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標題: 早起6件事惹來一身病(圖) [打印本頁]

作者: runrunscooter 時間: 2014-2-17 12:53:14 標題: 早起6件事惹來一身病(圖)

【健康小常識2014年02月13日訊】早晨醒來後，揉揉惺忪的睡眼丶光著腳著急忙慌地下床洗漱丶隨便吃兩口飯就趕去上班……這是大多數人早起時的一連串熟悉動作。然而，正是這些習慣，可能給你招來一身病。
早起揉眼會感染。
早晨被鬧鐘叫醒後，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利於眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。因此，晨起後不要立刻用手揉眼睛，可以洗凈雙手後，用幹凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。
早起洗頭容易頭痛。
從中醫角度來講，並不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時間緊，很多人沒等頭發幹透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痹。居傢的老年人可以中午洗頭。年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應留出足夠的時間讓頭發幹透。如果一定要在早上洗，就要吹幹頭發再出門。
不及時刷牙易感冒。
經過一宿的睡眠，口腔內會殘存大量污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合丶沉積，就容易形成牙菌斑。如果起床後不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和污物帶入體內，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的幾率。因此，除瞭晚上睡前刷牙，早起第一件事也應該是認真刷牙。
不吃早飯丶喝涼水腸胃遭殃。
正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就會從胃裡進入腸道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會“消化”胃黏膜，長此以往，細胞分泌黏液的功能會被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。因此，不僅要吃早餐，還要吃得豐盛。健康早餐應包含脫脂牛奶丶酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物丶水果。另外，早晨喝杯涼白開被很多人當成養生秘籍。事實上，喝涼水會大傷人體下焦陽氣。時間長瞭，女性會痛經，男性會出現胃病丶關節疼痛丶性功能降低等。所以，建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。
早起喝咖啡，一整天都敏感。

很多人早起後喝杯咖啡提神，然而，美國健康科學綜合大學專傢史蒂芬·米蘭表示，起床後馬上喝咖啡容易導致能量過剩，人也會變得敏感。另外，咖啡還會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。如果習慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時間移至起床後1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點面包等主食，這樣既保證瞭健康，還能一整天都神清氣爽。

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作者: 段皇爺 時間: 2014-2-17 17:22:07

回貼賺學識，不錯了

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-2-17 17:26:50

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: runrunscooter 時間: 2014-2-17 17:27:41

不怎麼好看

作者: HO0907 時間: 2014-2-17 17:43:34

考慮可以列入精華

作者: 曾冇權 時間: 2014-2-17 17:55:09

好啊，，不錯、

作者: ng015856 時間: 2014-2-17 18:34:02

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-2-17 18:45:29

回復一下

作者: ILOVEU5 時間: 2014-2-17 18:57:32

我想要`~

作者: xdxd125 時間: 2014-2-17 19:30:20

說的真有道理啊！

作者: 現實999 時間: 2014-2-17 19:51:52

看看好不好看

作者: michael.huang 時間: 2014-2-17 20:00:41

不錯，感謝樓主

作者: HO0907 時間: 2014-2-17 20:32:30

慢慢來，呵呵

作者: 現實999 時間: 2014-2-18 01:22:21

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: hopakngai 時間: 2014-2-18 01:44:59

哎怎麼說那~~

作者: 一心 時間: 2014-2-18 02:04:24

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: 北極蝦 時間: 2014-2-18 03:12:54

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: 9394 時間: 2014-2-18 04:34:59

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: 底褲超人 時間: 2014-2-18 05:06:45

挺好啊

作者: DiorCherie 時間: 2014-2-18 05:23:50

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: a_c_e06 時間: 2014-2-18 06:19:16

幫你項項吧

作者: Disy 時間: 2014-2-18 06:56:46

好帖盡在尼伊達

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-2-18 08:12:03

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-2-18 09:21:03

幫你項項吧

作者: mic167 時間: 2014-2-18 10:34:14

好貼子不多啊

作者: ILOVEU5 時間: 2014-2-19 04:23:22

第一次來這論壇..

作者: ccseeker2012 時間: 2014-2-19 05:30:26

圍觀來了哦

作者: katchan0481 時間: 2014-2-19 06:41:09

有空一起交流一下

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-2-19 09:10:59

幫你頂，人還是厚道點好

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-2-23 19:33:50

自己知道了

作者: tamyc002 時間: 2014-2-24 09:22:17

加油站加油

作者: 牙`蔚 時間: 2014-2-25 06:29:14

想都不想，就支持一下

作者: 十兵衛 時間: 2014-2-25 17:18:35

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: chrity__summer 時間: 2014-2-26 02:28:33

要是能加精華就好了

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-2-26 07:26:05

真的有麼

作者: plas_hoz 時間: 2014-2-26 16:44:18

好帖子，幫你回覆一下

作者: 一心 時間: 2014-2-27 03:26:57

頂一個先

作者: 世界沒日 時間: 2014-2-27 10:22:50

有空一起交流一下

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