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標題: 空腹飲食三禁忌(圖) [打印本頁]

作者: aikan 時間: 2013-12-5 13:55:56 標題: 空腹飲食三禁忌(圖)

【健康小常識2013年11月25日訊】空腹不能吃什麼？許多人餓的時候，都喜歡隨手拿些零食水果來飽腹，殊不知吃錯東西，最傷腸胃健康。空腹飲食需要註意什麼呢？
1.忌強刺激性食品
空腹進食過辣丶過酸丶過咸及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣丶絞痛，誘發胃腸疾病。
而對於月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂丶痛經。
2.忌蛋白質含量高的食品
空腹過量進食牛奶丶豆漿丶雞蛋丶肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將"被迫"轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
此外，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素丶氨類等有害物質，不利身體健康。
3.忌高糖食品
由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進食白糖丶紅糖丶點心丶紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。
空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現燒心丶吐酸水等癥狀。
來源：美食天下

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作者: ~Muscle~ 時間: 2013-12-5 16:48:30

支持一下吧

作者: gaiful 時間: 2013-12-5 17:01:41

我是來收集資料滴...

作者: frankyhui 時間: 2013-12-5 17:16:46

幫你項項吧

作者: mydear888 時間: 2013-12-5 17:58:16

看貼回復是好習慣

作者: gaiful 時間: 2013-12-5 18:28:33

樓主good

作者: mic167 時間: 2013-12-5 18:35:27

知道了不錯~~~

作者: HO0907 時間: 2013-12-5 19:37:15

回覆一下，謝謝分享

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-12-5 21:58:06

回貼賺學識，不錯了

作者: kengtr 時間: 2013-12-6 01:19:34

來幾句吧

作者: maverickhon 時間: 2013-12-6 04:33:09

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: appson 時間: 2013-12-6 07:03:26

要不我崇拜你?行嗎?

作者: mic167 時間: 2013-12-6 12:48:26

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: skykingdom 時間: 2013-12-7 06:37:54

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: Tung8887 時間: 2013-12-7 14:57:30

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: nh88 時間: 2013-12-7 22:06:36

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-12-8 07:07:17

謝謝分享了!

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-12-8 14:40:50

我分享一下囉

作者: HO0907 時間: 2013-12-9 08:27:09

樓上的稍等啦

作者: 正義西門慶 時間: 2013-12-9 14:17:11

幫你項項吧

作者: 9394 時間: 2013-12-9 21:23:31

看來不錯，回覆一下

作者: coffyma 時間: 2013-12-10 03:59:22

慢慢來，呵呵

作者: hopakngai 時間: 2013-12-10 04:00:35

很好！很強大！

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-12-10 15:44:23

哎怎麼說那~~

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-12-10 23:45:55

說的不錯

作者: kensiu123 時間: 2013-12-11 06:37:40

鑒定完畢.!

作者: hillmen 時間: 2013-12-11 15:37:24

做一個,做好了,請看

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-12-12 02:04:01

好看的程度，心照不宣

作者: 正義西門慶 時間: 2013-12-12 02:04:22

初來乍到，請多多關照。。。

作者: [email protected] 時間: 2013-12-12 14:35:14

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

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