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標題: 不可不知的十大權威防癌建議 [打印本頁]

作者: biggun 時間: 2013-12-22 05:59:56 標題: 不可不知的十大權威防癌建議

【健康小常識2013年12月21日訊】世界癌癥研究基金會WCRF和中國癌癥基金會近期發佈報告，提出瞭預防癌癥的十條建議。
1丶在健康體重范圍內盡可能地瘦（體質指數BMI=15.5-23.9 體重公斤/身高的平方米2）；
2丶每天鍛煉至少30分種（中等強度，長期堅持）；
3丶避免高糖丶高脂丶低纖維素食物；
4丶多吃蔬菜丶水果和全谷類食物；
5丶少吃紅肉（畜肉為紅肉，禽魚為白肉），避免食用加工肉制品（提倡每天食用白肉50-100克，每周吃2-4次）；
6丶限制飲酒（成人男性飲酒一天酒精量不超過25克，成人女性飲酒一天酒精量不超過15克。堅決戒煙，拒絕被動吸煙。）；
7丶少吃鹽和鹽醃食品；
8丶考慮到不可預知的副作用，不宜用營養補充劑預防癌癥（並不是營養補充劑一定會患上癌癥，日常膳食可滿足人體需要。）；
9丶堅持母乳喂養（減少母親絕經前乳腺癌風險。避免孩子超重不受配方奶中可能包含的致癌物影響)；
10丶癌癥根治後仍需牢記"防癌建議"（平衡膳食，保持健康體重。營養補充需醫生指導。積極運動，保持身體活力）。
來源：網文

作者: skykingdom 時間: 2013-12-22 10:32:00

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: 段皇爺 時間: 2013-12-22 10:47:22

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: chrity__summer 時間: 2013-12-22 10:47:42

我來看看！謝謝

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-12-22 11:01:38

似曾相識的感覺

作者: 段皇爺 時間: 2013-12-22 11:04:20

你加油吧

作者: hillmen 時間: 2013-12-22 11:14:22

搶座位來了

作者: 正義西門慶 時間: 2013-12-22 11:22:43

好奇心，我打開看看

作者: bobodragon2001 時間: 2013-12-22 11:25:02

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: Derek_Me 時間: 2013-12-22 11:30:03

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-12-22 11:33:03

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: tissss 時間: 2013-12-22 11:37:22

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: naturebeehk 時間: 2013-12-22 11:44:09

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-12-22 11:56:52

呵呵,支持一下哈

作者: oh~my~gag 時間: 2013-12-22 11:59:34

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: lreneMOON 時間: 2013-12-22 12:20:05

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: kensiu123 時間: 2013-12-22 12:32:27

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: {誼} 時間: 2013-12-22 12:38:07

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: naturebeehk 時間: 2013-12-22 12:43:40

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: 北極蝦 時間: 2013-12-22 15:45:53

謝謝分享

作者: Essi 時間: 2013-12-23 21:57:11

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: yan4327 時間: 2013-12-24 06:29:38

不錯不錯比我強多了

作者: 世界沒日 時間: 2013-12-24 14:08:30

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: 一心 時間: 2013-12-25 04:38:18

我這樣算沙發嗎？

作者: cb_reptile 時間: 2013-12-25 12:10:36

我是來收集資料滴...

作者: chrity__summer 時間: 2013-12-26 00:43:34

支持你就頂你

作者: 十兵衛 時間: 2013-12-26 09:01:28

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-12-26 20:33:36

支持一下吧

作者: maverickhon 時間: 2013-12-27 05:54:50

謝謝樓主啊！

作者: weltergf 時間: 2013-12-27 10:14:42

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-12-27 14:05:22

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: tissss 時間: 2013-12-27 18:13:04

你加油吧

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