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標題: 春季補腎吃“七黑”(組圖) [打印本頁]

作者: 流水小樽 時間: 2014-2-17 12:52:54 標題: 春季補腎吃“七黑”(組圖)

【看中國2014年02月11日訊】中醫認為“五色食物補五臟”：紅色入心，青色入肝丶黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的養生方。
黑色食物能養腎補腎益腎氣。黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素。

1丶黑米——米中珍品“黑珍珠”
黑米含有豐富的蛋白質丶氨基酸以及鐵丶鈣丶錳丶鋅等微量元素，有開胃益中丶滑澀補精丶健脾暖肝丶舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。
黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩丶貧血白發丶腰膝酸軟丶夜盲耳鳴癥丶療效尤佳。長期食用可延年益壽。
黑米俗稱：“藥米”丶“長壽米”。
由於它最適於孕婦丶產婦等補血之用，又稱“月米”丶“補血米”等。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工。
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝丶補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏丶目眩丶貧血丶白發丶眼疾丶腰膝酸軟丶肺燥咳嗽丶大便秘結丶小便不利丶腎虛水腫丶食欲不振丶脾胃虛弱等癥。

2丶栗子——腎之果
栗子性味甘溫，具有養胃健脾丶補腎強筋丶活血止血丶止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟丶腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
栗子是碳水化合物含量較多的幹果品種，能提供較多的熱能，有利於機體抵禦寒冷，比較適合秋冬季節食用。栗子所含的不飽和脂肪酸丶多種維生素和礦物質，對高血壓丶冠心病丶動脈硬化丶骨質疏松等疾病，有較好的預防和治療作用。
栗子除瞭可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。中老年人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛丶腰酸腿疼的目的。
栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜，特別是兒童，因消化能力比較差，更不宜多食。因栗子的含糖量較高，糖尿病患者最好也要對栗子“敬而遠之”。

3丶黑木耳——補腎止血益氣

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作者: Tung8887 時間: 2014-2-17 17:22:07

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: 北極蝦 時間: 2014-2-17 17:26:50

一個子沒看懂

作者: k2a3i4 時間: 2014-2-17 17:27:41

頂下再看

作者: 一心 時間: 2014-2-17 17:43:34

好貼子不多啊

作者: svcscgba 時間: 2014-2-17 17:55:09

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: svcscgba 時間: 2014-2-17 18:34:02

回個帖子支持一下！

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-2-17 18:45:29

我好想升級

作者: lreneMOON 時間: 2014-2-17 18:57:32

支持你一下下。。

作者: 花家姐 時間: 2014-2-17 19:30:20

生為地球人，就是愛看帖

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-2-17 19:51:52

人氣還要再提高

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-2-17 20:00:41

好奇心，我打開看看

作者: Derek_Me 時間: 2014-2-17 20:32:30

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: 正義西門慶 時間: 2014-2-18 01:11:27

說的真有道理啊！

作者: 現實999 時間: 2014-2-18 01:44:59

誰能送我幾分啊

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-2-18 02:04:24

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: coffyma 時間: 2014-2-18 03:12:54

做一個,做好了,請看

作者: 砵仔糕 時間: 2014-2-18 04:34:59

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: maverickhon 時間: 2014-2-18 05:06:45

一頭霧水…

作者: Tung8887 時間: 2014-2-18 05:23:50

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: bobodragon2001 時間: 2014-2-18 06:19:01

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: nh88 時間: 2014-2-18 06:56:46

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: 傻QQ 時間: 2014-2-18 08:12:03

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: fifidodo3 時間: 2014-2-18 09:21:03

就為賺分嘛

作者: Disy 時間: 2014-2-18 10:34:14

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: 牙`蔚 時間: 2014-2-19 04:19:46

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: 前程 時間: 2014-2-19 05:30:26

沒看過比樓主發的好帖

作者: tomato_alex 時間: 2014-2-19 06:41:09

支持你就頂你

作者: junhau 時間: 2014-2-19 09:10:59

這個帖不錯！！

作者: kensiu123 時間: 2014-2-23 19:33:50

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: 津村浩介 時間: 2014-2-24 09:22:17

這年頭，分不好賺啊

作者: katchan0481 時間: 2014-2-25 06:29:14

好看的程度，心照不宣

作者: maverickhon 時間: 2014-2-25 17:18:35

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

作者: vol1210 時間: 2014-2-26 02:28:33

樓主在那邊抄的呢

作者: hopakngai 時間: 2014-2-26 07:26:05

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: mydear888 時間: 2014-2-26 16:44:18

說的不錯

作者: andykom28 時間: 2014-2-27 03:26:57

我等你喲

作者: HO0907 時間: 2014-2-27 10:22:50

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

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