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標題: 中醫師提醒:順著體質吃水果(組圖) [打印本頁]

作者: 65412543    時間: 2013-12-5 13:16:12     標題: 中醫師提醒:順著體質吃水果(組圖)

【健康小常識2013年12月02日訊】在嶺南從來不缺佳果,即使是冬天,人們也能吃到喜愛的水果。冬季寒冷幹燥,人體需要通過水果來補充水分和維生素。中醫師提醒,冬季吃水果與夏季不盡相同,建議應根據氣候及自身的體質,有選擇性地食用水果,這樣才能發揮理想的養生效果。
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吃水果應"夏暖冬涼"

南方醫科大學中西醫結合醫院中醫內科主治醫師黃醫生介紹,吃水果的總則是夏暖冬涼。春夏季節,是人體陽氣從體內向外疏散的季節,即"內空"狀態,加之夏季出汗多,人體代謝旺,胃腸虧虛,所以宜多吃溫性水果,以溫補陽氣;而秋冬季節,陽氣收斂,藏於體內,因而宜吃一些涼性食物,這也即《黃帝內經》中所說的"春夏養陽,秋冬養陰"。人們常說的"冬吃蘿卜夏吃薑"也據於此。

黃醫生提醒,吃水果還有地域性,南方北方不盡相同,但不管是在哪個地方,都主張吃當季水果,不鼓勵吃反季節水果。"如在海南,最佳選擇是楊桃丶鳳梨丶芭蕉丶火龍果丶番石榴丶鳳梨蜜等。若在北方,宜挑蘋果丶橘子丶雪梨等水果。"

冬季吃水果也要分體質

到底怎樣吃水果更適宜呢?黃醫生表示,冬季吃水果因人而異,大體可以分成如下四種情況:
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滋陰涼血型

冬季氣候幹燥,容易出現口幹舌燥丶皮膚缺水丶睡眠不寧丶口腔潰瘍等上火癥狀,針對此類人群,黃仕營醫生建議以滋陰涼血類型的水果為主,主要水果有:

1丶甘蔗:具有養肝陰丶滋補清熱的功效。

2丶雪梨:梨性寒,具有潤喉生津丶潤肺止咳等功效。

3丶火龍果:性微涼,具有清熱丶潤肺的功效。

食用禁忌:脾胃虛寒者建議少食,不可空腹食用。
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潤腸消滯型

中醫有句俗語"若想長生,腹中常清;若想不死,腸中無矢",冬季由於陽氣收斂,人體代謝較慢,加之大多數人在冬季習慣"冬眠",即運動少丶活動少,因而更易出現積食等胃腸不適癥狀,針對此類情況,黃醫生建議選用潤腸消滯的水果,主要水果有:

1丶蘋果:味甘酸,入肺丶脾二經,有補心益氣丶生津止渴丶解毒除煩丶健脾和胃丶澀止瀉等功效。

2丶香蕉:性寒味甘,具有清熱解毒丶潤腸通便的功效。

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作者: svcscgba    時間: 2013-12-5 16:38:23

加油站加油
作者: HO0907    時間: 2013-12-5 16:53:49

看來不錯,回覆一下
作者: 鬼谷先生    時間: 2013-12-5 17:00:27

回帖是種美德
作者: madbull_zxr750    時間: 2013-12-5 17:35:46

先回覆一下,閃人
作者: jerrygarry    時間: 2013-12-5 18:12:42

我好想升級
作者: LMFAO    時間: 2013-12-5 18:55:20

飯可以亂吃,話也可以亂說,但帖子不可以亂髮哦
作者: 段皇爺    時間: 2013-12-5 19:37:15

好貼壞貼,一眼就看出去
作者: oh~my~gag    時間: 2013-12-5 21:56:17

好奇心,我打開看看
作者: Derek_Me    時間: 2013-12-6 01:19:34

好貼壞貼,一眼就看出去
作者: 傻QQ    時間: 2013-12-6 04:17:38

這篇帖子,我還是第一次在這看到
作者: 尊貴的基佬    時間: 2013-12-6 07:01:52

哈哈,看的人少,回一下
作者: vol1210    時間: 2013-12-6 12:07:47

這個貼不錯!!!!!看了之後就要回復貼子,呵呵
作者: 弒殺滅神    時間: 2013-12-7 06:34:48

讀10年書,不然看樓主一篇帖子
作者: HOTSTUDIO阿蚊    時間: 2013-12-7 14:56:39

能告訴我去那邊分享的嗎?
作者: tissss    時間: 2013-12-7 21:52:55

挺好啊
作者: freegold    時間: 2013-12-8 07:03:10

回答了那麼多,沒有加分了,鬱悶。。
作者: 一心    時間: 2013-12-8 14:16:08

看了你的帖,讓我有一種說不出的感覺
作者: nh88    時間: 2013-12-8 14:18:05

好帖子,要頂!
作者: alvinsiusiu    時間: 2013-12-9 14:16:52

不錯,感謝樓主
作者: lreneMOON    時間: 2013-12-9 21:11:48

像蝴蝶一樣漂亮的帖子
作者: katchan0481    時間: 2013-12-10 03:56:45

不錯不錯.,..我喜歡
作者: ^^SaSabb    時間: 2013-12-10 09:39:26

似曾相識的感覺
作者: 阿迅    時間: 2013-12-10 15:54:10

真是有你的!
作者: lreneMOON    時間: 2013-12-10 23:52:39

是樓主原創嗎
作者: oh~my~gag    時間: 2013-12-11 06:55:17

看了你的帖,讓我有一種說不出的感覺
作者: Disy    時間: 2013-12-11 15:37:24

人生路長,回覆常常
作者: 切雞飯    時間: 2013-12-12 02:04:01

哪時候積分才會高啊
作者: xiao丸子    時間: 2013-12-12 02:04:22

我又來囉,應該在前幾帖吧
作者: plas_hoz    時間: 2013-12-12 14:22:09

原來這樣也可以




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