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標題: 七種食物讓男人越吃越年輕！ [打印本頁]

作者: tkrrv1984 時間: 2013-12-30 15:24:48 標題: 七種食物讓男人越吃越年輕！

【健康小常識2013年12月25日訊】沒有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。日前，來自美國的10餘位營養學傢聯合在美國網絡醫學博士網站上提出建議，以下7種食物，能夠讓我們越吃越年輕，越吃越健康。
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質丶多種維生素丶蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含瞭人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供瞭高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
高纖維丶高蛋白丶有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專傢認為，不論是杏仁丶花生，還是核桃丶榛子，每天不超過半兩最佳。
被稱為"水果之冠"的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供瞭豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用瞭。
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質丶碳水化合物丶鎂和鉀。專傢建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A丶C以及有益於骨骼生長的維生素K。就連一般情況下隻存在於胡蘿卜丶橙子等黃色植物中的茁-胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
菠蘿幹丶杏幹等很多水果幹隻是在制作過程中濾去瞭水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留瞭下來。除瞭豐富的維生素之外，水果幹裡還含有大量的鐵丶鉀等礦物質，而水果幹中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發胖，是一種很好的零食。
來源：網文

作者: 北極蝦 時間: 2013-12-30 19:46:01

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-12-30 19:48:50

這帖子勢必造成迴響

作者: hopakngai 時間: 2013-12-30 20:03:40

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: kengtr 時間: 2013-12-30 20:05:18

好帖，有才

作者: Essi 時間: 2013-12-30 20:08:19

圍觀來了哦

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-12-30 20:37:02

好貼子不多啊

作者: 傻QQ 時間: 2013-12-30 20:43:47

鑒定完畢.!

作者: HO0907 時間: 2013-12-30 20:51:56

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: 砵仔糕 時間: 2013-12-30 21:05:28

幫你項項吧

作者: freegold 時間: 2013-12-30 21:25:13

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-12-30 22:29:59

呵呵都沒人想我~~

作者: 傻QQ 時間: 2013-12-30 23:00:43

有人看過這帖嗎

作者: mic167 時間: 2013-12-31 01:33:04

這個貼好像之前沒見過

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-12-31 02:13:18

要是能加精華就好了

作者: 北極蝦 時間: 2013-12-31 02:53:19

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: kengtr 時間: 2013-12-31 04:57:33

原來這樣也可以

作者: k2a3i4 時間: 2013-12-31 05:22:58

呵呵，找個機會...

作者: chrity__summer 時間: 2013-12-31 06:05:56

我的媽呀，愛死你了

作者: bobodragon2001 時間: 2013-12-31 06:34:26

謝謝樓主啊！

作者: jackjack99 時間: 2013-12-31 07:55:06

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: juny0385 時間: 2013-12-31 08:39:12

這個站不錯！！

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-12-31 16:50:06

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-12-31 23:56:38

是樓主原創嗎

作者: weltergf 時間: 2014-1-1 03:37:07

呵呵高高實在是高~~~~

作者: katchan0481 時間: 2014-1-1 07:23:50

拿把椅子看表演

作者: 砵仔糕 時間: 2014-1-1 12:44:39

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: 現實999 時間: 2014-1-1 18:58:52

哈哈，看的人少，回一下

作者: oh~my~gag 時間: 2014-1-2 00:21:52

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: tissss 時間: 2014-1-2 04:38:33

初來乍到，請多多關照。。。

作者: yan4327 時間: 2014-1-2 07:53:38

好帖子，要頂！

作者: [email protected] 時間: 2014-1-2 11:30:07

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

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