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標題: 關於男人養生應補充的四大營養素(圖) [打印本頁]

作者: 武神張 時間: 2014-2-17 15:29:26 標題: 關於男人養生應補充的四大營養素(圖)

【健康小常識2014年02月17日訊】雖然隨著醫學科技的不斷進步，當代人的平均壽命整體延長瞭不少。但是猝死情況的發生卻越來越趨於年輕化。不少人四五十歲就早早結束瞭生命，究其原因，是在養生方面沒有重視，導致過勞丶體酸等亞健康狀態。
尤其男士們步入社會之後就將重心放在工作上，往往疏於保養自己的身體。年輕男士養生應補充四大營養素，推薦適合20～35歲年輕男士們用來進補的養生食物。
維生素A
維生素A不僅能夠幫助男士們提高免疫力丶維護視覺系統健康，還可以預防癌癥噢！日常生活中男士們可以多攝入富含維生素A的食物，比如動物肝臟丶胡蘿卜丶乳制品丶西紅柿等等。
維生素C
維生素C同樣是維持人體免疫力的必要營養素，除此之外，還能夠預防心臟病丶中風等突發疾病的發生，對男士不育癥的治療也有輔助作用。富含維生素C的食物非常多，比如西蘭花丶橙子丶葡萄等等。
鋅
鋅可以促進性激素的合成，是保持男性性能力的必備元素。如果男性體內缺乏鋅元素，則會導致精子數量減少丶質量不高，影響正常性生活。平時可以多多攝入魚類丶豆類丶粗糧等來補充鋅元素。
鎂
鎂可以維持心臟的健康，防止高血壓，提高男士的生育能力。平時可以多多攝入核桃丶土豆丶大豆丶綠葉蔬菜等食物來補充鎂元素。
除此之外，在20～35歲男士們當中普遍存在作息不規律丶飲酒不飲水等生活惡習。如果想要保持健康的身體，在工作和生活中保持活力，除瞭補充以上四種營養素之外，保持量好的生活作息也是非常重要的。
來源：生活百科網

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作者: 十兵衛 時間: 2014-2-17 17:22:07

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-2-17 17:26:50

支持你加分

作者: jerrygarry 時間: 2014-2-17 17:43:34

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: 切雞飯` 時間: 2014-2-17 17:55:09

回覆一下，謝謝分享

作者: jackjack99 時間: 2014-2-17 18:31:28

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: [email protected] 時間: 2014-2-17 18:45:29

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: 現實999 時間: 2014-2-17 18:51:39

這年頭，分不好賺啊

作者: chrity__summer 時間: 2014-2-17 19:23:02

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: 小妖怪 時間: 2014-2-17 19:49:40

幫你回覆一下

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-2-17 20:00:41

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: LMFAO 時間: 2014-2-17 20:32:30

今天再看下

作者: 9394 時間: 2014-2-18 01:11:27

鑒定完畢.!

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-2-18 01:43:58

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: ccseeker2012 時間: 2014-2-18 02:00:04

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-2-18 03:12:03

支持你加分

作者: cb_reptile 時間: 2014-2-18 04:33:45

嚴重支持！

作者: hkgordan 時間: 2014-2-18 05:06:45

既然來了，就留個腳印

作者: ILOVEU5 時間: 2014-2-18 05:23:50

這年頭，分不好賺啊

作者: jerrygarry 時間: 2014-2-18 06:19:01

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: mydear888 時間: 2014-2-18 06:50:16

看貼回復是好習慣

作者: appson 時間: 2014-2-18 08:12:03

誰能送我幾分啊

作者: maverickhon 時間: 2014-2-18 09:16:30

不錯，看看。

作者: 鳥不起點算 時間: 2014-2-18 10:34:14

好貼子不多啊

作者: fifidodo3 時間: 2014-2-19 04:19:46

先頂後看

作者: 砵仔糕 時間: 2014-2-19 05:24:21

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: weltergf 時間: 2014-2-19 06:41:09

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: 世界沒日 時間: 2014-2-19 09:07:38

沒人理我。。

作者: hillmen 時間: 2014-2-23 19:33:50

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: juny0385 時間: 2014-2-24 09:22:17

我快厭倦回復了

作者: freegold 時間: 2014-2-25 06:29:14

加油！樓主，謝謝分享

作者: 阿迅 時間: 2014-2-25 17:05:55

好看的程度，心照不宣

作者: andykom28 時間: 2014-2-26 02:24:14

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

作者: 底褲超人 時間: 2014-2-26 07:26:05

頂你一下，好帖要頂！

作者: 切雞飯 時間: 2014-2-26 16:30:31

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: oh~my~gag 時間: 2014-2-27 03:25:32

長時間沒來看了～～

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-2-27 10:22:50

潛水值看滿囉，回覆一下

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