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冬季多吃五種幹果 潤燥養生(組圖)
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作者:
catcatpad
時間:
2013-12-30 18:40:26
標題:
冬季多吃五種幹果 潤燥養生(組圖)
【健康小常識2013年12月29日訊】冬季天氣寒冷幹燥，這個時候最"受罪"的還是我們的皮膚，天氣幹燥會造成皮膚幹燥脫皮等，那麼冬天皮膚幹燥怎麼辦?冬季來瞭，人的身體也跟著燥起來瞭，適當吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養生。下面小編給大傢推薦幾種幹果，冬季多食用，有助於潤燥，保濕肌膚水潤有光澤。
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花生
歷來有"長生果"的美稱，含有豐富的脂肪丶卵磷脂丶維生素A 丶維生素B 丶維生E以及鈣丶磷丶鐵等元素。經常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。
松子仁
松子仁也具有很高的營養和藥用價值，它含有人體必需的多種營養。經常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦和神經系統也大有裨益。秋季潤燥要因人丶因癥丶因時丶因地而給予不同的膳食。仁類幹果不可多吃，以避免攝入大量的油脂。此外，需要特別註意的是，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。
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芝麻仁
補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。瓜子仁含有豐富的礦物質丶維生素和不飽和脂肪酸，能促使細胞再生，防止動脈硬化及冠心病。
甜杏仁
滋養緩和性止咳藥，主治咽幹丶幹咳。
核桃仁
核桃仁有順氣補血丶止咳化痰丶潤肺補腎丶防治頭發過早變白和脫落等功能。富含的蛋白質為優質蛋白質，是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能丶皮膚細膩丶促進毛發生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸( 內有亞油酸 ) 可降低膽固醇，對預防動脈硬化丶高血壓丶冠心病等非常有益。
來源： 中國養生網|
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作者:
尊貴的基佬
時間:
2013-12-30 20:03:24
頂你一下.
作者:
michael.huang
時間:
2013-12-30 20:05:18
不錯不錯.,..我喜歡
作者:
jerrygarry
時間:
2013-12-30 20:08:19
真是佩服得六體投地啊
作者:
jennyjellyfish
時間:
2013-12-30 20:33:37
一定要回貼，因為我是文明人哦
作者:
oh~my~gag
時間:
2013-12-30 20:37:30
原來是這樣
作者:
mydear888
時間:
2013-12-30 20:43:47
猛力的回覆，潛水值上上上
作者:
太陽穴
時間:
2013-12-30 20:51:56
佩服佩服啊.
作者:
HO0907
時間:
2013-12-30 21:06:27
好帖，有才
作者:
naturebeehk
時間:
2013-12-30 21:25:13
樓主的內容不管你信不信，反正我信了
作者:
hopakngai
時間:
2013-12-30 22:37:25
這貼？不回都不行啊
作者:
runrunscooter
時間:
2013-12-30 23:11:31
搶座位來了
作者:
hopakngai
時間:
2013-12-31 01:41:53
很好！很強大！
作者:
tamyc002
時間:
2013-12-31 02:18:52
快樂看帖，認真回覆
作者:
mydear888
時間:
2013-12-31 02:53:19
昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。
作者:
appson
時間:
2013-12-31 03:54:29
這帖子勢必造成迴響
作者:
tracy10quTE~~
時間:
2013-12-31 04:57:33
天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回
作者:
切雞飯`
時間:
2013-12-31 05:28:54
不錯啊，沒看過這麼好看的
作者:
ng015856
時間:
2013-12-31 06:11:29
像蝴蝶一樣漂亮的帖子
作者:
vol1210
時間:
2013-12-31 06:37:41
我該不會是最後一個頂的吧
作者:
kinh9999
時間:
2013-12-31 07:55:33
想都不想，就支持一下
作者:
kensiu123
時間:
2013-12-31 08:40:00
呵呵，找個機會...
作者:
{誼}
時間:
2013-12-31 16:50:06
今天沒事來逛逛
作者:
段皇爺
時間:
2013-12-31 23:58:02
不知道說些什麼
作者:
tracy10quTE~~
時間:
2014-1-1 03:37:07
我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了
作者:
k2a3i4
時間:
2014-1-1 07:38:15
不錯不錯.,..我喜歡
作者:
kinh9999
時間:
2014-1-1 12:54:52
幫你頂，人還是厚道點好
作者:
tomato_alex
時間:
2014-1-1 19:02:49
呵呵，等著就等著...
作者:
chrity__summer
時間:
2014-1-2 00:21:52
不錯 不錯 比我強多了
作者:
hkgordan
時間:
2014-1-2 04:41:53
好貼壞貼，一眼就看出去
作者:
盲搶鹽
時間:
2014-1-2 07:55:45
回貼賺學識，不錯了
作者:
{誼}
時間:
2014-1-2 11:30:24
有些帖子，真的不錯
歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)
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