SAY討論區

標題: 亞洲女性的不老秘籍(圖) [打印本頁]

作者: Hiro 時間: 2014-2-17 16:47:28 標題: 亞洲女性的不老秘籍(圖)

【健康小常識2014年02月17日訊】亞洲女性的衰老速度雖然比歐洲女性慢得多，但是伴隨著生活習慣的日漸西化，亞洲女性的衰老速度也在加快，那麼亞洲女性應該如何根據自身特點進行保養呢？今天為大傢介紹一些結合瞭東西方保養的飲食秘籍，讓你吃得健康又美味。
1.以土豆為主食
亞洲女性主要以精制的大米與面粉作為主食，忽視瞭主食的更多其他選擇，而來自英國的女性大多以土豆為主食，土豆纖維素含量豐富，碳水化合物成分相對其他主食較低，很容易帶來飽腹感，是減肥時最適合的主食之一。
2.更換烹調用油
亞洲女性平時重視不攝入動物脂肪，但是卻忽視瞭日常食物用油的選擇，而橄欖油富含人體所需的不飽和脂肪酸，具有滋潤肌膚的效果，加上橄欖油即使在幾百度的高溫下也不變異，是最適合亞洲女性的烹調用油，沙拉丶煎炸丶炒菜時都能使用。
3.以水果代甜點
不少亞洲女性酷愛甜食，但是甜食中的不可控因素太多，是否使用新鮮奶油而非植物奶油，糖分的使用量等都是問題，因此小編建議如果酷愛甜點不妨選擇以水果代替，同樣能夠滿足你對糖分的渴望哦。
4.降低進食速度
亞洲人的繁忙節奏，讓不少女性不斷壓縮自己的進食時間，而事實上降低進食速度，拉長進食時間，能夠防止過度攝入食物，保護腸胃功能。
5.飲食中多使用新鮮調味品
不少亞洲女性酷愛辛辣類食物，但是要記得這類食物一定要選用天然調味品，檸檬丶尖椒等都可以作為調味品，既能帶出食物的新鮮口感，也不至於攝入化學產品。
6.紅茶暖身養胃
亞洲女性普遍都會有體寒的問題，而這一問題最好的解決方案就是堅持多喝熱水與熱茶，選擇紅茶作為日常飲料，能夠促進全身血液循環，對於體寒的MM來說是相當有效的。體寒的MM往往會面臨宮寒的問題，宮寒的女性在中醫理論中往往認為是衰老主要原因。
7.每天大量進食新鮮蔬菜
每天攝入大量健康的新鮮蔬菜，是相當有必要的，充足的蔬菜除瞭能夠補充每日所需維生素以及纖維素以外，還能具有一定的飽腹感，對於減肥的女性來說是最適合的食物。
來源：美食天下

附件: [172559sc1vs45znq4.jpg] 172559sc1vs45znq4.jpg (2014-2-17 16:47:28, 0 Bytes) / 下載次數 1
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTE5MjQxfDdiMmJlMDRkfDE3ODMxMTIxNzN8MHww

作者: HO0907 時間: 2014-2-17 17:26:50

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: kensiu123 時間: 2014-2-17 17:27:41

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: yan4327 時間: 2014-2-17 17:44:42

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: junhau 時間: 2014-2-17 18:03:04

回個帖子支持一下！

作者: 24gold24 時間: 2014-2-17 18:34:02

我分享一下囉

作者: 阿迅 時間: 2014-2-17 18:45:29

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 一心 時間: 2014-2-17 18:57:32

都是那麼過來的

作者: a_c_e06 時間: 2014-2-17 19:30:20

看來不錯，回覆一下

作者: naturebeehk 時間: 2014-2-17 19:51:52

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

作者: tamyc002 時間: 2014-2-17 20:00:41

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: 牙`蔚 時間: 2014-2-17 20:32:30

不管你信不信，反正我信

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-2-18 01:22:21

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: xiao丸子 時間: 2014-2-18 01:44:59

認真回覆，賺取潛水值

作者: [email protected] 時間: 2014-2-18 02:04:24

初來乍到，請多多關照。。。

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-2-18 03:20:15

說的不錯

作者: hkgordan 時間: 2014-2-18 03:21:40

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: plas_hoz 時間: 2014-2-18 05:06:45

似曾相識的感覺

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-2-18 05:28:22

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: 前程 時間: 2014-2-18 06:19:16

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: nh88 時間: 2014-2-18 07:00:08

這帖沒看過，來看看

作者: hillmen 時間: 2014-2-18 08:17:15

一樓的位置好啊.

作者: plas_hoz 時間: 2014-2-18 09:21:03

先看看怎麼樣！

作者: tissss 時間: 2014-2-18 10:34:14

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: ILOVEU5 時間: 2014-2-19 04:23:22

尼伊達看起來是個不錯的站喔

作者: xiao丸子 時間: 2014-2-19 05:30:26

回復一下

作者: runrunscooter 時間: 2014-2-19 06:41:09

圍觀來了哦

作者: jerrygarry 時間: 2014-2-19 09:14:11

好人一個

作者: 切雞飯` 時間: 2014-2-23 19:37:18

謝謝樓主啊！

作者: tamyc002 時間: 2014-2-24 09:22:17

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: 切雞飯 時間: 2014-2-25 06:43:35

這帖沒看過，來看看

作者: mic167 時間: 2014-2-25 17:18:35

支持一下吧

作者: hkgordan 時間: 2014-2-26 02:28:33

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: 阿迅 時間: 2014-2-26 07:26:05

樓主，支持！

作者: kinh9999 時間: 2014-2-26 16:45:42

都是那麼過來的

作者: tn52003 時間: 2014-2-27 03:26:57

原來是這樣

作者: 段皇爺 時間: 2014-2-27 10:22:50

暈死也不多加點分

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)