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標題: 男女大不同減重方法也不同 [打印本頁]

作者: 無神論狂徒 時間: 2013-12-5 12:37:23 標題: 男女大不同減重方法也不同

【健康小常識2013年12月02日訊】減肥門診常可以看到情侶或者是夫妻檔一起來減肥，但是女性朋友常會抱怨老公（或男友）還是會邀約一同吃大餐或是吃消夜，但自己辛苦一個星期的成果就在一頓大餐之後不見瞭！其實男性與女性的身體結構與想法本來就有明顯的差異，以致減肥成效大有不同。
須量身打造飲食計畫和運動處方
1.減肥出發點：
促使女性努力減肥的主要原因常是"我不喜歡現在的外表，所以開始減肥"，但男性是考慮到肥胖造成身體不健康，所以采取減肥行動；另外女性對體重增加敏感，隻要體重增加3～5公斤，就會開始瘦身計畫，但男性往往卻是要等到體重增加8～10公斤才會決定減肥。
2.減肥方法：
大傢都知道的減肥名言就是"少吃丶多運動"，但是大部分的女性同胞會選擇"少吃"，男性同胞則是傾向"多運動"，所以同樣在進行減肥計畫，女性對於食物的內容和分量都相當註意，對於運動卻是興趣缺缺，但是男性或許隻是簡單地少吃一點，隻要有時間就會去做運動。
3.減肥毅力：
女性較容易因為短時間未見效果而信心受挫，進而尋找其他減肥方式，甚至是放棄減肥；但是男性通常有比較高的容忍率，可以多觀察一段時間的體重變化，或許是因為女性對於外表註重的程度比男性高一些，一開始的期待越大，導致後來的失望更大。
4.什麼才是男女都適合的減肥方法呢？
體重上升早期應趕快進行體重控制計畫，飲食控制與運動並重，把對外表的關註轉移到對健康的重視，讓自己先擁有正確的減肥觀念，因為兩性的身體狀況不同，應請醫師依各自的身體狀況去制訂適合的飲食計畫（熱量及飲食內容）和運動處方，並且治療造成肥胖的疾病，如此一來，體重控制就會簡單許多，事半而功倍。
來源：自由時報

作者: HO0907 時間: 2013-12-5 16:38:23

一樓的位置好啊..

作者: frankyhui 時間: 2013-12-5 16:53:49

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: 9394 時間: 2013-12-5 17:00:27

沒人理我。。

作者: frankyhui 時間: 2013-12-5 18:12:42

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: 9394 時間: 2013-12-5 18:55:20

好文大家看，看完要回覆

作者: hkgordan 時間: 2013-12-5 19:37:41

@,@..是什麼意思呀？

作者: HO0907 時間: 2013-12-6 01:22:52

原來是這樣

作者: 世界沒日 時間: 2013-12-6 04:33:09

默默的看完，安靜的回覆

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-12-6 07:03:26

好帖，有才

作者: hillmen 時間: 2013-12-6 12:36:42

哈哈，看的人少，回一下

作者: 24gold24 時間: 2013-12-7 06:37:54

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: junhau 時間: 2013-12-7 14:57:30

既然來了，就留個腳印

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-12-7 21:53:15

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-12-8 07:05:46

支持一下吧

作者: kensiu123 時間: 2013-12-8 14:21:12

支持一下吧

作者: Tung8887 時間: 2013-12-9 08:27:09

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: Tung8887 時間: 2013-12-9 14:17:11

頂你一下，好貼要頂！

作者: maverickhon 時間: 2013-12-9 21:11:48

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: coffyma 時間: 2013-12-10 03:56:45

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

作者: Tung8887 時間: 2013-12-10 09:39:26

有空一起交流一下

作者: hillmen 時間: 2013-12-10 16:07:13

拿把椅子看表演

作者: michael.huang 時間: 2013-12-10 23:56:19

鑒定完畢.!

作者: a_c_e06 時間: 2013-12-11 06:57:39

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: tomato_alex 時間: 2013-12-11 15:37:51

原來這樣也可以

作者: vol1210 時間: 2013-12-12 02:04:22

哈哈，看的人少，回一下

作者: 十兵衛 時間: 2013-12-12 07:37:31

看貼回復是好習慣

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-12-12 14:35:14

有人看過這帖嗎

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