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標題: 冬季保暖小妙招(圖) [打印本頁]

作者: catcatpad 時間: 2013-12-22 08:36:10 標題: 冬季保暖小妙招(圖)

【健康小常識2013年12月19日訊】冬季寒冷，除瞭多穿衣服外，日常的一些小習慣也同樣可以幫助你保暖。本文提供12個小妙招，讓你的冬天溫暖度過丶不再寒冷！快來看看吧！
連日來全國各地持續降溫，國外也經受著寒冷的考驗。英國《每日郵報》11月26日刊出"冬季保暖的12個小妙招"，請各科專傢教你如何禦寒。
1．暖氣溫度別太高。
英國倫敦大學學院附屬醫院血管外科專傢約翰·斯科爾表示，空調丶暖氣溫度過高，室內外溫差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室內溫度最好設為18℃～20℃。
2．少攝入咖啡因。
英國劉易舍姆總醫院血管外科專傢艾迪·查羅納表示，咖啡因具有擴張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，導致身體熱量損耗，讓人感覺更冷。薑茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好，更適合冬天。
3．手別放進口袋裡。
英國脊椎按摩協會專傢蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要將雙手插進口袋裡，而應該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。
4．多喝豆奶。
英國飲食協會營養學傢薩拉·辛克博士表示，與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。
5．帽子要蓋上耳朵。
英國南曼徹斯特大學醫院耳鼻喉外科專傢安德魯·卡米勒裡博士表示，頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。
6．起床前活動腳趾。
英國理療師薩米·馬戈建議，起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。
7．使用保濕霜。
英國皮膚科專傢安肖·薩霍塔博士建議，濕疹或皮炎患者在冷天更要註意保濕。因為皮炎部位炎癥會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。
8．鞋子放在暖氣旁。
冷天時，血液多數被輸送到重要器官，手腳處的比較少。英國足病專傢邁克·奧尼爾表示，雙腳猶如保溫瓶，隻要一開始冷，就會一直冷。因此，穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁熱一熱。
9．穿個小背心。

查羅納表示，穿件保暖背心或戴個腹帶有助於保持身體核心區域體溫，減少身體散熱，更有益身體保暖。

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作者: 前程 時間: 2013-12-22 10:47:22

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: Disy 時間: 2013-12-22 10:47:42

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: 現實999 時間: 2013-12-22 11:01:38

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: HO0907 時間: 2013-12-22 11:04:20

回帖是種美德

作者: 底褲超人 時間: 2013-12-22 11:14:22

鑒定完畢.!

作者: 切雞飯` 時間: 2013-12-22 11:22:43

支持你一下下。。

作者: 24gold24 時間: 2013-12-22 11:25:02

哎怎麼說那~~

作者: 砵仔糕 時間: 2013-12-22 11:30:03

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: 世界沒日 時間: 2013-12-22 11:33:03

哈哈瞧你說的~~~

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-12-22 11:37:22

我想要`~

作者: 花家姐 時間: 2013-12-22 11:44:09

回復一下

作者: lreneMOON 時間: 2013-12-22 11:51:59

先看看怎麼樣！

作者: 北極蝦 時間: 2013-12-22 11:56:52

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: 24gold24 時間: 2013-12-22 11:59:34

哈哈我支持你

作者: xdxd125 時間: 2013-12-22 12:00:47

不錯不錯,我喜歡看

作者: gaiful 時間: 2013-12-22 12:20:05

加油站加油

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-12-22 12:32:27

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: 世界沒日 時間: 2013-12-22 12:43:40

不怎麼好看

作者: 砵仔糕 時間: 2013-12-22 15:45:53

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: easonchan 時間: 2013-12-23 21:54:16

拿把椅子看表演

作者: mic167 時間: 2013-12-24 06:28:08

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: Gopper 時間: 2013-12-24 13:59:44

幫你項項吧

作者: 一心 時間: 2013-12-25 04:38:18

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-12-25 12:10:36

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: Some1 時間: 2013-12-26 00:43:34

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: 十兵衛 時間: 2013-12-26 09:01:28

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: vol1210 時間: 2013-12-26 20:33:36

發貼看看自己積分

作者: skykingdom 時間: 2013-12-27 05:54:50

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-12-27 10:14:42

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: 牙`蔚 時間: 2013-12-27 14:05:22

看來不錯，回覆一下

作者: 阿迅 時間: 2013-12-27 18:11:26

幫你頂，人還是厚道點好

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