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標題: 空腹飲食有禁忌(圖) [打印本頁]

作者: Hiro 時間: 2013-12-14 10:24:38 標題: 空腹飲食有禁忌(圖)

【健康小常識2013年12月12日訊】大傢都知道，吃水果有益健康，於是水果成瞭一些人的正餐。其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。
空腹飲食有3大禁忌
1丶忌強刺激性食品
空腹進食過辣丶過酸丶過咸及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣丶絞痛，誘發胃腸疾病。
而對於月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂丶痛經。
2丶忌蛋白質含量高的食品
空腹過量進食牛奶丶豆漿丶雞蛋丶肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將"被迫"轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
此外，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素丶氨類等有害物質，不利身體健康。
3丶忌高糖食品
由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進食白糖丶紅糖丶點心丶紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。
空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現燒心丶吐酸水等癥狀。
不宜空腹食用的食物
柿子
含有較多的果膠丶單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成"柿石"。容易引起惡心丶嘔吐丶胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成"柿石"。
冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。
山楂丶橘子
含有大量的有機酸丶果酸丶山楂酸丶枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿丶泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。
酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時或睡前喝，既有滋補保健丶促進消化作用，又有通便作用。
空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利於身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。

另外，酸奶也不能加熱喝。因為酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。

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作者: ccseeker2012 時間: 2013-12-14 12:59:15

先看看怎麼樣！

作者: 北極蝦 時間: 2013-12-14 13:07:03

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: gaiful 時間: 2013-12-14 13:15:10

終於看完了~~~

作者: Some1 時間: 2013-12-14 13:28:39

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: kengtr 時間: 2013-12-14 13:54:17

不看白不看，看也不白看

作者: junhau 時間: 2013-12-14 14:05:13

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: 段皇爺 時間: 2013-12-14 14:07:32

哈哈我支持你

作者: hillmen 時間: 2013-12-14 14:13:08

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: oh~my~gag 時間: 2013-12-14 14:15:58

不錯不錯.,..我喜歡

作者: runrunscooter 時間: 2013-12-14 14:26:29

頂下再看

作者: mydear888 時間: 2013-12-14 14:28:27

不錯，看看。

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-12-14 15:00:25

給你打氣加油，謝謝分享

作者: 傻QQ 時間: 2013-12-14 20:50:34

這帖子勢必造成迴響

作者: hopakngai 時間: 2013-12-15 06:56:48

似曾相識的感覺

作者: hkgordan 時間: 2013-12-15 12:10:37

頂下再看

作者: cb_reptile 時間: 2013-12-16 02:33:29

頂你一下，好貼要頂！

作者: weltergf 時間: 2013-12-16 07:17:32

哈哈,頂你了哦.

作者: DiorCherie 時間: 2013-12-18 08:57:35

回個帖子支持一下！

作者: jerrygarry 時間: 2013-12-21 22:36:40

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: 津村浩介 時間: 2013-12-22 15:44:49

幫你頂，人還是厚道點好

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-12-23 21:51:15

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: {誼} 時間: 2013-12-24 06:28:08

拿把椅子看表演

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