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標題: 清晨怎樣健康喝水有助減肥(圖) [打印本頁]

作者: PHUN 時間: 2014-2-10 09:07:49 標題: 清晨怎樣健康喝水有助減肥(圖)

【健康小常識2014年02月04日訊】很多人早上起床都會有喝水的習慣。可早上起床怎樣喝水最健康，卻有不少的學問。首先承認，早起第一杯水是十分必要。在補充水分的同時，晨起喝水可以刺激腸胃的蠕動，濕潤腸道丶防止便秘。那麼清晨怎麼喝水有利於減肥呢？一起來看看吧。
你是哪種類型的“小腹婆”？
腹部贅肉各有不同，首先我們來弄清楚自己是哪種類型的，然後再有針對性的選擇減肥方案。要想減掉小腹贅肉除瞭有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以幫助你盡快達成目標。
1丶大胃型“小腹婆”
屬於大胃型的“小腹婆”，其實並不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快丶吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關系。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。
2丶水桶型“小腹婆”
女性一過三十歲，肌肉便開始松弛瞭，不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長瞭“遊泳圈”，這就是“水桶型”瞭。
3丶大肚型“小腹婆”
還有一種則是“大肚型”，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上，多半因為積水。
減掉腹部贅肉，隻需要早晨一杯水
要想減掉小腹贅肉除瞭有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以幫助你盡快達成目標。
1丶早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒
早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去瞭。泡瞭奶粉以後不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。
2丶早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯
專傢提供瞭一個她實踐過治便秘的好方法，就是早上起來空腹喝一碗煲瞭一宿的湯，如銀耳丶枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專傢認為，這種方法不但可以喚醒沉睡瞭一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。
除此之外，還有什麼水能幫助減肥？
檸檬水

可排腎毒丶通便。早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。

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作者: 段皇爺 時間: 2014-2-10 10:24:46

要不我崇拜你?行嗎?

作者: Gopper 時間: 2014-2-10 10:55:23

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: frankyhui 時間: 2014-2-10 11:13:50

希望大家能幫忙多多分享

作者: alvinsiusiu 時間: 2014-2-10 11:36:40

樓主在那邊抄的呢

作者: maverickhon 時間: 2014-2-10 11:55:17

發貼看看自己積分

作者: hillmen 時間: 2014-2-10 12:47:17

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: fifidodo3 時間: 2014-2-10 13:06:59

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: maverickhon 時間: 2014-2-10 13:37:50

一樓的位置好啊..

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-2-10 14:00:37

好帖盡在尼伊達

作者: chrity__summer 時間: 2014-2-10 14:37:56

頂的就是你

作者: Essi 時間: 2014-2-10 14:58:29

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 一心 時間: 2014-2-10 15:36:44

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-2-10 15:56:01

樓上的話等於沒說~~~

作者: 底褲超人 時間: 2014-2-10 16:28:28

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

作者: 段皇爺 時間: 2014-2-10 17:03:30

我等你喲

作者: LMFAO 時間: 2014-2-10 17:47:10

好看的程度，心照不宣

作者: naturebeehk 時間: 2014-2-10 18:21:31

樓主在那邊抄的呢

作者: 現實999 時間: 2014-2-10 22:16:37

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: easonchan 時間: 2014-2-11 02:32:15

好帖子，幫你回覆一下

作者: kengtr 時間: 2014-2-11 04:39:49

我十目一行也還是看不懂啊

作者: 鳥不起點算 時間: 2014-2-11 05:27:22

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: Essi 時間: 2014-2-12 04:07:41

回覆一下，謝謝分享

作者: bobodragon2001 時間: 2014-2-12 06:48:47

長時間沒來看了～～

作者: maverickhon 時間: 2014-2-13 21:55:57

希望大家都有好運

作者: mic167 時間: 2014-2-14 02:46:56

我快厭倦回復了

作者: cb_reptile 時間: 2014-2-14 02:49:24

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: 十兵衛 時間: 2014-2-14 11:55:03

有空一起交流一下

作者: kensiu123 時間: 2014-2-17 07:03:09

人氣還要再提高

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