛

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)