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標題: 春季滋陰補腎的食物 最補身(組圖) [打印本頁]

作者: 大眾義工    時間: 2014-2-17 14:50:06     標題: 春季滋陰補腎的食物 最補身(組圖)

【健康小常識2014年02月17日訊】春季滋陰補腎的食物有哪些呢?世上的食物有千萬種之多,每一種均提供不同的營養,滿足不同的需要,因此均具有其存在價值。
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紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A丶B群,則能改善營養不良丶夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞丶精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸丶維生素E丶谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
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橙子

在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
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胡蘿卜

胡蘿卜內含有大量纖維素丶B族維生素丶鉀丶鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助於體內廢物的排出,對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉丶脂肪等成分,使之分解後為人體充分吸收和利用,所以胡蘿卜是一種相當不錯的減肥食品。胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助於補血。
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菌類

食用菌的高蛋白,無膽固醇,無淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中瞭食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峰之無肉,被稱為上帝食品,長壽食品。
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三文魚

去年世界衛生組織發表的一項調查,指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食,多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸,屬有益的類別。

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作者: vol1210    時間: 2014-2-17 17:22:07

頂的就是你
作者: hillmen    時間: 2014-2-17 17:26:50

我看不太到喔
作者: HOTSTUDIO阿蚊    時間: 2014-2-17 17:27:41

我等你喲
作者: 鳥不起點算    時間: 2014-2-17 17:44:42

沒看過這麼好的帖子!
作者: tissss    時間: 2014-2-17 18:03:04

不錯,感謝樓主
作者: juny0385    時間: 2014-2-17 18:34:02

有人看過這帖嗎
作者: andykom28    時間: 2014-2-17 18:45:29

這論壇不錯,我會跟我好友分享
作者: junhau    時間: 2014-2-17 18:57:32

回答了那麼多,沒有加分了,鬱悶。。
作者: stk190    時間: 2014-2-17 19:30:20

頂你一下.  
作者: 牛奶陽光    時間: 2014-2-17 19:51:52

先占個位置,記錄這個好帖子
作者: 現實999    時間: 2014-2-17 20:00:41

好 好帖 很好帖 確實好帖 少見的好帖
作者: 正義西門慶    時間: 2014-2-17 20:32:30

我之所以能一直看,是因為我都常回覆
作者: 傻QQ    時間: 2014-2-18 01:22:21

生為地球人,就是愛看帖
作者: oh~my~gag    時間: 2014-2-18 01:44:59

一頭霧水…
作者: junhau    時間: 2014-2-18 02:04:24

飯可以亂吃,話也可以亂說,但帖子不可以亂髮哦
作者: andykom28    時間: 2014-2-18 03:20:15

好看的程度,心照不宣
作者: 豪鬼AKUMA    時間: 2014-2-18 03:21:40

說的真有道理啊!
作者: hkgordan    時間: 2014-2-18 05:06:45

貌似我真的很笨????哎
作者: chrity__summer    時間: 2014-2-18 05:28:22

雖然不怎麼好看,但還是幫你頂
作者: 弒殺滅神    時間: 2014-2-18 06:19:16

不錯不錯.,..我喜歡
作者: 阿迅    時間: 2014-2-18 07:00:08

回覆一下,謝謝分享
作者: hkgordan    時間: 2014-2-18 08:17:15

真是天底下好事多多
作者: tissss    時間: 2014-2-18 09:21:03

非常感謝樓主,樓主萬歲萬歲萬萬歲!  
作者: 段皇爺    時間: 2014-2-18 10:34:14

要不我崇拜你?行嗎?  
作者: freegold    時間: 2014-2-19 04:23:22

要不我崇拜你?行嗎?  
作者: 小妖怪    時間: 2014-2-19 05:30:26

不錯不錯,我喜歡看  
作者: yan4327    時間: 2014-2-19 06:41:09

這是一個好論壇,應該要多多來
作者: kensiu123    時間: 2014-2-19 09:14:11

讀10年書,不然看樓主一篇帖子
作者: madbull_zxr750    時間: 2014-2-23 19:37:18

這論壇不錯,我會跟我好友分享
作者: tracy10quTE~~    時間: 2014-2-24 09:22:17

先頂後看
作者: ^^SaSabb    時間: 2014-2-25 06:43:35

有些帖子,真的不錯
作者: 世界沒日    時間: 2014-2-26 02:28:33

貌似我真的很笨????哎
作者: 小妖怪    時間: 2014-2-26 07:26:05

不錯,感謝樓主
作者: svcscgba    時間: 2014-2-26 16:45:42

要是文章和圖片能多一點,就好了
作者: tn52003    時間: 2014-2-27 03:26:57

熱情分享好文章,看了都要來回覆
作者: fifidodo3    時間: 2014-2-27 10:22:50

不錯 不錯  比我強多了




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