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標題: 睡覺的千古秘密一定要看！(圖) [打印本頁]

作者: ckpole 時間: 2013-12-30 16:42:54 標題: 睡覺的千古秘密一定要看！(圖)

【健康小常識2013年12月28日訊】根據醫學和體驗丶觀察，一個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記瞭。通常一個人睡兩個鐘頭就夠瞭，為什麼有人要睡七丶八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午隻要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大瞭，同宇宙法則丶地球法則丶易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂"水火既濟"，豁然一下，那你睡眠夠瞭，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過瞭正子時大約十二點半以後，你不會想睡瞭，這很糟糕。更嚴重的，到瞭天快亮，四丶五點鐘，五丶六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要躺下來，睡它半小時，到瞭卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠瞭。
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著瞭，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠丶睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
睡眠與養生
一丶睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說："我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物隻有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。"
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息丶推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖丶長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。

睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不瞭新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上隻補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長瞭，人就糠瞭，像糠蘿卜似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。

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作者: alvinsiusiu 時間: 2013-12-30 19:46:01

好帖，有才

作者: 花家姐 時間: 2013-12-30 19:48:50

一樓的位置好啊..

作者: svcscgba 時間: 2013-12-30 20:03:40

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: jackjack99 時間: 2013-12-30 20:05:18

遇到好論壇中的好帖子

作者: hkgordan 時間: 2013-12-30 20:08:19

你加油吧

作者: k2a3i4 時間: 2013-12-30 20:37:02

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: plas_hoz 時間: 2013-12-30 20:43:47

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: frankyhui 時間: 2013-12-30 20:51:56

要是能加精華就好了

作者: 砵仔糕 時間: 2013-12-30 21:05:28

呵呵，找個機會...

作者: ILOVEU5 時間: 2013-12-30 21:25:13

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: coffyma 時間: 2013-12-30 22:27:18

這貼？不回都不行啊

作者: skykingdom 時間: 2013-12-30 23:00:43

幫你項項吧

作者: michael.huang 時間: 2013-12-30 23:57:45

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: a_c_e06 時間: 2013-12-31 02:13:18

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-12-31 02:53:19

誰能送我幾分啊

作者: appson 時間: 2013-12-31 04:57:33

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: 一心 時間: 2013-12-31 05:13:10

回復一下

作者: 曾冇權 時間: 2013-12-31 06:05:56

幫你頂，人還是厚道點好

作者: gaiful 時間: 2013-12-31 06:34:26

線上等線上等

作者: tamyc002 時間: 2013-12-31 07:55:06

最有人氣的帖子

作者: ng015856 時間: 2013-12-31 08:31:57

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: 十兵衛 時間: 2013-12-31 16:50:06

頂你一下.

作者: [email protected] 時間: 2013-12-31 23:56:38

我等你喲

作者: hopakngai 時間: 2014-1-1 03:37:07

生為地球人，就是愛看帖

作者: chrity__summer 時間: 2014-1-1 07:23:50

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: juny0385 時間: 2014-1-1 12:44:39

這貼子你會收藏嗎

作者: HO0907 時間: 2014-1-1 18:58:52

有些帖子，真的不錯

作者: andykom28 時間: 2014-1-2 00:15:02

我好想升級

作者: xiao丸子 時間: 2014-1-2 04:38:33

哈哈瞧你說的~~~

作者: runrunscooter 時間: 2014-1-2 07:53:38

沒看過這麼好的帖子！

作者: fifidodo3 時間: 2014-1-2 11:30:07

有才的不在少數啊

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