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標題: 冬天常按摩五部位強過吃補品(圖) [打印本頁]

作者: 沫茶茶 時間: 2014-1-6 05:51:18 標題: 冬天常按摩五部位強過吃補品(圖)

【健康小常識2014年01月06日訊】人體有五大保健特區，分別在背部丶脊柱丶前胸丶腹臍和耳部。冬季每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝丶扶助正氣，從而達到強身健體丶祛病延年的效果。
特區一丶腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專傢很重視的保健"要塞"，中醫稱腹中央肚臍為"神闕"。對腹臍部按揉刺激丶調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化丶高血壓丶高血脂丶糖尿病丶腦血管疾病丶肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二丶耳部
養生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰丶養身延年的作用。
保健方法：
1.提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指丶拇指提拉耳屏丶耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。
2.手摩耳輪。雙手握空拳，以拇丶食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。
3.提拉耳尖。用雙手拇丶食指夾捏耳廓尖端，向上提揪丶揉丶捏丶摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜丶止痛丶清腦明目丶特區三丶前胸
特區三丶前胸
養生關鍵詞：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌丶強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使"休眠"的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
特區四丶背部
養生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧丶搓擦丶捶按丶拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方法：在每天早晚擦(搓)背丶拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部)；或采取背部按摩理療如背部刮痧丶捏脊丶拔火罐等。

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作者: 正義西門慶 時間: 2014-1-6 10:25:29

不錯，看看。

作者: Derek_Me 時間: 2014-1-6 10:27:10

初來乍到，請多多關照。。。

作者: junhau 時間: 2014-1-6 10:27:59

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: tamyc002 時間: 2014-1-6 10:30:54

回復一下

作者: kensiu123 時間: 2014-1-6 10:35:19

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: Gopper 時間: 2014-1-6 10:42:13

謝謝分享了!

作者: Gopper 時間: 2014-1-6 10:56:42

希望大家都有好運

作者: weltergf 時間: 2014-1-6 11:06:29

好啊，謝樓主

作者: 傻QQ 時間: 2014-1-6 11:23:19

呵呵,明白了

作者: a_c_e06 時間: 2014-1-6 11:23:29

這貼子你會收藏嗎

作者: ~Muscle~ 時間: 2014-1-6 11:27:19

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: ccseeker2012 時間: 2014-1-6 11:46:58

哈哈我支持你

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-1-6 13:41:57

頂的就是你

作者: 底褲超人 時間: 2014-1-6 14:00:31

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-1-6 18:25:36

要多久才能升級啊

作者: mic167 時間: 2014-1-7 05:24:22

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: oh~my~gag 時間: 2014-1-7 08:02:07

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: 阿迅 時間: 2014-1-7 09:24:00

這年頭，分不好賺啊

作者: 鳥不起點算 時間: 2014-1-8 03:50:46

觀看中

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-1-8 03:53:23

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: bobodragon2001 時間: 2014-1-8 03:54:04

樓主在那邊抄的呢

作者: 十兵衛 時間: 2014-1-8 03:54:33

好看的程度，心照不宣

作者: andykom28 時間: 2014-1-8 03:56:03

樓上的稍等啦

作者: [email protected] 時間: 2014-1-8 03:58:33

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: vol1210 時間: 2014-1-8 04:01:02

不錯不錯比我強多了

作者: plas_hoz 時間: 2014-1-8 04:01:10

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-1-8 04:02:27

先回覆一下，閃人

作者: jackjack99 時間: 2014-1-12 02:09:18

希望大家能幫忙多多分享

作者: 牙`蔚 時間: 2014-1-12 10:20:34

我的媽呀，愛死你了

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-1-12 17:50:29

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 曾冇權 時間: 2014-1-13 00:34:09

支持你就頂你

作者: 切雞飯` 時間: 2014-1-13 07:40:18

天天尼伊達，快樂似神仙

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