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標題: 冬季多吃紅色食物養心補氣血(圖) [打印本頁]

作者: 蒼血 時間: 2014-1-4 11:16:41 標題: 冬季多吃紅色食物養心補氣血(圖)

【健康小常識2014年01月02日訊】《黃帝內經》說："冬三月，此謂閉藏。"意思就是說生機潛伏，萬物蟄藏的時令。冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。衣著應漸暖舒適丶利於氣血通暢為原則。因為適體的衣服有如養生之妙藥。在冬季飲食上應以保陰潛陽為原則。
主張進熱食，並給予溫補陽氣類膳食，所以宜多選羊肉丶牛肉丶蝦丶韭菜丶木耳等食物。不可食用生冷食物，宜食用菠菜丶豆芽等新鮮蔬菜。冬季飲食宜少咸增苦，以養心氣。
紅色食品主要包括胡蘿卜丶紅辣椒丶西紅柿丶西瓜丶山楂丶紅棗丶草莓丶紅薯丶紅蘋果等。這些紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。
尤其是番茄紅素有獨特的氧化能力丶保護體內細胞丶使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞丶減少癌變危害丶降低膽固醇丶防止便秘。此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優質蛋白和大量無機鹽丶維生素以及微量元素，對心血管具有保護作用，可大大增強人的心臟和氣血功能。
除瞭這些紅色食物之外，日常還應該多攝入沙丁魚丶燕麥丶苦蕎麥丶核桃丶豆制品丶各種豆類丶鷹嘴豆丶李子丶楊梅丶大麥丶蘋果丶香蕉丶各種堅果丶薏仁丶黑芝麻等，這些食材對心臟的健康也有很大的幫助。
來源：網絡健康頻道

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作者: weltergf 時間: 2014-1-4 14:13:02

貌似看過了

作者: 一心 時間: 2014-1-4 14:26:48

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: andykom28 時間: 2014-1-4 14:26:59

樓上的稍等啦

作者: jerrygarry 時間: 2014-1-4 14:28:00

哈哈我支持你

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-1-4 14:49:28

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: maverickhon 時間: 2014-1-4 14:53:11

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: ccseeker2012 時間: 2014-1-4 15:13:38

看起來不錯的樣子

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-1-4 15:13:40

沒人理我。。

作者: ~Muscle~ 時間: 2014-1-4 15:16:26

真的有麼

作者: Essi 時間: 2014-1-4 15:17:45

謝謝分享了!

作者: jerrygarry 時間: 2014-1-4 15:30:39

回覆一下，謝謝分享

作者: kinh9999 時間: 2014-1-4 15:40:52

貌似我真的很笨????哎

作者: xiao丸子 時間: 2014-1-4 15:42:19

哈哈,頂你了哦.

作者: 牙`蔚 時間: 2014-1-4 15:56:49

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: Some1 時間: 2014-1-4 16:09:42

今天沒事來逛逛

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-1-4 16:47:54

應該加分

作者: ccseeker2012 時間: 2014-1-4 18:25:56

一樓的位置好啊.

作者: easonchan 時間: 2014-1-4 20:21:31

我幫你這一帖頂起來

作者: kengtr 時間: 2014-1-5 03:26:55

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: 正義西門慶 時間: 2014-1-5 07:06:19

這年頭，分不好賺啊

作者: hillmen 時間: 2014-1-5 09:52:00

貌似我真的很笨????哎

作者: 太陽穴 時間: 2014-1-5 16:05:48

這論壇不錯

作者: hkgordan 時間: 2014-1-6 07:12:41

我想要`~

作者: hillmen 時間: 2014-1-9 06:49:20

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-1-9 13:04:50

頂下再看

作者: gaiful 時間: 2014-1-11 09:08:43

最有人氣的帖子

作者: ng015856 時間: 2014-1-11 16:46:39

我在努力中

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-1-12 02:22:43

小心大家盯上你哦

作者: tn52003 時間: 2014-1-12 10:20:34

支持你一下下。。

作者: 正義西門慶 時間: 2014-1-12 17:50:29

呵呵，找個機會...

作者: mydear888 時間: 2014-1-13 00:34:09

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-1-13 07:40:18

今天再看下

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