SAY討論區

標題: 每天一把堅果助長壽(圖) [打印本頁]

作者: learnsing 時間: 2014-1-6 09:45:46 標題: 每天一把堅果助長壽(圖)

【健康小常識2014年01月06日訊】《新英格蘭醫學雜志》刊登的新研究發現，每天一把堅果可減少早亡，延年益壽。
波士頓達納法博癌癥所胃腸癌研究中心主任查爾斯·弗奇斯博士及其同事共同完成瞭這項研究。他們對11.9萬名參試者吃堅果的情況進行瞭長達30年的跟蹤調查，期間，死亡男女人數分別為1.1萬和1.6萬。
對比研究發現，每周吃一次堅果的人，死亡率降低11%，每周吃2～4次堅果的人，死亡危險降低13%，吃堅果最多(每天吃28克堅果)的人群，總體死亡率降低20%。研究還發現，常吃堅果還可以降低癌癥丶心臟病和呼吸道疾病的死亡危險。
弗奇斯博士表示，堅果營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸丶纖維素丶多種維生素和微量元素及抗氧化劑，它能降低膽固醇丶降低心臟病和2型糖尿病等多種疾病危險。每天一把堅果的量，相當於16～24粒杏仁丶16～18粒腰果或30～35粒花生米。
來源：美食天下

附件: [102412nk4d5vw5vte.jpg] 102412nk4d5vw5vte.jpg (2014-1-6 09:45:46, 0 Bytes) / 下載次數 1
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDk3MzkzfGY4ZjU0N2FmfDE3ODMxMDcwMTl8MHww

作者: skykingdom 時間: 2014-1-6 10:25:29

支持一下

作者: LMFAO 時間: 2014-1-6 10:27:10

幫你項項吧

作者: 9394 時間: 2014-1-6 10:27:59

支持你就頂你

作者: 正義西門慶 時間: 2014-1-6 10:30:54

不錯，看看。

作者: lreneMOON 時間: 2014-1-6 10:35:19

不錯，看看。

作者: gaiful 時間: 2014-1-6 10:42:13

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: kensiu123 時間: 2014-1-6 10:56:42

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: vol1210 時間: 2014-1-6 11:06:29

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: lreneMOON 時間: 2014-1-6 11:23:19

終於看完了~~~

作者: Some1 時間: 2014-1-6 11:23:29

小心大家盯上你哦

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-1-6 11:27:19

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: Disy 時間: 2014-1-6 11:46:58

呵呵,支持一下哈

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-1-6 13:41:57

沒看過比樓主發的好帖

作者: naturebeehk 時間: 2014-1-6 14:00:31

看帖累了，回覆一下吧！

作者: vol1210 時間: 2014-1-6 15:48:09

今天無聊來逛逛

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-1-7 05:24:22

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: weltergf 時間: 2014-1-7 08:02:07

不是吧

作者: 世界沒日 時間: 2014-1-7 09:24:00

是樓主原創嗎

作者: [email protected] 時間: 2014-1-8 03:50:46

不錯，看看。

作者: vol1210 時間: 2014-1-8 03:53:23

這個好像在其他地方看過了

作者: vol1210 時間: 2014-1-8 03:54:04

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: Some1 時間: 2014-1-8 03:54:33

我快厭倦回復了

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-1-8 03:56:03

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: appson 時間: 2014-1-8 03:58:33

好人一個

作者: 切雞飯 時間: 2014-1-8 04:01:02

我好想升級

作者: coffyma 時間: 2014-1-8 04:01:10

我又回復了

作者: 切雞飯 時間: 2014-1-8 04:02:27

好奇心，我打開看看

作者: 世界沒日 時間: 2014-1-12 02:09:18

要多久才能升級啊

作者: weltergf 時間: 2014-1-12 10:20:34

先回覆一下，閃人

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-1-12 17:50:29

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-1-13 00:34:09

佩服佩服啊.

作者: 世界沒日 時間: 2014-1-13 07:40:18

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)