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濕氣怎麼辦 十大食療助你“吃”走濕氣(組圖)
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作者:
李大兵
時間:
2013-12-5 14:35:56
標題:
濕氣怎麼辦 十大食療助你“吃”走濕氣(組圖)
【健康小常識2013年11月25日訊】邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。在人體正氣不足丶抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。以下特向大傢推薦十大健脾祛濕的食療方，"吃"走濕氣。
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外濕多因氣候潮濕丶涉水淋雨丶居處潮濕所致;內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失運，濕自內生。總之無論哪種濕邪，都會使人出現食欲不振丶腹滿腹脹等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡丶嗜睡丶身體發困丶不想飲水等一系列"濕濁內盛"癥狀。而眼下陰雨連綿的天氣，人們長期處於過度潮濕的環境中，稍不註意就容易造成濕邪入體而引發濕癥。
如何判斷自己體內有濕?
如果最近兩周內常有以下表現，就說明體內有濕需要治療瞭。
一丶頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
二丶口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。
三丶胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。
四丶下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。
五丶腳縫癢，起水泡甚至潰爛。
濕氣入侵，不妨試試以下十款食療方
2013-12-5 14:35:56 上傳
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推薦一：山藥茨實薏米湯
材料：每次可選用懷山藥15克，茨實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術10克，豬排骨200克。
做法：
1.先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。
2.扁豆丶薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污並斬件。
3.茨實丶北芪丶白術用清水洗凈，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。
功效：此湯有健脾醒胃丶去濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重丶精神不振者尤宜。
推薦二：鮮土茯苓煲豬瘦肉
材料：
鮮土茯苓200克丶馬蹄10個丶紅蘿卜丶連須玉米各1條，蜜棗3個，陳皮1/3個，豬瘦肉400克，生薑3片。
做法：
1.各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊，馬蹄去皮，紅蘿卜丶玉米切段，蜜棗去核，陳皮浸泡。
2.一起與豬瘦肉丶薑下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。為4～5人用。
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作者:
北極蝦
時間:
2013-12-5 16:48:30
支持你加分
作者:
gaiful
時間:
2013-12-5 17:14:43
先回覆一下，閃人
作者:
阿迅
時間:
2013-12-5 17:23:29
先頂後看
作者:
DiorCherie
時間:
2013-12-5 17:58:16
厲害！強~~~~沒的說了！
作者:
yan4327
時間:
2013-12-5 18:28:33
初來乍到，請多多關照。。。
作者:
oh~my~gag
時間:
2013-12-5 18:35:27
這個好像在其他地方看過了
作者:
LMFAO
時間:
2013-12-5 19:37:15
@,@..是什麼意思呀？
作者:
曾冇權
時間:
2013-12-5 21:58:06
Thank you for your sharing，回覆囉
作者:
tomato_alex
時間:
2013-12-6 01:22:52
樓主也是培訓師嗎
作者:
HO0907
時間:
2013-12-6 04:33:09
好人一個
作者:
段皇爺
時間:
2013-12-6 07:05:28
非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！
作者:
kinh9999
時間:
2013-12-6 13:10:44
沒人理我。。
作者:
tomato_alex
時間:
2013-12-7 06:40:48
來幾句吧
作者:
阿迅
時間:
2013-12-7 14:59:58
幫你頂，人還是厚道點好
作者:
切雞飯`
時間:
2013-12-7 15:20:09
哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡
作者:
freegold
時間:
2013-12-8 07:03:10
貌似我真的很笨????哎
作者:
切雞飯
時間:
2013-12-8 14:18:05
我的idea，被樓主嫖竊了！
作者:
nh88
時間:
2013-12-9 08:27:09
天天到尼伊達報到，看帖篇篇回
作者:
Gopper
時間:
2013-12-9 14:19:07
圍觀來了哦
作者:
Essi
時間:
2013-12-9 21:27:15
飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦
作者:
frankyhui
時間:
2013-12-10 03:59:22
雖然不怎麼好看，但還是幫你頂
作者:
lreneMOON
時間:
2013-12-10 04:00:35
看來不錯，回覆一下
作者:
花家姐
時間:
2013-12-10 15:54:10
幫你項項吧
作者:
katchan0481
時間:
2013-12-10 23:56:19
這篇帖子，我還是第一次在這看到
作者:
alvinsiusiu
時間:
2013-12-11 06:57:39
我回不回呢 考慮再三 還是不回了吧 ^_^
作者:
9394
時間:
2013-12-11 15:37:51
初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。
作者:
naturebeehk
時間:
2013-12-12 02:10:18
老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子
作者:
~Muscle~
時間:
2013-12-12 07:44:20
我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了
作者:
tomato_alex
時間:
2013-12-12 14:35:42
這帖沒看過，來看看
歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)
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