SAY討論區

標題: 必知！8個“毀容”的飲食惡習(圖) [打印本頁]

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-12-30 18:01:23 標題: 必知！8個“毀容”的飲食惡習(圖)

【健康小常識2013年12月29日訊】人的臉是一面鏡子，不僅能反映出我們的精神面貌，更能反映健康狀況，甚至營養狀況，告訴你平時吃得對不對，身體缺瞭哪些營養。
健康和飲食有著重要的聯系，如果你的臉色出現瞭這些癥狀，是身體在暗示你：你吃對瞭，還是吃錯瞭。
黑眼圈：吃肉太少
貧血丶缺鐵會造成眼下發黑，也就是我們俗稱的黑眼圈。
在素食者中，這種情況更普遍，因為肉類是鐵質的主要來源，缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝，讓臉色看起來蒼白，而眼下皮膚很薄，因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發黑，造成黑眼圈。
臉色蒼白：果蔬吃太少
多吃果蔬會讓人由內而外散發光彩。研究發現，每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤，讓面色看起來更健康紅潤。水果和蔬菜中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈現橙色，讓西紅柿顯出紅色，人體食用這些食物後，也會體現在皮膚上，制造光澤。
此外，超重的人要想獲得同樣效果，需要吃更多的果蔬，因為類胡蘿卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會打折。
脖子上有黑圈：甜食過量瞭
脖子上出現棕灰色的環形斑塊，也稱為黑棘皮病，可能預示著2型糖尿病，這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關。
人體在代謝這些糖分時，釋放瞭大量胰島素，導致色素沉著。癥狀起初並不明顯，但如果沒有引起重視，就會散佈整個脖子周圍，這一表現還可能發生在腋下。專傢指出，要去除這些斑塊，減肥是最好的方法。
皮膚潮紅：咖啡因攝入過多
過量喝咖啡會導致皮膚脫水，引起臉部泛紅和幹燥。如果每天喝咖啡超過3杯，就需要在喝咖啡的同時，加喝一杯水，來抵消咖啡因對身體的影響。經常不見陽光，身體無法合成足夠的維生素D，也會導致皮膚變薄泛紅。
酒渣鼻這種慢性病多從面部皮膚發紅開始，其也可能由咖啡因丶酒精和辛辣食物引起，因為這些食物會讓血管膨脹，進而加重面部發紅的癥狀。
痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食
現在通常認為痤瘡來自遺傳，但越來越多的證據顯示，乳制品和高蛋白飲食也是加重這一問題的原因。有專傢指出，牛奶中的一種生長因子可能是造成痤瘡的主因。而蛋白質中的一些氨基酸會刺激身體產生某些激素，如雄激素等，同樣可能引發痤瘡。

要有效預防和治療痤瘡，最好的辦法就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類，多吃新鮮蔬菜和水果。

附件: [195652ubyn0gcmjtb.jpg] 195652ubyn0gcmjtb.jpg (2013-12-30 18:01:23, 0 Bytes) / 下載次數 1
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDkzODI0fDVmMTI3MmIzfDE3ODMwNTIzMDF8MHww

作者: mic167 時間: 2013-12-30 19:46:01

似曾相識的感覺

作者: mydear888 時間: 2013-12-30 19:48:50

慢慢來，呵呵

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-12-30 20:03:40

長時間沒來看了～～

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-12-30 20:08:19

我看不太到喔

作者: freegold 時間: 2013-12-30 20:37:02

搶座位來了

作者: jerrygarry 時間: 2013-12-30 20:37:30

圍觀來了哦

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-12-30 20:43:47

呵呵,支持一下哈

作者: DiorCherie 時間: 2013-12-30 20:51:56

最有人氣的帖子

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-12-30 21:16:05

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-12-30 21:25:13

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-12-30 22:37:25

你加油吧

作者: Gopper 時間: 2013-12-31 01:41:53

呵呵,支持一下哈

作者: kengtr 時間: 2013-12-31 02:22:04

哎怎麼說那~~

作者: oh~my~gag 時間: 2013-12-31 02:53:19

這是一篇不錯的帖子

作者: hkgordan 時間: 2013-12-31 03:54:29

圍觀來了哦

作者: yan4327 時間: 2013-12-31 04:57:33

我在頂貼~！~

作者: 9394 時間: 2013-12-31 05:28:54

初來乍到，請多多關照。

作者: tomato_alex 時間: 2013-12-31 06:11:29

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: xiao丸子 時間: 2013-12-31 06:37:41

不錯的東西持續關注

作者: skykingdom 時間: 2013-12-31 07:55:33

不看白不看，看也不白看

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-12-31 08:40:00

原來這樣也可以

作者: Gopper 時間: 2013-12-31 16:50:06

感謝樓主

作者: frankyhui 時間: 2013-12-31 23:58:02

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: 切雞飯 時間: 2014-1-1 03:39:14

都是那麼過來的

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-1-1 07:38:15

線上等線上等

作者: Gopper 時間: 2014-1-1 12:54:52

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: Essi 時間: 2014-1-1 19:02:49

長時間沒來看了～～

作者: 北極蝦 時間: 2014-1-2 00:21:52

你加油吧

作者: skykingdom 時間: 2014-1-2 04:41:53

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: 十兵衛 時間: 2014-1-2 07:55:45

呵呵,明白了

作者: 曾冇權 時間: 2014-1-2 11:30:24

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)