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標題: 非吃不可！8個黑巧克力保健好理由(圖) [打印本頁]

作者: 24gold24 時間: 2014-2-17 13:32:02 標題: 非吃不可！8個黑巧克力保健好理由(圖)

【健康小常識2014年02月16日訊】浪漫的情人節夜晚，妳希望收到什麼禮物？無論禮物大小，巧克力幾乎成為必備甜點，濃密香醇的口感象征著深情愛意。事實上，除瞭口味和香氣之外，巧克力也有不少健康好處，適度攝取，不僅能預防感冒，還能保護心臟，不過這些優點通常隻限定於黑巧克力，常見市售的含糖巧克力還是少吃一點，以免保健不成反變胖。
優點1：有益心臟
國際期刊《Women’sHealth》網絡版指出，多項研究證明口感香濃丶美味的黑巧克力，其關鍵成分可可，不隻是巧克力的特殊味道來源，且所含的類黃酮素是一種強力抗氧化物，有助於保護心臟血管健康丶預防心臟病。
瑞典曾有研究指出，每周攝取少量巧克力，可降低心臟衰竭風險約三分之一；德國的一項大型且長期的研究結果則顯示，每天攝取一方塊黑巧克力，可降低血壓，以及39％的心臟病發和中風風險。美國加州大學舊金山分校護理系教授MaryEngler建議每人每周的巧克力攝取量應控制在7盎司丶約198公克以內。
優點2：幫助減重
多數人認為吃巧克力會發胖，但哥本哈根大學研究發現深色的黑巧克力，可比淺色食物提供更多的飽足感，且其所含的咖啡因，可抑制對甜食和高脂食物的食欲，適度攝取更有助於堅持體重控制。
優點3：快樂寶寶
芬蘭研究發現，女性在懷孕期間每天吃巧克力，寶寶出生後處理壓力的能力較強，笑得更快樂丶開心。
優點4：防糖尿病
一項小型的意大利研究發現，受試者每天吃100公克黑巧克力，連續15天後，胰島素的敏感性變強，有助於平穩血糖。意大利教授ClaudioFerri認為這是黑巧克力中的黃酮類化合物增加的影響。
優點5：防曬保養
黑巧克力中的成分“黃烷醇”可能具有防曬功能。倫敦的研究人員觀察連續食用3個月巧克力者的黃烷醇濃度，發現高黃烷醇巧克力可提高最小紅斑劑量（MED），預防皮膚立即發紅或曬傷。
優點6：增進腦力
英國諾丁漢大學科學傢伊恩·麥克唐納的研究發現，健康年輕女性飲用含豐富可可黃烷醇的飲品後，大腦血流量在2至3小時內會大量增加，有利於改善認知障礙，提高人體短期內的記憶力和專註力。
優點7：預防咳嗽

英國國傢心肺研究所曾發現巧克力中所含的可可堿，止咳效果可能比常見的止咳藥成分”可待因”（codeine）更顯著，可直接對引發咳嗽的迷走神經產生抑制作用，有益於神經系統健康，降低感冒的發作機率且緩解咳嗽。

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作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-2-17 17:22:07

一個子沒看懂

作者: Some1 時間: 2014-2-17 17:26:50

哈哈我支持你

作者: tissss 時間: 2014-2-17 17:27:41

樓上的話等於沒說~~~

作者: tomato_alex 時間: 2014-2-17 17:44:42

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 小妖怪 時間: 2014-2-17 18:03:04

幫你回覆一下

作者: 牙`蔚 時間: 2014-2-17 18:34:02

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: tomato_alex 時間: 2014-2-17 18:45:29

這帖沒看過，來看看

作者: lreneMOON 時間: 2014-2-17 18:57:32

我想要`~

作者: 傻QQ 時間: 2014-2-17 19:30:20

先看看怎麼樣！

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-2-17 19:51:52

不知道說些什麼

作者: DiorCherie 時間: 2014-2-17 20:00:41

希望大家能幫忙多多分享

作者: junhau 時間: 2014-2-17 20:32:30

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: appson 時間: 2014-2-18 01:22:21

不錯的東西持續關注

作者: xiao丸子 時間: 2014-2-18 01:44:59

分享的文章不錯看

作者: Disy 時間: 2014-2-18 02:04:24

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: 鳥不起點算 時間: 2014-2-18 03:20:15

哈哈，看的人少，回一下

作者: tomato_alex 時間: 2014-2-18 03:21:40

謝謝分享了!

作者: maverickhon 時間: 2014-2-18 05:06:45

呵呵都沒人想我~~

作者: k2a3i4 時間: 2014-2-18 05:28:22

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: yan4327 時間: 2014-2-18 06:19:16

回貼賺學識，不錯了

作者: vol1210 時間: 2014-2-18 07:00:08

哈哈我支持你

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-2-18 08:17:15

誰都不容易啊 ~~

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-2-18 09:21:03

好啊，，不錯、

作者: gaiful 時間: 2014-2-18 10:34:14

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: 底褲超人 時間: 2014-2-19 04:23:22

暈不信啊

作者: 十兵衛 時間: 2014-2-19 05:30:26

幫你頂，人還是厚道點好

作者: a_c_e06 時間: 2014-2-19 06:41:09

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: LMFAO 時間: 2014-2-19 09:14:11

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: tamyc002 時間: 2014-2-23 19:37:18

不錯，看看。

作者: tamyc002 時間: 2014-2-24 09:22:17

看看好不好看

作者: kinh9999 時間: 2014-2-25 06:43:35

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: kinh9999 時間: 2014-2-25 17:18:35

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: Essi 時間: 2014-2-26 02:28:33

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: weltergf 時間: 2014-2-26 07:26:05

不錯，感謝樓主

作者: 牙`蔚 時間: 2014-2-27 03:26:57

原來是這樣

作者: 世界沒日 時間: 2014-2-27 10:22:50

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

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