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標題: 春季滋陰補腎的食物最補身(組圖) [打印本頁]

作者: 大眾義工 時間: 2014-2-17 14:50:06 標題: 春季滋陰補腎的食物最補身(組圖)

【健康小常識2014年02月17日訊】春季滋陰補腎的食物有哪些呢？世上的食物有千萬種之多，每一種均提供不同的營養，滿足不同的需要，因此均具有其存在價值。

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紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A丶B群，則能改善營養不良丶夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞丶精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸丶維生素E丶谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

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橙子

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。

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胡蘿卜

胡蘿卜內含有大量纖維素丶B族維生素丶鉀丶鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉丶脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用，所以胡蘿卜是一種相當不錯的減肥食品。胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助於補血。

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菌類

食用菌的高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中瞭食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。

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三文魚

去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。

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作者: vol1210 時間: 2014-2-17 17:22:07

頂的就是你

作者: hillmen 時間: 2014-2-17 17:26:50

我看不太到喔

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-2-17 17:27:41

我等你喲

作者: 鳥不起點算 時間: 2014-2-17 17:44:42

沒看過這麼好的帖子！

作者: tissss 時間: 2014-2-17 18:03:04

不錯，感謝樓主

作者: juny0385 時間: 2014-2-17 18:34:02

有人看過這帖嗎

作者: andykom28 時間: 2014-2-17 18:45:29

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: junhau 時間: 2014-2-17 18:57:32

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: stk190 時間: 2014-2-17 19:30:20

頂你一下.

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-2-17 19:51:52

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: 現實999 時間: 2014-2-17 20:00:41

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: 正義西門慶 時間: 2014-2-17 20:32:30

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: 傻QQ 時間: 2014-2-18 01:22:21

生為地球人，就是愛看帖

作者: oh~my~gag 時間: 2014-2-18 01:44:59

一頭霧水…

作者: junhau 時間: 2014-2-18 02:04:24

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: andykom28 時間: 2014-2-18 03:20:15

好看的程度，心照不宣

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-2-18 03:21:40

說的真有道理啊！

作者: hkgordan 時間: 2014-2-18 05:06:45

貌似我真的很笨????哎

作者: chrity__summer 時間: 2014-2-18 05:28:22

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-2-18 06:19:16

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 阿迅 時間: 2014-2-18 07:00:08

回覆一下，謝謝分享

作者: hkgordan 時間: 2014-2-18 08:17:15

真是天底下好事多多

作者: tissss 時間: 2014-2-18 09:21:03

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: 段皇爺 時間: 2014-2-18 10:34:14

要不我崇拜你?行嗎?

作者: freegold 時間: 2014-2-19 04:23:22

要不我崇拜你?行嗎?

作者: 小妖怪 時間: 2014-2-19 05:30:26

不錯不錯,我喜歡看

作者: yan4327 時間: 2014-2-19 06:41:09

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: kensiu123 時間: 2014-2-19 09:14:11

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-2-23 19:37:18

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-2-24 09:22:17

先頂後看

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-2-25 06:43:35

有些帖子，真的不錯

作者: 世界沒日 時間: 2014-2-26 02:28:33

貌似我真的很笨????哎

作者: 小妖怪 時間: 2014-2-26 07:26:05

不錯，感謝樓主

作者: svcscgba 時間: 2014-2-26 16:45:42

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: tn52003 時間: 2014-2-27 03:26:57

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: fifidodo3 時間: 2014-2-27 10:22:50

不錯不錯比我強多了

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