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標題: 五谷怎樣吃最養生(圖) [打印本頁]

作者: 愛雪莉 時間: 2013-11-18 06:32:20 標題: 五谷怎樣吃最養生(圖)

【健康小常識2013年11月16日訊】研究表明，五谷雜糧可養五臟。早在古代就有"一谷補一臟"的說法。五谷有小米丶大米丶小麥丶大豆丶高粱。其中小米可養脾丶大豆可養腎等等。中醫認為，五谷不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。
一丶大豆重養腎
大豆中的黑豆被稱為"腎之谷"，中醫認為它具有補腎強身丶解毒丶潤膚的功效，對腎虛丶浮腫有較好的食療作用。
做法:泡發後打制成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
二丶大米重潤肺
大米涵蓋稻米丶紫米等，在出現肺熱丶咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，隻喝米湯不吃米粒，隨時可服用。
三丶小米重養脾
小米是五谷之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣丶延年益壽。
做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。
四丶小麥重養心
小麥被稱為"五谷之貴"。中醫認為它能養心安神丶除煩去燥。對消除女性更年期綜合征丶自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法:取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。
五丶高粱重養肝
高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五谷裡不可缺的配角，高粱具有養肝益胃丶收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間後，會有良好的功效。
做法:把高粱米加工成面粉後炒熟，用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。
來源：老中醫

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作者: lreneMOON 時間: 2013-11-18 10:26:59

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: hillmen 時間: 2013-11-18 10:33:05

原來這樣也可以

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-11-18 10:33:29

先看看怎麼樣！

作者: Some1 時間: 2013-11-18 10:39:00

好帖盡在尼伊達

作者: bobodragon2001 時間: 2013-11-18 10:48:15

這年頭，分不好賺啊

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-11-18 11:06:26

長時間沒來看了～～

作者: 牙`蔚 時間: 2013-11-18 11:09:28

好貼子不多啊

作者: Derek_Me 時間: 2013-11-18 11:36:05

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: 津村浩介 時間: 2013-11-18 12:50:12

哈哈我支持你

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-11-18 15:13:37

小心大家盯上你哦

作者: nh88 時間: 2013-11-18 16:31:40

頂你一下，好帖要頂！

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-11-18 16:50:14

不知道說些什麼

作者: tn52003 時間: 2013-11-18 17:35:47

好帖子，要頂！

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-11-18 18:16:54

正好你開咯這樣的帖

作者: ng015856 時間: 2013-11-18 18:45:17

頂．支持，路過．

作者: mydear888 時間: 2013-11-18 19:22:45

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-11-18 19:52:41

有空一起交流一下

作者: 切雞飯` 時間: 2013-11-18 20:33:36

這帖沒看過，來看看

作者: 正義西門慶 時間: 2013-11-20 01:36:21

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: Disy 時間: 2013-11-20 09:55:21

真是有你的！

作者: plas_hoz 時間: 2013-11-24 19:57:12

就為賺分嘛

作者: 一心 時間: 2013-11-26 03:02:00

很好！很強大！

作者: jackjack99 時間: 2013-11-26 10:27:23

說的不錯

作者: kinh9999 時間: 2013-11-26 21:19:48

不錯，看看。

作者: fifidodo3 時間: 2013-11-27 06:22:18

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

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