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標題: 兩兩食物最佳絕配(圖) [打印本頁]

作者: Tung8887 時間: 2013-12-5 13:55:24 標題: 兩兩食物最佳絕配(圖)

【健康小常識2013年11月30日訊】大傢都知道全麥吐司丶菠菜丶蘑菇丶花椰菜丶檸檬丶草莓丶綠茶丶芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！

1.綠茶＋檸檬＝消除脂肪

綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸瞭，但記得一定要減糖。

2.草莓＋全麥吐司＝補充元氣
全谷類面包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專傢Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沉沉。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送瞭。
3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼
蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！
4.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品
伊利諾伊州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿卜硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！
喝綠茶的好處
綠茶擁有許多功效，最令人矚目的是咖啡因和兒茶素（單寧酸＝苦澀成分），再來是維生素C。咖啡因具有提神效果，能讓人精神百倍。兒茶素富含殺菌丶抗毒素及抗病毒的成分。綠茶除瞭能預防咳嗽不停的流行性感冒，還會消除0-157型大腸桿菌所產生的類志賀氏毒素，以及迫使癌細胞自我毀滅等眾所皆知的效用。
吃花椰菜的好處
綠花椰菜中的"異硫氰酸鹽"可以抑制癌癥初期化細胞的增植，β胡蘿卜素丶谷胱甘等抑制活性氧的成分含量也很豐富。不僅可以預防癌癥，還可以預防成人病和老化。綠花椰菜中的"維他命C"含量是檸檬的2倍，鐵分的含量是胡蘿卜的數倍，還富含不飽和脂肪酸的α-次亞麻酸，預防過敏疾病的發生。也含有預防血栓和動脈硬化的葉綠素丶整腸的膳食纖維，維他命B群和鈣質更是豐富。
來源：網文

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作者: freegold 時間: 2013-12-5 16:48:30

支持你一下下。。

作者: runrunscooter 時間: 2013-12-5 17:01:41

有些帖子，真的不錯

作者: tissss 時間: 2013-12-5 17:36:11

加油！樓主，謝謝分享

作者: michael.huang 時間: 2013-12-5 18:27:58

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: hillmen 時間: 2013-12-5 18:55:20

支持你就頂你

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-12-5 19:37:41

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: bobodragon2001 時間: 2013-12-5 21:58:06

樓主在那邊抄的呢

作者: 砵仔糕 時間: 2013-12-6 01:19:34

呵呵,支持一下哈

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-12-6 04:21:26

發貼看看自己積分

作者: xiao丸子 時間: 2013-12-6 07:01:52

好文大家看，看完要回覆

作者: junhau 時間: 2013-12-6 12:22:48

圍觀來了哦

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-12-7 06:37:54

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: tamyc002 時間: 2013-12-7 14:56:39

支持一下吧

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-12-7 21:53:15

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: lreneMOON 時間: 2013-12-8 14:16:08

圍觀來了哦

作者: Some1 時間: 2013-12-8 14:18:05

這帖沒看過，來看看

作者: 一心 時間: 2013-12-9 14:16:52

回復一下

作者: frankyhui 時間: 2013-12-9 21:11:48

很有吸引力

作者: 切雞飯` 時間: 2013-12-10 03:56:45

這帖子勢必造成迴響

作者: Tung8887 時間: 2013-12-10 09:39:26

頂你一下.

作者: bobodragon2001 時間: 2013-12-10 15:54:10

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: ccseeker2012 時間: 2013-12-10 23:54:26

好帖子，幫你回覆一下

作者: nh88 時間: 2013-12-11 06:57:37

長時間沒來看了～～

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-12-11 15:37:24

樓主在那邊抄的呢

作者: hopakngai 時間: 2013-12-12 02:04:01

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: naturebeehk 時間: 2013-12-12 02:04:22

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: jerrygarry 時間: 2013-12-12 14:22:09

佩服佩服啊.

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