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標題: 養生哲學永保青春(圖) [打印本頁]

作者: 武神張 時間: 2014-1-6 06:30:19 標題: 養生哲學永保青春(圖)

【健康小常識2014年01月04日訊】養生註重的是日常生活中的各種細節，隻有將養生的哲學和智慧滲透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五條，防止衰老永葆青春不是神話。調查顯示，國人的健康情況並不樂觀，需要我們對自己的身體狀況加以重視。中國人講究養生，講究自然的調理養生法則。中醫上，更是倡導調整飲食作息丶少吃藥的養生方法。
保鮮一：自然療養法
1.養成午睡習慣，規律作息。
2.吃應季食物，均衡飲食。中醫有言"五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充"，攝取的食物種類要雜丶要均衡，不偏食丶不挑食丶不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人丶因時丶因地用膳，根據自身狀況，選擇本地丶應季的食物對人體最有利。
3.中醫有"久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉"五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉丶骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是：緩慢丶放松丶持續丶動靜協調，運動要循序漸進，如太極丶瑜伽丶散步。
4.怡情以養生。抗衰老首先要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道，例如培養愛好丶找人傾訴丶換位思維。
保鮮二：低溫養生
低溫養生，就是要在日常生活中註意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要"低溫養生"。因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液丶血液丶消化液丶眼淚丶陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心丶足心丶心口發熱等癥狀；而"低溫養生"可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
低溫養生的要義在於飲食方面：
1.不要吃太過燙口的食物，食物的烹調溫度以細火烹煮為佳，註意適當低溫烹調。
2.不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。
3.節制進餐，飯吃七分飽。
4.喝水以涼開水為佳。每天註意補充水分。
TIPS：但是低溫養生並不就是要女性一直"受凍"，冬天的短裙絲襪並不就是"低溫養生"。

總結來說，平時要註意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主，這樣才可以既健康又長保青春。

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作者: mic167 時間: 2014-1-6 10:25:29

這帖沒看過，來看看

作者: Derek_Me 時間: 2014-1-6 10:27:10

都是那麼過來的

作者: frankyhui 時間: 2014-1-6 10:27:59

不管你信不信，反正我信

作者: 小妖怪 時間: 2014-1-6 10:35:19

不怎麼好看

作者: andykom28 時間: 2014-1-6 10:42:13

不知道說些什麼

作者: 切雞飯 時間: 2014-1-6 10:56:42

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: naturebeehk 時間: 2014-1-6 11:06:29

都是那麼過來的

作者: ng015856 時間: 2014-1-6 11:23:19

不是吧

作者: {誼} 時間: 2014-1-6 11:23:29

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: 砵仔糕 時間: 2014-1-6 11:27:19

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-1-6 11:46:58

希望大家能幫忙多多分享

作者: mic167 時間: 2014-1-6 13:41:57

我好想升級

作者: kinh9999 時間: 2014-1-6 14:00:31

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-1-6 15:48:09

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: frankyhui 時間: 2014-1-7 05:24:22

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-1-7 08:02:07

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: xiao丸子 時間: 2014-1-7 09:24:00

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: tomato_alex 時間: 2014-1-8 03:50:46

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-1-8 03:53:23

默默的看完，安靜的回覆

作者: oh~my~gag 時間: 2014-1-8 03:54:04

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: bobodragon2001 時間: 2014-1-8 03:54:33

先頂後看

作者: Essi 時間: 2014-1-8 03:56:03

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: yan4327 時間: 2014-1-8 03:57:17

正好你開咯這樣的帖

作者: 切雞飯 時間: 2014-1-8 03:58:33

頂你一下，好帖要頂！

作者: vol1210 時間: 2014-1-8 04:01:02

這帖子勢必造成迴響

作者: 牙`蔚 時間: 2014-1-8 04:01:10

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-1-8 04:02:27

一頭霧水…

作者: katchan0481 時間: 2014-1-12 10:20:34

哈哈,有意思~頂頂，繼續頂頂。繼續頂哦

作者: a_c_e06 時間: 2014-1-12 17:50:29

你加油吧

作者: jerrygarry 時間: 2014-1-13 00:34:09

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-1-13 07:40:18

佩服佩服啊.

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