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標題: 愛長痘多吃4種食物(圖) [打印本頁]

作者: a_c_e06 時間: 2014-2-10 09:47:04 標題: 愛長痘多吃4種食物(圖)

【健康小常識2014年02月04日訊】飲食可以對皮膚的新城代謝有促進作用，前提是你要吃的對。現在就教你如何吃走你的痘痘。
年前聚會增多，周圍臉上長痘痘的人似乎也多瞭起來。這與平時吃過多辛辣丶油大和甜膩的食物有關，建議這些人除瞭少吃前面提到的3種食物外，還應該多吃以下4種食物。
富含B族維生素的食物。
B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類丶蛋類丶動物內臟丶瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類丶蛋黃丶豆類等。
富含維生素A的食物。
維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止幹燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶丶雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜丶南瓜丶韭菜等。
富含鋅的食物。
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉丶牡蠣丶海參丶海魚丶雞蛋丶核桃仁丶葵花籽丶蘋果丶金針菇等。
清熱生津的食物。
長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱丶生津潤燥作用的食物，如蘑菇丶苦瓜丶黃瓜丶冬瓜丶西紅柿丶綠豆芽丶蓮藕丶梨丶蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。
來源：生命時報

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作者: maverickhon 時間: 2014-2-10 10:38:45

正好你開咯這樣的帖

作者: 小妖怪 時間: 2014-2-10 10:55:23

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: alvinsiusiu 時間: 2014-2-10 10:58:00

先看看怎麼樣！

作者: 牙`蔚 時間: 2014-2-10 11:32:45

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: ccseeker2012 時間: 2014-2-10 12:25:14

@,@..是什麼意思呀？

作者: vol1210 時間: 2014-2-10 13:03:46

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: 現實999 時間: 2014-2-10 13:37:50

就為賺分嘛

作者: lreneMOON 時間: 2014-2-10 14:00:37

是樓主原創嗎

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-2-10 14:37:56

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: gaiful 時間: 2014-2-10 14:58:29

我想要`~

作者: {誼} 時間: 2014-2-10 15:36:44

哈哈我支持你

作者: DiorCherie 時間: 2014-2-10 15:59:18

自己知道了

作者: 津村浩介 時間: 2014-2-10 16:28:47

不是吧

作者: Some1 時間: 2014-2-10 17:03:30

好貼子不多啊

作者: 一心 時間: 2014-2-10 17:50:35

這個好像在其他地方看過了

作者: hkgordan 時間: 2014-2-10 18:21:31

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: bobodragon2001 時間: 2014-2-10 22:16:37

樓主good

作者: gaiful 時間: 2014-2-11 03:04:24

我快厭倦回復了

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-2-11 04:39:49

初來乍到，請多多關照。。。

作者: coffyma 時間: 2014-2-11 05:27:22

謝謝樓主啊！

作者: Tung8887 時間: 2014-2-12 04:09:01

我好想升級

作者: HO0907 時間: 2014-2-12 06:51:31

老大,我好崇拜你喲

作者: 小妖怪 時間: 2014-2-13 18:00:25

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: oh~my~gag 時間: 2014-2-13 21:55:57

今天無聊來逛逛

作者: lreneMOON 時間: 2014-2-14 02:46:56

幫你回覆一下

作者: 傻QQ 時間: 2014-2-14 05:59:33

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-2-14 11:58:24

一個子沒看懂

作者: naturebeehk 時間: 2014-2-17 07:06:13

我也來頂一下..

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