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標題: 天哪，不要亂吃哦！十大堅果的食用禁忌(組圖 [打印本頁]

作者: doggyXD 時間: 2014-1-7 13:54:00 標題: 天哪，不要亂吃哦！十大堅果的食用禁忌(組圖

【健康小常識2014年01月06日訊】

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核桃堪稱抗氧化之"王"

作用與禁忌：美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸丶油酸丶抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病丶中風丶老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。

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栗子對輔助治療腎虛有益故又稱"腎之果"

作用與禁忌：由於栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不是飯後大量吃，以免攝入過多的熱量，不利於保持體重。

新鮮栗子容易發黴變質，吃瞭發黴的栗子會引起中毒，所以，變質的栗子不能吃。

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葵花子也是瓜子中的佼佼者營養相當豐富

作用與禁忌：每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素Ｅ。葵花子所含的蛋白質可與各種肉類媲美，特別是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子對預防冠心病丶中風丶降低血壓丶保護血管彈性有一定作用。醫學傢認為，葵花子能治失眠，增強記憶力，對預防癌癥丶高血壓和神經衰弱有一定作用。

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開心果可謂心臟之友

主要含單不飽和脂肪酸，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少心臟病。

作用與禁忌：一次吃10粒開心果相當於吃瞭1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人丶血脂高的人應該少吃。

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甜杏仁

甜杏仁含有50％的脂肪丶25％的蛋白質丶10％的碳水化合物及維生素Ｅ和鈣丶鎂丶硼丶鉀等元素。

作用與禁忌：常食杏仁的冠心病患者，心絞痛發生的幾率要比不食者減少50％。杏仁有調節胰島素與血糖水平的作用，也是糖耐量低減與糖尿病的食療品之一。杏仁富含的硼與鈣質，對預防更年期婦女骨質疏松也有一定益處。

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作者: 鳥不起點算 時間: 2014-1-7 16:31:58

這是一篇不錯的帖子

作者: 小妖怪 時間: 2014-1-7 16:34:14

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: kensiu123 時間: 2014-1-7 16:37:55

今天再看下

作者: Essi 時間: 2014-1-7 16:50:55

支持一下吧

作者: 津村浩介 時間: 2014-1-7 16:57:43

好啊，，不錯、

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-1-7 16:58:57

頂你一下，好帖要頂！

作者: xiao丸子 時間: 2014-1-7 17:13:49

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-1-7 17:16:40

哈哈瞧你說的~~~

作者: kinh9999 時間: 2014-1-7 17:46:29

很好！很強大！

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-1-7 21:41:24

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: xiao丸子 時間: 2014-1-7 22:00:05

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: LMFAO 時間: 2014-1-7 22:24:46

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: mydear888 時間: 2014-1-7 23:05:41

先頂後看

作者: 切雞飯` 時間: 2014-1-7 23:30:18

你還想說什麼啊....

作者: andykom28 時間: 2014-1-7 23:47:30

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: weltergf 時間: 2014-1-8 00:30:35

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: andykom28 時間: 2014-1-8 01:21:43

哎怎麼說那~~

作者: 正義西門慶 時間: 2014-1-8 01:56:32

我看不太到喔

作者: Some1 時間: 2014-1-8 03:50:46

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: yan4327 時間: 2014-1-8 03:53:23

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-1-8 03:58:33

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: 現實999 時間: 2014-1-8 04:01:02

這個貼好像之前沒見過

作者: 花家姐 時間: 2014-1-8 04:01:10

都是那麼過來的

作者: Essi 時間: 2014-1-8 04:02:27

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: 9394 時間: 2014-1-9 13:02:27

支持你就頂你

作者: kensiu123 時間: 2014-1-11 09:03:36

好帖子，要頂！

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-1-11 16:46:39

好貼子不多啊

作者: Essi 時間: 2014-1-12 02:25:23

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: hkgordan 時間: 2014-1-12 10:20:34

這貼？不回都不行啊

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-1-12 17:50:29

太棒了！

作者: alvinsiusiu 時間: 2014-1-13 00:39:03

看起來不錯的樣子

作者: bobodragon2001 時間: 2014-1-13 07:40:18

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

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