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標題: 冠心病的“護心經” [打印本頁]

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-12-5 14:34:36 標題: 冠心病的“護心經”

【健康小常識2013年11月29日訊】心臟是人體血液循環的"發動機"，推動著血液在人體各器官和組織內周而復始地循環，不間斷地供應氧和各種營養物質，同時促進機體的正常代謝。當心臟功能減弱時，就會出現心悸丶氣短等一系列臨床癥狀。
調查顯示，我國每3分鐘就有一人死於心臟病。心臟病主要包括先天性心臟病丶後天性心臟病，以及其他病理因素如腫瘤導致的心臟病等，在後天性心臟病中以冠心病最為常見。冠心病的主要病因是冠狀動脈粥樣硬化導致動脈腔狹窄，從而造成心臟缺血。冠心病患者初發病時病情隱匿，易被忽視，當出現心絞痛丶心慌氣短丶體倦乏力等一系列癥狀，病情已經比較嚴重瞭。最嚴重的類型為猝死型冠心病，會直接危及患者的生命。
冠心病的防治應以飲食生活習慣的改變為基礎，配合抗凝藥物，從而幫助患者緩解癥狀，改善心血管功能。具體說，主要是"三不"護心法：養心食物不能少，強心運動不能丟，通心藥物不能缺。
一丶養心食物不能少
堅果類
核桃：飲食中膽固醇的攝入量與動脈粥樣硬化的發病率成正比，所以降低膽固醇的含量就會降低冠心病的發病率。核桃就具備瞭降低膽固醇的功效。不但如此，核桃中還富含精氨酸丶油酸丶不飽和脂肪酸，降低膽固醇的同時還可以增加動脈血管的彈性，護心功效疊加增倍。建議每天食用量以3～5個為宜。
杏仁：杏仁裡面含有大量的不飽和脂肪酸，也可以降低機體膽固醇的含量，預防冠心病的發生。建議每天食用20～25粒為宜。
水果類
蘋果：蘋果中含有豐富的膳食纖維，既可以幫助清除體內垃圾，又可以使血液中的膽固醇向膽酸轉化，從而降低膽固醇含量。
香蕉：香蕉內含有大量的鉀元素，可與人體中的鈉鹽結合，然後排出體外，預防水腫，減輕心臟負擔。建議冠心病患者每天吃個香蕉，同時還可以預防便秘。
豆類
豆類中含有大量的亞麻二烯酸，有助於降低血液的粘稠度和膽固醇含量。以紅豆和黃豆為最佳，把黃豆用水泡發，晾幹後放在冰箱裡冷凍起來，隨時可做各種菜丶湯等，每次15～30粒即可。
小貼士：

冠心病患者除瞭多食以上"護心"食物外，平時應盡量少食多餐，並以低鹽丶低熱量丶低膽固醇為主。建議每日食鹽量控制在3～5克；熱量控制在 2000千卡左右（1兩米飯大約100卡左右）；膽固醇的攝入量不應超過300毫克（1個雞蛋約含213毫克）,膽固醇主要存在於在動物性食物如肉丶黃油中，如果當天膳食裡含有雞蛋，那麼其它富含膽固醇的食物就要避免。

作者: 小妖怪 時間: 2013-12-5 16:48:30

不怎麼好看

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-12-5 17:01:41

不錯，看看。

作者: ng015856 時間: 2013-12-5 17:16:46

誰能送我幾分啊

作者: tissss 時間: 2013-12-5 17:58:16

呵呵，等著就等著...

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-12-5 18:28:33

你還想說什麼啊....

作者: 牙`蔚 時間: 2013-12-5 18:35:27

既然來了，就留個腳印

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-12-5 19:30:23

樓主，支持！

作者: 世界沒日 時間: 2013-12-5 21:39:17

樓主good

作者: plas_hoz 時間: 2013-12-6 01:19:34

一樓的位置好啊..

作者: xdxd125 時間: 2013-12-6 04:21:26

太棒了！

作者: kensiu123 時間: 2013-12-6 07:03:26

謝謝分享

作者: vol1210 時間: 2013-12-6 12:36:42

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: 花家姐 時間: 2013-12-7 06:37:54

先看看怎麼樣！

作者: katchan0481 時間: 2013-12-7 14:57:30

幫你項項吧

作者: kinh9999 時間: 2013-12-7 21:53:15

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: oh~my~gag 時間: 2013-12-8 07:03:10

我的媽呀，愛死你了

作者: junhau 時間: 2013-12-8 14:18:05

這個帖不錯！！

作者: xdxd125 時間: 2013-12-9 08:27:09

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 切雞飯` 時間: 2013-12-9 14:17:11

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: {誼} 時間: 2013-12-9 21:11:48

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: michael.huang 時間: 2013-12-10 03:56:45

看起來不錯的樣子

作者: easonchan 時間: 2013-12-10 09:39:26

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

作者: ccseeker2012 時間: 2013-12-10 15:54:10

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: 小妖怪 時間: 2013-12-10 23:54:26

有些帖子，真的不錯

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-12-11 06:57:37

沒人理我。。

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-12-11 15:37:51

應該加分

作者: Essi 時間: 2013-12-12 02:04:01

哈哈瞧你說的~~~

作者: tissss 時間: 2013-12-12 02:04:22

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-12-12 14:22:09

今天再看下

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