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標題: 八種食物護腸排毒(組圖) [打印本頁]

作者: yellow_dog 時間: 2014-1-13 08:41:15 標題: 八種食物護腸排毒(組圖)

【健康小常識2014年01月09日訊】海帶：腸蠕動"加速器"
海帶，別名昆佈丶江白菜。褐藻的一種，生長在海底的巖石上，形狀像帶子。海帶含有多種有機物和碘丶鉀丶鈣丶鐵等元素，還含蛋白質丶脂肪酸丶糖類丶多種維生素和尼克酸等。可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝入丶大量增加鈣的吸收，有人認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓丶動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預防和輔助治療作用。
在排毒方面，海帶是腸蠕動的"加速器"。海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。

糙米：腸疏通"管道工"
糙米是稻米經過加工後所產的一種米。日本人則稱糙米為玄米。去殼後仍保留些許外層組織，如皮層丶糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命丶礦物質與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。
糙米還是腸疏通"管道工"。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
將糙米與海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

花生：腸強健"催化劑"
花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋丶牛奶丶肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾丶滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸丶植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
每日吃5―6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。

黑木耳：腸清潔"鐘點工"

黑木耳是著名的山珍，可食丶可藥丶可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有"素中之葷"之美譽，世界上被稱之為"中餐中的黑色瑰寶"。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的"毒素"，並將其排出體外，起到"洗滌"腸道的作用。

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作者: 底褲超人 時間: 2014-1-13 11:16:29

一頭霧水…

作者: ILOVEU5 時間: 2014-1-13 11:17:49

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: 十兵衛 時間: 2014-1-13 11:21:05

哈哈，看的人少，回一下

作者: kengtr 時間: 2014-1-13 11:21:51

不錯不錯比我強多了

作者: freegold 時間: 2014-1-13 11:45:26

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: nh88 時間: 2014-1-13 11:46:44

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: michael.huang 時間: 2014-1-13 11:51:27

人生路長，回覆常常

作者: 津村浩介 時間: 2014-1-14 01:48:46

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: tn52003 時間: 2014-1-14 04:28:48

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: frankyhui 時間: 2014-1-14 06:37:52

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: katchan0481 時間: 2014-1-14 08:44:35

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: katchan0481 時間: 2014-1-14 11:18:11

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: 十兵衛 時間: 2014-1-14 20:46:37

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: Some1 時間: 2014-1-15 05:15:02

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: hillmen 時間: 2014-1-15 05:17:19

希望可以用些時間了~`

作者: plas_hoz 時間: 2014-1-16 04:08:52

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: 北極蝦 時間: 2014-1-16 07:31:43

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: mic167 時間: 2014-1-17 06:49:17

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: DiorCherie 時間: 2014-1-18 06:37:05

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: frankyhui 時間: 2014-1-18 12:02:47

哈哈我支持你

作者: [email protected] 時間: 2014-1-18 17:27:00

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: katchan0481 時間: 2014-1-18 22:45:47

就為賺分嘛

作者: mic167 時間: 2014-1-19 04:29:11

賺點分不容易啊

作者: DiorCherie 時間: 2014-1-19 08:08:35

好帖子，要頂！

作者: Some1 時間: 2014-1-19 14:18:11

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: weltergf 時間: 2014-1-19 21:05:03

頂下再看

作者: katchan0481 時間: 2014-1-20 02:32:14

我分享一下囉

作者: runrunscooter 時間: 2014-1-20 06:22:32

有才的不在少數啊

作者: Derek_Me 時間: 2014-1-20 10:15:58

這個站不錯！！

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-1-20 14:21:29

呵呵,明白了

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