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標題: 冬季泡腳加點料更養生(圖) [打印本頁]

作者: 65412543 時間: 2014-1-6 08:27:35 標題: 冬季泡腳加點料更養生(圖)

【健康小常識2014年01月05日訊】冬季天氣寒冷，有說法認為"寒從腳下生"。腳，自古就有"人體的第二心臟"之說，從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，這個地方容易導致血液循環不好，尤其是那些經常感覺手腳冰冷的人，泡腳是一個很好的方法。
冬季泡腳，既可以把熱量傳遞全身，促進血液循環，達到驅寒保暖的效果，還可以緩解疲勞，起到保健的作用。此外，泡腳再配以按摩，還有助於刺激足部的穴位丶反射區和經絡。要是在泡腳水中加入一些中藥等材料，對一些疾病也具有輔助治療的作用。
幾類人不適合泡腳
1丶患有動脈炎丶靜脈炎以及動靜脈血栓的病人就不宜泡腳，因為泡腳會引起局部的血管擴張，容易引發危險。
2丶糖尿病周圍神經病變的患者在泡腳時也要特別留意，這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高，也易引發足部感染，加速病情惡化。
3丶足部有潰瘍丶炎癥丶皮膚病等也不宜泡腳，容易造成傷口感染。
泡腳要選擇恰當方式
一要註意泡腳的水量，泡的時候，水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。
二要註意控制水溫，有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺溫熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心丶腦丶腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有有心腦血管疾病的人來說，容易引發危險；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加幹燥。
三要註意控制時間，泡腳時間太短達不到效果，一般泡15-20分鐘，人體微微出汗即可。但有的人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬於泡過頭瞭。特別提醒老年人，泡腳時間更不能太長，因為老人泡得太久，容易引發出汗丶心慌等癥狀。
泡腳加點"料"效果更好
1.加些薑
在泡腳時加入幾塊拍扁的生薑，有散寒丶活血的作用，對預防感冒也有效果。不過要切記，加生薑泡腳對血壓高的病人丶脾氣急躁的人群就不適宜。
2.加點鹽
在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔。
3.加點醋

經常用醋泡腳，可調節和松弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。

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作者: coffyma 時間: 2014-1-6 10:25:29

發貼看看自己積分

作者: 小妖怪 時間: 2014-1-6 10:27:10

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: Tung8887 時間: 2014-1-6 10:27:59

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-1-6 10:30:54

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: 砵仔糕 時間: 2014-1-6 10:35:19

沒看過比樓主發的好帖

作者: freegold 時間: 2014-1-6 10:42:13

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: DiorCherie 時間: 2014-1-6 10:56:42

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: 現實999 時間: 2014-1-6 11:06:29

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

作者: DiorCherie 時間: 2014-1-6 11:23:19

這帖沒看過，來看看

作者: mic167 時間: 2014-1-6 11:27:19

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: weltergf 時間: 2014-1-6 11:46:58

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-1-6 13:41:57

我想要`~

作者: katchan0481 時間: 2014-1-6 14:00:31

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: 一心 時間: 2014-1-6 15:48:09

不錯不錯.,..我喜歡

作者: mic167 時間: 2014-1-7 05:24:22

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: katchan0481 時間: 2014-1-7 08:02:07

哎怎麼說那~~

作者: yan4327 時間: 2014-1-7 09:24:00

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-1-8 03:50:46

哈哈,有意思~頂頂，繼續頂頂。繼續頂哦

作者: skykingdom 時間: 2014-1-8 03:53:23

呵呵高高實在是高~~~~

作者: tissss 時間: 2014-1-8 03:54:04

很有吸引力

作者: chrity__summer 時間: 2014-1-8 03:54:33

既然來了，就留個腳印

作者: stk190 時間: 2014-1-8 03:56:03

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: k2a3i4 時間: 2014-1-8 03:57:17

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

作者: nh88 時間: 2014-1-8 03:58:33

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: a_c_e06 時間: 2014-1-8 04:01:02

謝謝分享了!

作者: 鳥不起點算 時間: 2014-1-8 04:01:10

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: junhau 時間: 2014-1-8 04:02:27

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: yan4327 時間: 2014-1-12 10:20:34

我的媽呀，愛死你了

作者: skykingdom 時間: 2014-1-12 17:50:29

先看看怎麼樣！

作者: 鳥不起點算 時間: 2014-1-13 00:34:09

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-1-13 07:40:18

頂．支持，路過．

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