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標題: 六種食物堪稱男人青春“補藥” [打印本頁]

作者: john_chan0 時間: 2014-2-10 09:07:49 標題: 六種食物堪稱男人青春“補藥”

【健康小常識2014年02月05日訊】男性真正需要的是整個身體各方面的健康丶年輕丶活力。許多鮮活的例子表明，不適當的亂補所謂的“補藥”不但與己無益，有時反而有害。其實你要是真正愛他的話，下面這些東西才是他真正需要的“補藥”。
補藥一：番茄紅素──前列腺之寶
男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明，每天攝取30毫克番茄紅素，可以達到預防前列腺癌丶消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的效果。因此，在前列腺疾病的治療中，補充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑。科學證明，人體內的單線態氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統的罪魁禍首。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿卜素和維生素E，其淬滅單線態氧速率常數是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。
量：人體無法合成番茄紅素，必須從膳食中攝取，吃一個生番茄隻能吸收0.05毫克的番茄紅素。
補藥二：維生素A──護眼“小衛士”
維生素A素有“護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
補藥三：鈣讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當補充鈣質還具有減肥療效，這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。
量：醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適於吸收。可以這樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半，因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶裡就含有300毫克的鈣質!多喝點牛奶也能解決問題。另外註意補鈣也不要超過2.5克，因為那會帶來危險。
補藥四：甲殼素——男性關節的潤滑油

也許你已經註意到瞭，30多歲的他已經不再擁有19歲時那樣柔韌的關節，這是因為他身體中的甲殼素減少所致。英國《柳葉刀》雜志發表瞭一篇對200個有關節疾病的人進行的連續3年的研究報告，該報告指出，甲殼素可以減輕關節疼痛，並使關節的強度增強25%，還可以預防進行性風濕性膝關節炎。因此甲殼素可以預防關節損傷，從而使他身手矯健。

作者: weltergf 時間: 2014-2-10 10:24:46

看來不錯，回覆一下

作者: ng015856 時間: 2014-2-10 10:38:45

很好！很強大！

作者: maverickhon 時間: 2014-2-10 11:13:50

哈哈,頂你了哦.

作者: fifidodo3 時間: 2014-2-10 11:36:40

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: ng015856 時間: 2014-2-10 11:55:17

好看的程度，心照不宣

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-2-10 12:47:17

這個貼好像之前沒見過

作者: gaiful 時間: 2014-2-10 13:04:41

好人一個

作者: oh~my~gag 時間: 2014-2-10 13:37:50

鑒定完畢.!

作者: coffyma 時間: 2014-2-10 14:00:37

樓上的稍等啦

作者: tamyc002 時間: 2014-2-10 14:30:42

來幾句吧

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-2-10 14:58:29

我看不太到喔

作者: 現實999 時間: 2014-2-10 15:36:44

真的有麼

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-2-10 15:56:01

生為地球人，就是愛看帖

作者: fifidodo3 時間: 2014-2-10 16:28:28

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-2-10 17:03:30

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: [email protected] 時間: 2014-2-10 17:47:10

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: ccseeker2012 時間: 2014-2-10 18:21:31

希望可以用些時間了~`

作者: Tung8887 時間: 2014-2-10 22:16:37

看看好不好看

作者: DiorCherie 時間: 2014-2-11 02:32:15

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: Disy 時間: 2014-2-11 04:39:49

好人一個

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-2-11 05:27:22

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: ccseeker2012 時間: 2014-2-12 04:07:41

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: ILOVEU5 時間: 2014-2-12 06:48:47

幫你項項吧

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-2-13 18:00:04

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-2-13 21:55:57

搶座位來了

作者: 前程 時間: 2014-2-14 02:46:56

支持一下吧

作者: 24gold24 時間: 2014-2-14 02:49:24

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: tomato_alex 時間: 2014-2-14 11:55:03

好啊，，不錯、

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-2-17 07:03:09

我又回復了

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