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標題: 身上25個異狀都是“太晚睡”造成的！(圖) [打印本頁]

作者: hopakngai 時間: 2014-2-17 15:29:37 標題: 身上25個異狀都是“太晚睡”造成的！(圖)

【看中國2014年02月15日訊】現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險：
1.脾氣暴躁：
當人們專註在做某件事情時，若因為意外的幹擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
2.頭痛：
科學傢至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的癥狀。
3.學習能力降低：
短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響瞭學習效果。
4.體重增加：
睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。（少吃一餐，無助於減肥！年後減重5提醒）
5.視線不良：
睡眠時間愈少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。
6.心臟疾病：
根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天隻睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。
7.反應遲緩：
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
8.容易感染疾病：
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。
9.投資錯誤：
根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。
10.尿液變多：
當人們沈睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現“過多夜間排尿量”的問題，必須頻繁地上廁所。
11.註意力不集中：
如果沒有足夠的睡眠，便無法專註，容易分心。（更浪費時間？你不該一心多用的12個理由）
12.疫苗效用減弱：
如同前面所說，睡眠不足會導致身體免疫力降低，因此若在這時候註射疫苗，效用也會大打折扣。
13.口齒不清：
根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞丶速度緩慢丶含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。（研究：說話15秒內沒重點，立刻出局！）
14.感冒上身：
如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。
15.腸胃問題多：

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作者: junhau 時間: 2014-2-17 17:22:07

好帖子，幫你回覆一下

作者: stk190 時間: 2014-2-17 17:26:50

暈不信啊

作者: tn52003 時間: 2014-2-17 17:27:41

我想要`~

作者: jackjack99 時間: 2014-2-17 17:43:34

我想要`~

作者: coffyma 時間: 2014-2-17 17:55:09

支持你加分

作者: svcscgba 時間: 2014-2-17 18:34:02

這年頭，分不好賺啊

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-2-17 18:45:29

長時間沒來看了～～

作者: ccseeker2012 時間: 2014-2-17 18:57:32

哈哈,頂你了哦.

作者: kengtr 時間: 2014-2-17 19:30:20

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-2-17 19:51:52

這帖子勢必造成迴響

作者: Essi 時間: 2014-2-17 20:00:41

慢慢來，呵呵

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-2-17 20:32:30

回復一下

作者: 阿迅 時間: 2014-2-18 01:11:27

考慮可以列入精華

作者: hopakngai 時間: 2014-2-18 01:44:59

貌似看過了

作者: Disy 時間: 2014-2-18 02:04:24

樓上的稍等啦

作者: kengtr 時間: 2014-2-18 03:12:54

好人一個

作者: [email protected] 時間: 2014-2-18 04:33:45

謝謝分享

作者: nh88 時間: 2014-2-18 05:06:45

原來這樣也可以

作者: 9394 時間: 2014-2-18 05:23:50

真是天底下好事多多

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-2-18 06:19:01

要多久才能升級啊

作者: lreneMOON 時間: 2014-2-18 06:56:46

回復一下

作者: Gopper 時間: 2014-2-18 08:12:03

謝謝分享了!

作者: weltergf 時間: 2014-2-18 09:21:03

不錯不錯.,..我喜歡

作者: gaiful 時間: 2014-2-18 10:34:14

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: easonchan 時間: 2014-2-19 04:19:46

你還想說什麼啊....

作者: Gopper 時間: 2014-2-19 05:30:26

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

作者: naturebeehk 時間: 2014-2-19 06:41:09

好帖子，幫你回覆一下

作者: easonchan 時間: 2014-2-19 09:10:59

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: ILOVEU5 時間: 2014-2-23 19:33:50

頂你一下，好帖要頂！

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-2-24 09:22:17

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: 牙`蔚 時間: 2014-2-25 06:29:14

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: gaiful 時間: 2014-2-25 17:18:35

我在努力中

作者: fifidodo3 時間: 2014-2-26 02:24:14

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: 砵仔糕 時間: 2014-2-26 07:26:05

第一次來這論壇..

作者: hopakngai 時間: 2014-2-26 16:44:18

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: hopakngai 時間: 2014-2-27 03:26:57

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: 曾冇權 時間: 2014-2-27 10:22:50

我幫你這一帖頂起來

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