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美專傢推薦 既養生又美味的“良藥”！(圖)
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作者:
晚安天使
時間:
2014-1-4 13:13:51
標題:
美專傢推薦 既養生又美味的“良藥”！(圖)
2014-1-4 13:13:51 上傳
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【健康小常識2014年01月01日訊】你知道嗎？有些食物不但能提供豐富的營養，還能幫助緩解身體不適。美國《預防》雜志最近刊文推薦"餐桌上的8種良藥"，可供大傢參考。
香蕉:緩解壓力和焦慮。
美國新奧爾良運動飲食專傢莫莉·金博爾指出，一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這種維生素有助於大腦產生令人愉悅的血清素，幫助緩解不安的情緒。
酸奶:防脹氣。
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
金槍魚罐頭:改善情緒不佳。
90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑鬱而表現出來的情緒低落和焦慮。
薑茶:治惡心。
大量研究表明，薑茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的惡心，盡管專傢還無法明確具體哪種物質在起作用，但可以肯定的是，喝薑茶很安全，對健康沒有任何副作用。
白菜:預防潰瘍。
美國約翰霍普金斯大學的研究發現，白菜中含有一種強大的化合物——蘿卜硫素，能夠消滅導致胃潰瘍的細菌，甚至能抑制胃部腫瘤的生長。
火雞:對付失眠。
研究發現，失眠的人體內缺乏色氨酸，一種幫助體內產生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸，改善失眠癥狀。
大蒜:對抗真菌感染。
大蒜中的活性物質能抑制白色念珠菌的生長，這種菌類是導致真菌性陰道炎，引起疼痛丶瘙癢的真兇。大蒜生吃，抗菌效果更好。
土豆:治頭痛。
一個中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能夠緩解因5—羥色胺升高引起的緊張性頭痛。
來源： 生命時報
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(2014-1-4 13:13:51, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDk2NTQzfGUxNTIyMTI3fDE3ODMwNTE5NDd8MHww
作者:
Disy
時間:
2014-1-4 14:13:02
我想要`~
作者:
coffyma
時間:
2014-1-4 14:26:48
今天沒事來逛逛
作者:
frankyhui
時間:
2014-1-4 14:26:59
好貼壞貼，一眼就看出去
作者:
madbull_zxr750
時間:
2014-1-4 14:28:00
說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~
作者:
alvinsiusiu
時間:
2014-1-4 14:49:28
原來是這樣
作者:
LMFAO
時間:
2014-1-4 14:53:11
幫你頂，人還是厚道點好
作者:
Some1
時間:
2014-1-4 15:13:38
謝謝分享好帖子，幫你回覆一下
作者:
skykingdom
時間:
2014-1-4 15:13:40
太棒了！
作者:
lreneMOON
時間:
2014-1-4 15:16:26
偶啥時才能熬出頭啊.
作者:
24gold24
時間:
2014-1-4 15:17:45
能告訴我去那邊分享的嗎？
作者:
DiorCherie
時間:
2014-1-4 15:30:39
嚴重支持！
作者:
vol1210
時間:
2014-1-4 15:40:52
先頂後看
作者:
切雞飯`
時間:
2014-1-4 15:42:19
先回覆一下，閃人
作者:
正義西門慶
時間:
2014-1-4 15:56:49
不錯啊! 一個字牛啊!
作者:
maverickhon
時間:
2014-1-4 16:09:42
好帖子，幫你回覆一下
作者:
{誼}
時間:
2014-1-4 16:47:54
呵呵 都沒人想我~~
作者:
尊貴的基佬
時間:
2014-1-4 18:25:56
努力,努力,再努力!!!!!!
作者:
十兵衛
時間:
2014-1-4 20:20:06
頂你一下，好帖要頂！
作者:
weltergf
時間:
2014-1-5 03:26:55
看來這一帖沒有多少人回喔
作者:
mydear888
時間:
2014-1-5 07:06:19
又看了一次
作者:
牛奶陽光
時間:
2014-1-5 09:52:00
鑒定完畢.!
作者:
ILOVEU5
時間:
2014-1-6 07:10:00
幫你回覆一下
作者:
appson
時間:
2014-1-9 06:49:05
似曾相識的感覺
作者:
k2a3i4
時間:
2014-1-9 13:04:50
初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。
作者:
hkgordan
時間:
2014-1-11 09:08:43
今天無聊來逛逛
作者:
ng015856
時間:
2014-1-11 16:46:39
人生路長，回覆常常
作者:
runrunscooter
時間:
2014-1-12 02:22:43
頂你一下，好帖要頂！
作者:
ng015856
時間:
2014-1-12 10:20:34
這帖子勢必造成迴響
作者:
jennyjellyfish
時間:
2014-1-12 17:50:29
今天再看下
作者:
juny0385
時間:
2014-1-13 00:32:49
初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。
作者:
plas_hoz
時間:
2014-1-13 07:31:21
潛水值看滿囉，回覆一下
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