SAY討論區
標題:
警惕：你最容易犯的健康錯誤習慣(組圖)
[打印本頁]
作者:
catcatpad
時間:
2014-2-17 14:50:26
標題:
警惕：你最容易犯的健康錯誤習慣(組圖)
2014-2-17 14:50:26 上傳
下載附件
(0 Bytes)
172006taohjvp1rud.jpg
【看中國2014年02月11日訊】你習以為常的小習慣，並不一定就是正確的，即使是呼吸丶坐立丶洗手丶倒垃圾這些日常小事，都有值得改進的地方。下面這幾件事，你是不是也每天都在犯錯呢？
現在就開始做一些小改變，將這些錯誤的習慣變成健康的加速器。
2014-2-17 14:50:26 上傳
下載附件
(0 Bytes)
172006sk3mvapkzi2.jpg
吃飯：速度太快。
吃得太快會影響消化功能，造成胃痛胃脹，還會導致攝入更多食物，使患肥胖癥的機率提高。每頓飯至少應該在15分鐘以上。
上廁所：坐著排便。
應該用蹲廁的方式來代替坐廁，或是將身體前屈來達到蹲廁的效果。另外，強烈建議上完廁所後把蓋子蓋上，否則沖廁所的時候糞便微粒會飄散到空氣中。
洗衣服：
洗衣
機洗內衣。
如果你用洗衣機洗內衣，那洗衣機內可能佈滿瞭大腸桿菌和糞便殘留物，容易造成交叉感染。建議內衣單獨用手洗。此外，一次性洗太多件也容易洗不幹凈。
倒垃圾：不垃圾分類。
這會造成大量的資源浪費，甚至會造成環境污染，危害健康。其實，50%的垃圾都是可回收材料，扔之前最好按照可回收丶不可回收丶廚馀垃圾三大類分好。
坐姿：蹺二郎腿。
久坐會縮短壽命，大大增加患糖尿病丶心腦血管疾病的風險。若坐姿不正確，如蹺二郎腿丶駝背，等於雪上加霜。
正確的坐姿為兩腳舒服地平放在地面上，上身挺直，電腦顯示器離眼睛至少一臂遠。
剃須：早上刮胡子。
許多人習慣早起後刮胡子，事實上，晚上才是最佳時間，因為刮完後皮膚會特別敏感，應盡量避免外界刺激。其次，在刮毛前必須用乳液或熱敷等方式來處理，防止刮傷。
呼吸：胸式呼吸。
每人每天呼吸大約一萬七千次，但大部分人習慣胸式呼吸，這是一種比較淺的呼吸方式。
事實上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助於減輕身心壓力丶降低血壓丶增強耐力丶緩解疲勞。鍛煉腹式呼吸，可以將手搭在胸部和腹部，吸氣時胸部盡量保持不動，腹部鼓起，吐氣時，收縮腹部將氣吐盡。
洗澡：時間過久。
如果你習慣每周洗好幾次頭發，頭上的皮脂很容易流失掉，頭皮就會分泌出更多皮脂來保持油脂平衡，使得頭發越來越油。
附件: [172006taohjvp1rud.jpg]
172006taohjvp1rud.jpg
(2014-2-17 14:50:26, 0 Bytes) / 下載次數 1
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTE5MjU1fGRhNDZmMGE0fDE3ODI4ODY0Mjl8MHww
附件: [172006sk3mvapkzi2.jpg]
172006sk3mvapkzi2.jpg
(2014-2-17 14:50:26, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTE5MjU2fDc5MzNkYzJhfDE3ODI4ODY0Mjl8MHww
作者:
tracy10quTE~~
時間:
2014-2-17 17:22:07
小心大家盯上你哦
作者:
24gold24
時間:
2014-2-17 17:26:50
好帖子，幫你回覆一下
作者:
ILOVEU5
時間:
2014-2-17 17:27:41
這論壇不錯，我會跟我好友分享
作者:
hopakngai
時間:
2014-2-17 17:43:34
文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。
作者:
madbull_zxr750
時間:
2014-2-17 17:55:09
回覆一下，謝謝分享
作者:
junhau
時間:
2014-2-17 18:31:28
沒看過比樓主發的好帖
作者:
一心
時間:
2014-2-17 18:51:39
頂的就是你
作者:
砵仔糕
時間:
2014-2-17 19:26:18
回貼賺學識，不錯了
作者:
mic167
時間:
2014-2-17 19:49:40
支持你就頂你
作者:
9394
時間:
2014-2-17 20:00:41
感謝樓主
作者:
Derek_Me
時間:
2014-2-17 20:32:30
估計你是沒見識過~` 呵呵
作者:
花家姐
時間:
2014-2-18 01:11:27
好貼子不多啊
作者:
tn52003
時間:
2014-2-18 01:44:59
我分享一下囉
作者:
vol1210
時間:
2014-2-18 02:00:04
生為地球人，就是愛看帖
作者:
fifidodo3
時間:
2014-2-18 03:12:03
哈哈,頂你了哦.
作者:
Gopper
時間:
2014-2-18 04:33:45
要不我崇拜你?行嗎?
作者:
DiorCherie
時間:
2014-2-18 05:06:45
這個貼好像之前沒見過
作者:
DiorCherie
時間:
2014-2-18 05:23:50
不錯啊! 一個字牛啊!
作者:
jerrygarry
時間:
2014-2-18 06:19:01
哈哈 我支持你
作者:
DiorCherie
時間:
2014-2-18 06:50:16
樓主good
作者:
juny0385
時間:
2014-2-18 08:12:03
沒看過這麼好的帖子！
作者:
jerrygarry
時間:
2014-2-18 09:16:41
拿把椅子看表演
作者:
^^SaＳａbb
時間:
2014-2-18 10:34:14
我好想升級
作者:
24gold24
時間:
2014-2-19 04:19:46
幫你項項吧
作者:
切雞飯`
時間:
2014-2-19 05:28:41
長時間沒來看了 ～～
作者:
牛奶陽光
時間:
2014-2-19 06:41:09
也許似乎大概是，然而未必不見得。
作者:
skykingdom
時間:
2014-2-19 09:07:38
要認真回覆，不然會沒有潛水值
作者:
Essi
時間:
2014-2-23 19:33:50
呵呵 高高實在是高~~~~
作者:
tissss
時間:
2014-2-24 09:22:17
頂你一下.
作者:
k2a3i4
時間:
2014-2-25 06:29:14
你加油吧
作者:
Gopper
時間:
2014-2-25 17:05:55
回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。
作者:
鳥不起點算
時間:
2014-2-26 02:24:14
謝謝樓主啊！
作者:
xiao丸子
時間:
2014-2-26 07:26:05
說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~
作者:
十兵衛
時間:
2014-2-26 16:42:35
呵呵 那就好好玩吧~~~~
作者:
HOTSTUDIO阿蚊
時間:
2014-2-27 03:25:32
回帖是種美德
作者:
cb_reptile
時間:
2014-2-27 10:22:50
這帖子勢必造成迴響
歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)
Powered by Discuz! X2
附件: [172006taohjvp1rud.jpg] 172006taohjvp1rud.jpg (2014-2-17 14:50:26, 0 Bytes) / 下載次數 1附件: [172006sk3mvapkzi2.jpg] 172006sk3mvapkzi2.jpg (2014-2-17 14:50:26, 0 Bytes) / 下載次數 0