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標題: 警惕8壞習慣招來濕氣(圖) [打印本頁]

作者: doggyXD 時間: 2013-12-5 13:56:18 標題: 警惕8壞習慣招來濕氣(圖)

【健康小常識2013年11月28日訊】中醫認為，濕氣是"萬惡之邪"。這是因為，它從來不是某個季節丶某種人的"專利"。不少人認為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣，其實不然，隻要找到機會，幹燥的冬季濕氣同樣容易"發威"。
此外，濕邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣"狼狽為奸"：濕氣遇寒成寒濕；遇熱為濕熱；遇風則化為風濕。
濕邪入侵主要表現在兩個方面：一是脾胃功能不好，吃什麼都不香，大便黏膩，胖而無力，叫"內濕"；另一種則稱為"外濕"，主要表現在皮膚癥狀，如痤瘡丶神經性皮炎等。另外，不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大傢一定要杜絕以下8大壞習慣。
1丶睡不夠。
從中醫角度來說，睡不夠是脾虛的癥狀，建議每天晚上11點前就睡覺，同時，每天適當做一些運動會讓你的睡眠質量更高。
2丶口味重。
腸胃功能的好壞關系到營養及水分的代謝，最好能保證飲食適量丶均衡。油膩丶過咸丶太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹丶發炎，而甜食和油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應，建議少吃。
3丶愛吃涼。
生冷食物丶冰激凌或涼性蔬果不宜過量食用，否則會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵的機會。烹調時最好加入蔥丶薑等，以減弱蔬菜的寒涼性質。
4丶常喝酒。
這是加重"濕毒"的關鍵因素。從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精要盡量少碰，更不能經常借酒澆愁。
5丶運動少。
少運動的人常會出現身體沉重丶四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步丶健走丶遊泳等，可促進身體器官的協調運作，加速"排濕"。
6丶老坐著。
久坐會使人腦供血不足，供氧和吸收的營養物質減少，導致乏力丶失眠丶記憶力下降等病癥加重，甚至導致全身肌肉酸痛丶脖子僵硬和頭疼丶頭暈等。
7丶穿得少。
"隻要風度，不要溫度"的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別在冬季，全身都要註意保暖。
8丶不通風。

一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍丶長時間呆在密閉的房間裡等。建議平時適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

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作者: 北極蝦 時間: 2013-12-5 16:48:30

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: 北極蝦 時間: 2013-12-5 17:11:13

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: 24gold24 時間: 2013-12-5 17:16:46

哈哈，看的人少，回一下

作者: xdxd125 時間: 2013-12-5 17:58:16

我來看看！謝謝

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-12-5 18:28:33

看貼回復是好習慣

作者: 小妖怪 時間: 2013-12-5 18:35:27

哈哈,頂你了哦.

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-12-5 19:37:15

希望大家能幫忙多多分享

作者: fifidodo3 時間: 2013-12-5 21:58:06

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: kinh9999 時間: 2013-12-6 01:19:34

來幾句吧

作者: Gopper 時間: 2013-12-6 04:33:09

人氣還要再提高

作者: 花家姐 時間: 2013-12-6 07:05:28

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: jackjack99 時間: 2013-12-6 13:10:44

很好！很強大！

作者: xiao丸子 時間: 2013-12-7 06:40:48

頂你一下.

作者: 傻QQ 時間: 2013-12-7 14:59:58

原來這樣也可以

作者: 段皇爺 時間: 2013-12-7 15:20:09

暈死也不多加點分

作者: chrity__summer 時間: 2013-12-8 06:45:00

小心大家盯上你哦

作者: kensiu123 時間: 2013-12-8 13:51:56

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: HO0907 時間: 2013-12-9 08:27:09

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: 切雞飯` 時間: 2013-12-9 14:17:11

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: 前程 時間: 2013-12-9 21:27:15

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: 段皇爺 時間: 2013-12-10 03:59:22

呵呵，找個機會...

作者: freegold 時間: 2013-12-10 04:00:35

希望大家能幫忙多多分享

作者: mic167 時間: 2013-12-10 15:50:05

我十目一行也還是看不懂啊

作者: svcscgba 時間: 2013-12-10 23:52:39

認真回覆，賺取潛水值

作者: hkgordan 時間: 2013-12-11 06:55:17

老大,我好崇拜你喲

作者: Tung8887 時間: 2013-12-11 15:37:24

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: yan4327 時間: 2013-12-12 02:04:01

慢慢來，呵呵

作者: 傻QQ 時間: 2013-12-12 02:04:22

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: appson 時間: 2013-12-12 14:35:14

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