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標題: 讓人多活十年的9個建議！ [打印本頁]

作者: sonicking 時間: 2014-1-4 11:16:48 標題: 讓人多活十年的9個建議！

【健康小常識2014年01月04日訊】健康是1，其他的一切都是零，隻有擁有的健康1，再擁有瞭其他的諸如好的工作丶事業丶生活等等這些0，就會變成100丶1000丶10000瞭！隻要擁有瞭健康這個1，其他你擁有的越多的那些0，你就會越是美滿幸福瞭！珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
1．在健康問題上，你自己比老天爺管用
個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反瞭，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
營養早餐必須有主食，還要有蔬菜和水果。假如隻有兩種以下營養的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午丶晚上是補不回來的。
2．營養過剩一樣中毒
營養過剩瞭一樣中毒。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個饅頭；加上充足的植物蛋白質。
現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴瞭才喝，這是錯誤的。但是，喝八杯茶行嗎？不行，八杯咖啡呢？飲料丶咖啡丶啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
3．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人隻有一種感情，這個人就不健康。
一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度瞭但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。
《黃帝內經》早就講得很清楚："怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。"講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不瞭官，氣死瞭；提不瞭教授，氣死瞭；賺不瞭錢，氣死瞭；很多老年人為很小的事氣死瞭。
所以說人"不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。"
4．走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時比較合適，走路是個既經濟又有效的方式。

作者: weltergf 時間: 2014-1-4 14:13:02

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: tomato_alex 時間: 2014-1-4 14:26:48

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: 牙`蔚 時間: 2014-1-4 14:26:59

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: freegold 時間: 2014-1-4 14:28:00

樓主good

作者: 切雞飯` 時間: 2014-1-4 14:49:28

頂你一下，好帖要頂！

作者: {誼} 時間: 2014-1-4 14:53:11

似曾相識的感覺

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-1-4 15:13:38

佩服佩服啊.

作者: tomato_alex 時間: 2014-1-4 15:13:40

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: oh~my~gag 時間: 2014-1-4 15:16:26

我的媽呀，愛死你了

作者: katchan0481 時間: 2014-1-4 15:17:45

慢慢來，呵呵

作者: bobodragon2001 時間: 2014-1-4 15:37:33

遇到好論壇中的好帖子

作者: xiao丸子 時間: 2014-1-4 15:40:52

我幫你喝喝

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-1-4 15:51:12

有空一起交流一下

作者: k2a3i4 時間: 2014-1-4 15:56:49

自己知道了

作者: mic167 時間: 2014-1-4 16:37:41

挺好啊

作者: 太陽穴 時間: 2014-1-4 16:50:17

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: kensiu123 時間: 2014-1-4 18:26:31

要是能加精華就好了

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-1-4 20:30:30

好帖子，要頂！

作者: hillmen 時間: 2014-1-5 03:26:55

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: kensiu123 時間: 2014-1-5 07:06:19

這個貼好像之前沒見過

作者: naturebeehk 時間: 2014-1-5 09:53:58

樓上的話等於沒說~~~

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-1-5 16:13:32

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: Gopper 時間: 2014-1-6 07:12:41

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: kengtr 時間: 2014-1-9 06:49:20

頂你一下，好帖要頂！

作者: hillmen 時間: 2014-1-9 13:06:50

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-1-11 09:12:35

幫你頂，人還是厚道點好

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-1-11 16:46:39

哪時候積分才會高啊

作者: [email protected] 時間: 2014-1-12 02:22:43

真是天底下好事多多

作者: tn52003 時間: 2014-1-12 10:20:34

終於看完了~~~

作者: xiao丸子 時間: 2014-1-12 17:50:29

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-1-13 00:34:09

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: Gopper 時間: 2014-1-13 07:40:18

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

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