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標題: 老人重“八暖” 安然度寒冬 [打印本頁]

作者: PHUN 時間: 2014-1-4 10:37:38 標題: 老人重“八暖” 安然度寒冬

【健康小常識2014年01月01日訊】冬天，對老年人來說，由於各臟腑的生理功能衰退，新陳代謝緩慢，體溫調節能力較差，耐寒能力下降，若疏忽自我養生保健，受到寒邪侵襲，極易引發多種疾病而影響身心健康。因此，老年人要想平安度過嚴冬，須做到"八暖"。
頭暖　梳頭百餘次
頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部。頭部受到冷風吹襲，很容易使陽氣從頭部散發掉，引發感冒丶鼻炎丶頭痛丶牙痛丶三叉神經痛等病，有高血壓丶腦動脈硬化的中老年人，還易發生高血壓危象丶急性心梗丶中風等而禍及生命。
因此，冬天一定要註重頭部保暖，每天清晨應梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調順，氣血不衰。風雪天外出時要戴好帽子，以保護頭部免受風寒侵害。
耳暖　早晚揉耳廓
"耳為宗脈之所聚"，十二經脈皆通過於耳。由於耳朵的皮膚很薄，耳廓的血管表淺，皮下組織較少，缺少皮下脂肪的保護。如不註意保護耳朵，遇到寒冷刺激時，血管收縮易發生缺血缺氧，而致耳朵凍傷，還會引發感冒等病。
因此，老年人冬天要註意保護好耳朵，外出時戴上柔軟的防護耳罩，並堅持每天早丶中丶晚按摩揉搓耳廓，每次約5-10分鐘，以發熱為度。
鼻暖　按摩鼻雙側
鼻為肺之竅。如鼻子受寒冷剌激，體弱的老年人易傷風感冒。所以冬天要護好鼻子。遇到寒潮過境的天氣，外出戴上口罩。
早晨和晚睡前各按摩一次鼻部，用兩手拇指外側相互摩擦，有熱感時，用雙手拇指外側沿鼻梁丶鼻翼兩側上下按摩30次左右；接著按摩鼻翼兩側的迎香穴（在鼻翼外側緣旁0.5厘米）15-20次。可疏通經絡，增強局部氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，有效地預防感冒和鼻病。
頸暖　外出戴圍巾
頸部是人體的"要塞"，上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，如果受寒，不但加重頸椎病，還會引發其他疾病。
因此，冬天最好穿立領裝，外出時戴圍巾，可防范頸部血管因受寒風侵襲而收縮，對預防高血壓病丶心血管病等都有一定的好處。
背暖　背心護督脈
督脈是循行背部之主幹，總督人體陽氣，"背為陽中之陽"，為"陽脈之海"。如忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導致免疫功能下降，引起感冒，患有慢性支氣管炎丶哮喘等病的中老年人，易復發或使病情加重。

所以，在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。在風和日麗的天氣，應到外邊曬曬太陽，讓陽光照射背部，溫暖的熱流不僅使人感到熨貼舒服，更是防范老年冬季抑鬱癥的靈丹妙藥。

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-1-4 14:13:02

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: 一心 時間: 2014-1-4 14:26:59

真的有麼

作者: skykingdom 時間: 2014-1-4 14:28:00

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: 砵仔糕 時間: 2014-1-4 14:49:28

不錯不錯.,..我喜歡

作者: michael.huang 時間: 2014-1-4 14:53:11

要是能在多一點就好了

作者: xdxd125 時間: 2014-1-4 15:13:38

今天沒事來逛逛

作者: 世界沒日 時間: 2014-1-4 15:13:40

今天沒事來逛逛

作者: andykom28 時間: 2014-1-4 15:16:26

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: LMFAO 時間: 2014-1-4 15:17:45

支持你就頂你

作者: svcscgba 時間: 2014-1-4 15:30:39

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: yan4327 時間: 2014-1-4 15:40:52

不管你信不信，反正我信

作者: 津村浩介 時間: 2014-1-4 15:42:19

一樓的位置好啊..

作者: svcscgba 時間: 2014-1-4 15:56:49

這年頭，分不好賺啊

作者: easonchan 時間: 2014-1-4 16:09:42

太棒了！

作者: 牙`蔚 時間: 2014-1-4 16:47:54

我十目一行也還是看不懂啊

作者: plas_hoz 時間: 2014-1-4 18:25:56

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: Disy 時間: 2014-1-4 20:21:31

先頂後看

作者: kengtr 時間: 2014-1-5 03:26:55

生為地球人，就是愛看帖

作者: HO0907 時間: 2014-1-5 07:06:19

不錯，感謝樓主

作者: 太陽穴 時間: 2014-1-5 09:52:00

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

作者: Derek_Me 時間: 2014-1-5 16:09:16

發貼看看自己積分

作者: kensiu123 時間: 2014-1-6 07:12:41

要是能在多一點就好了

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-1-9 06:49:20

謝謝分享了!

作者: ILOVEU5 時間: 2014-1-9 13:04:50

嚴重支持！

作者: chrity__summer 時間: 2014-1-11 09:08:43

暈不信啊

作者: Some1 時間: 2014-1-11 16:46:39

小心大家盯上你哦

作者: 24gold24 時間: 2014-1-12 02:22:43

不怎麼好看

作者: kensiu123 時間: 2014-1-12 10:20:34

先頂後看

作者: xiao丸子 時間: 2014-1-12 17:50:29

不錯不錯,我喜歡看

作者: jackjack99 時間: 2014-1-13 00:34:09

誰能送我幾分啊

作者: kensiu123 時間: 2014-1-13 07:40:18

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

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