SAY討論區

標題: 必知！冬季養身三寶(圖) [打印本頁]

作者: catcatpad 時間: 2014-1-13 08:40:48 標題: 必知！冬季養身三寶(圖)

【健康小常識2014年01月12日訊】
板栗補腎
板栗又叫栗子，有補腎強精的作用。中醫學認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾丶補腎壯腰丶強筋活血丶止血消腫等功效。
栗子對高血壓丶冠心病丶動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對抗老防衰丶延年益壽大有好處。
溫馨小提醒：需註意的是，栗子生食難於消化，熟食時易滯氣，故不可食用太多，以免消化不良。
鮮棗降壓
這個時候吃水果首先推薦的就是脆甜的鮮棗瞭。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，維生素C含量最高，每100克中有243毫克的維生素C，100克的鮮棗還富含非常高的鉀元素，這可是高血壓的人在這個時間段食物的最佳選擇。
溫馨小提醒：鮮棗雖然好吃，要適量食用，棗皮堅硬，不易消化，一定要細嚼慢咽。食用過多，不然會損傷胃腸，會引起胃酸過多丶腹脹等。此外，還也會影響營養物質的吸收啊！
羊肉禦寒
羊肉是我國人民食用的主要肉類之一，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪丶膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1丶B2丶B6以及鐵丶鋅丶硒的含量頗為豐富。此外，羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助於提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當做秋冬禦寒和進補的重要食品之一。
推薦菜肴：板栗燉羊肉
主料：羊裡脊100克。
輔料：栗子（鮮）若幹粒，枸杞子15克。
調料：鹽3克，味精2克，料酒5克，薑5克。
1.將羊肉洗凈，切塊。
2.將栗子去皮取肉，洗凈。
3.鍋內加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開，文火煮至半熟時，再加入栗子和枸杞，繼續煮20分鐘加調料服食。
溫馨小提醒：此菜具有補腎溫陽，養胃健脾的作用。非常適用於面色晦暗丶肢寒怕冷丶腰酸膝軟的人。
來源： 39健康網

附件: [111617yeokvp4jv54.jpg] 111617yeokvp4jv54.jpg (2014-1-13 08:40:48, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDk5ODUyfDRkZTg3ZDRkfDE3ODMwNTg1MDB8MHww

作者: 太陽穴 時間: 2014-1-13 11:16:29

終於看完了~~~

作者: yan4327 時間: 2014-1-13 11:17:49

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-1-13 11:20:44

頂你一下，好帖要頂！

作者: cb_reptile 時間: 2014-1-13 11:21:05

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-1-13 11:45:26

來幾句吧

作者: k2a3i4 時間: 2014-1-13 11:46:44

我又回復了

作者: stk190 時間: 2014-1-13 11:51:27

不是吧

作者: 曾冇權 時間: 2014-1-14 01:48:46

老大,我好崇拜你喲

作者: andykom28 時間: 2014-1-14 04:15:46

長時間沒來看了～～

作者: 正義西門慶 時間: 2014-1-14 06:32:46

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: 北極蝦 時間: 2014-1-14 08:42:34

頂的就是你

作者: nh88 時間: 2014-1-14 11:15:16

賺點分不容易啊

作者: lreneMOON 時間: 2014-1-14 20:37:41

看來不錯，回覆一下

作者: hopakngai 時間: 2014-1-15 02:33:55

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-1-15 05:06:42

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: tomato_alex 時間: 2014-1-15 09:48:13

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: plas_hoz 時間: 2014-1-16 04:08:52

好帖，有才

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-1-16 07:31:43

這論壇不錯

作者: ccseeker2012 時間: 2014-1-17 06:44:13

@,@..是什麼意思呀？

作者: 9394 時間: 2014-1-18 06:33:02

頂你一下.

作者: xiao丸子 時間: 2014-1-18 12:02:32

我想要`~

作者: maverickhon 時間: 2014-1-18 17:23:33

我該不會是最後一個頂的吧

作者: 牙`蔚 時間: 2014-1-18 22:44:38

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-1-19 04:28:58

不錯不錯比我強多了

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-1-19 08:06:44

知道了不錯~~~

作者: 曾冇權 時間: 2014-1-19 14:16:19

支持一下吧

作者: 太陽穴 時間: 2014-1-19 20:56:33

這個帖不錯！！

作者: 十兵衛 時間: 2014-1-20 02:22:33

似曾相識的感覺

作者: Tung8887 時間: 2014-1-20 06:20:20

呵呵,明白了

作者: jackjack99 時間: 2014-1-20 14:17:00

真的有麼

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)