SAY討論區

標題: 10種日常飲食習慣助人延年益壽(組圖) [打印本頁]

作者: svcscgba 時間: 2013-12-5 15:14:15 標題: 10種日常飲食習慣助人延年益壽(組圖)

網絡擷圖
【健康小常識2013年11月29日訊】

天天一斤奶
喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。
據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝南，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏松跡象。

網絡擷圖
勤吃小米

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟丶厚腸胃丶充津液丶壯筋骨丶長肌肉。

清代有位名醫說："小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。"可見，長壽老人喜歡米很有道理。

網絡擷圖
玉米當主食

玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓丶沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。

醫學傢研究中發現老玉米裡含有大量的卵磷脂丶亞油酸丶谷物醇丶維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

多喝粥
從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學傢馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

網絡擷圖
每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。

百歲壽星，著名經濟學傢陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持"三個一"："早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。"他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出瞭健康。

網絡擷圖

偏愛紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。

醫學傢研究，紅薯有五大功效：1.和血補中,營養豐富；2.寬腸通氣,促進排便；3.益氣生津,增強免疫；4.含抗癌物質,能防癌抗癌；5.抵抗衰老,防止動脈硬化。

醫學傢說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免瞭活性氧誘發癌癥。又因紅薯中含鈣丶鎂較多，所以能防治骨質疏松癥。

附件: [162813qvpditoxlby.jpg] 162813qvpditoxlby.jpg (2013-12-5 15:14:15, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDcxODUzfDVjNmExZjJifDE3ODMxMzMzOTZ8MHww

附件: [162813qgeerlojarp.jpg] 162813qgeerlojarp.jpg (2013-12-5 15:14:15, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDcxODU0fDBkNzZjN2VkfDE3ODMxMzMzOTZ8MHww

附件: [162814g4jweorxp32.jpg] 162814g4jweorxp32.jpg (2013-12-5 15:14:15, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDcxODU1fDM0ZTJlMDc0fDE3ODMxMzMzOTZ8MHww

附件: [162814jdcm4o4pimv.jpg] 162814jdcm4o4pimv.jpg (2013-12-5 15:14:15, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDcxODU2fDE2OGQxMTNkfDE3ODMxMzMzOTZ8MHww

附件: [162814bpizz2o5tnf.jpg] 162814bpizz2o5tnf.jpg (2013-12-5 15:14:15, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDcxODU3fDhkNDgxNGYxfDE3ODMxMzMzOTZ8MHww

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-12-5 16:53:49

頂的就是你

作者: 切雞飯` 時間: 2013-12-5 17:00:27

鑒定完畢.!

作者: hopakngai 時間: 2013-12-5 17:14:43

搶座位來了

作者: Gopper 時間: 2013-12-5 17:58:16

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: xiao丸子 時間: 2013-12-5 18:00:21

就為賺分嘛

作者: 24gold24 時間: 2013-12-5 18:55:20

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: mydear888 時間: 2013-12-5 19:37:41

好文章，和大家一起分享

作者: Derek_Me 時間: 2013-12-5 22:01:11

考慮可以列入精華

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-12-6 01:22:52

先頂後看

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-12-6 04:33:09

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: svcscgba 時間: 2013-12-6 07:05:28

我好想升級

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-12-6 13:10:10

我十目一行也還是看不懂啊

作者: Disy 時間: 2013-12-7 06:40:48

我是來收集資料滴...

作者: xiao丸子 時間: 2013-12-7 14:57:30

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

作者: 十兵衛 時間: 2013-12-7 22:19:05

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: 傻QQ 時間: 2013-12-8 07:07:17

今天沒事來逛逛

作者: 段皇爺 時間: 2013-12-8 14:40:50

好貼子不多啊

作者: tn52003 時間: 2013-12-9 08:27:09

原來是這樣

作者: 正義西門慶 時間: 2013-12-9 14:17:11

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

作者: kensiu123 時間: 2013-12-9 21:23:31

貌似看過了

作者: freegold 時間: 2013-12-10 03:59:22

說的不錯

作者: LMFAO 時間: 2013-12-10 04:00:35

呵呵,支持一下哈

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-12-10 15:54:10

就為賺分嘛

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-12-10 23:54:26

生為地球人，就是愛看帖

作者: 阿迅 時間: 2013-12-11 06:57:37

終於看完了~~~

作者: [email protected] 時間: 2013-12-11 15:37:51

不知道說些什麼

作者: 花家姐 時間: 2013-12-12 02:04:22

不是吧

作者: 正義西門慶 時間: 2013-12-12 07:40:56

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-12-12 14:35:14

哪時候積分才會高啊

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)