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標題: 學會黃昏散步晚上泡腳(圖) [打印本頁]

作者: iamchris 時間: 2013-12-14 09:45:23 標題: 學會黃昏散步晚上泡腳(圖)

【健康小常識2013年12月11日訊】俗話說：黃昏散步晚泡腳，年年歲歲身體好。在當今追求健康的時尚生活方式中，散步丶泡腳作為一種自然丶簡便易行的日常養生保健方式，越來越受到人們的推崇。
散步對老年人尤其適宜，因為散步最適合老年人的生理變化特點。它是一種全身性丶周期性運動，對神經丶呼吸丶消化丶肌肉丶血液循環等都有一定的鍛煉作用，可防止老年人精神緊張丶失眠，避免瞭高強度鍛煉可能給老年人帶來的危險。愉快的散步可以緩解神經肌肉的緊張，是良好的鎮靜劑，特別是在空氣清新丶環境幽雅的公園丶河畔散步，更會令老年人性情愉悅丶煩惱頓消。以往人們大都認為早晨是進行鍛煉的最佳時間，然而研究發現，黃昏時的鍛煉對身體更為有益。根據人體生物鐘節律，人在傍晚時體力丶肢體反應敏感度丶運動的協調性和準確性以及適應能力都處於最佳狀態，所以在此時進行散步鍛煉有益於健康，而且消除白日疲勞的速度也較不活動者大大加快。黃昏時散步還可欣賞夕陽美景，對身心健康都有很大的幫助。
中醫典籍有記載：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑溫可祛；秋天泡腳，腸胃潤澤；冬天泡腳，丹田溫灼。這說明古人很早就知道泡腳的保健作用。現代研究認為，人體的五臟六腑在腳上均有相應的投影。因此，腳部保健關系到全身的健康。由於腳遠離心臟，血液供應少，熱水泡腳可促進血液循環。泡腳時，雙腳一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通全身經絡就通，可促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液循環，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，還可以促進睡眠，等於每天在傢裡做一次足療，是日常養生保健丶防治疾病的良好習慣。
來源：網文

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作者: 底褲超人 時間: 2013-12-14 12:59:15

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: mic167 時間: 2013-12-14 13:07:03

幫你回覆一下

作者: weltergf 時間: 2013-12-14 13:15:10

謝謝樓主啊！

作者: stk190 時間: 2013-12-14 13:22:18

我等你喲

作者: svcscgba 時間: 2013-12-14 13:28:39

頂你一下，好帖要頂！

作者: 現實999 時間: 2013-12-14 14:04:56

真的有麼

作者: ng015856 時間: 2013-12-14 14:05:13

我十目一行也還是看不懂啊

作者: ccseeker2012 時間: 2013-12-14 14:13:08

一樓的位置好啊..

作者: xdxd125 時間: 2013-12-14 14:15:58

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-12-14 14:25:19

樓主，支持！

作者: 砵仔糕 時間: 2013-12-14 14:28:51

我在頂貼~！~

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-12-14 15:04:00

人氣還要再提高

作者: HO0907 時間: 2013-12-14 20:50:34

先看看怎麼樣！

作者: Derek_Me 時間: 2013-12-15 06:54:23

好文大家看，看完要回覆

作者: kengtr 時間: 2013-12-15 12:10:37

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-12-16 02:33:29

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: svcscgba 時間: 2013-12-16 07:17:18

有人看過這帖嗎

作者: Tung8887 時間: 2013-12-18 08:57:35

回復一下

作者: ccseeker2012 時間: 2013-12-21 22:36:40

暈死也不多加點分

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-12-22 15:44:49

真的有麼

作者: michael.huang 時間: 2013-12-23 21:51:15

說的真有道理啊！

作者: kensiu123 時間: 2013-12-24 06:23:32

慢慢來，呵呵

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