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標題: 多吃這幾種美食讓你長命百歲(組圖) [打印本頁]

作者: ccseeker2012 時間: 2014-1-20 16:55:49 標題: 多吃這幾種美食讓你長命百歲(組圖)

【健康小常識2014年01月16日訊】吃什麼延年益壽？小米丶香蕉丶胡蘿卜丶草莓等等十種平民水果有幫助。

1.豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。他們說："魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。"《隨息居飲食譜謂："處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。"豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣丶補虛丶降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化丶骨質疏松等癥有良好的食療作用。

2.大白菜人人愛
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。白菜味道鮮美丶勞素皆宜，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨論白菜為"菜中之王"，並贊"百菜不如白菜"。老人常說："白菜吃半年，大夫享清閑"。可見，常吃白菜有利於祛病延年。大白菜含有礦物質丶維生素丶蛋白質丶粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養胃丶利腸丶解酒丶利便丶降脂丶清熱丶防癌等七大功效。

3.小米是老人的最佳補品
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是谷子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有"五谷雜糧，谷子為首"的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。中醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說："小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。"可見，長壽老人喜歡小米很有道理。四項長壽的"秘訣"介紹完瞭，讓人很驚訝的是，這些"飲食佳品"都是很常見的，隻不過很少有人相信進食這些常見的食品就能長壽，香型的人也很難堅持。不過，隻有相信才能得到，正在為自己找尋長壽秘方的你，不妨試一試。

4.長壽老人很喜歡喝粥

從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學傢馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說："喝粥渾身舒坦，對身體有益。"歷代醫傢和養生傢對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說："粥為世間第一滋補人物。"粥易消化丶吸收，能和胃丶補脾丶清肺丶潤下。清代養生傢曹慈生說："老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。"他編制瞭粥譜一百餘種，供老年人選用，深受歡迎。

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作者: tamyc002 時間: 2014-1-20 18:18:32

自己知道了

作者: bobodragon2001 時間: 2014-1-20 20:30:12

強的很，竟然有這樣的文章

作者: 鳥不起點算 時間: 2014-1-20 22:20:22

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: mic167 時間: 2014-1-21 00:33:20

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-1-21 01:28:20

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: Derek_Me 時間: 2014-1-21 03:04:48

不錯，看看。

作者: lreneMOON 時間: 2014-1-21 04:06:48

這論壇不錯

作者: 9394 時間: 2014-1-21 04:59:08

真是佩服得六體投地啊

作者: ng015856 時間: 2014-1-21 06:08:39

太棒了！

作者: coffyma 時間: 2014-1-21 08:01:27

呵呵,支持一下哈

作者: 24gold24 時間: 2014-1-21 09:32:47

哈哈，看的人少，回一下

作者: tissss 時間: 2014-1-21 09:33:23

分享的文章不錯看

作者: 北極蝦 時間: 2014-1-21 16:20:44

謝謝分享

作者: plas_hoz 時間: 2014-1-21 21:15:06

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: LMFAO 時間: 2014-1-22 02:27:28

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: 切雞飯 時間: 2014-1-22 04:57:37

謝謝樓主啊！

作者: plas_hoz 時間: 2014-1-22 07:04:24

觀看中

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-1-22 17:24:51

暈不信啊

作者: freegold 時間: 2014-1-24 04:56:51

是樓主原創嗎

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-1-24 04:57:56

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: ccseeker2012 時間: 2014-1-25 21:47:40

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: yan4327 時間: 2014-1-26 07:48:37

樓主在那邊抄的呢

作者: jerrygarry 時間: 2014-1-27 05:56:08

長時間沒來看了～～

作者: {誼} 時間: 2014-1-30 10:07:41

看起來不錯的樣子

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